2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan manis adalah salah satu yang paling membuat ketagihan dan menggoda. Ini adalah pelanggaran-pelanggaran yang bahkan orang-orang yang paling keras sekalipun tidak dapat menolaknya.
Mungkin tantangan terbesar selama diet adalah menolak makanan manis. Yang benar adalah bahwa semakin banyak makanan penutup yang dilarang, semakin banyak kita memakannya. Ada orang yang menolak permen enam kali sehari dan akhirnya mogok.
Gula sangat adiktif, itulah sebabnya Anda hampir tidak bisa untuk menghentikan yang manis dari waktu ke waktu. Selain itu, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa pada waktu-waktu tertentu dalam sehari atau setelah makanan tertentu, Anda mengalami serigala kelaparan untuk selai.
Ada orang yang, jika mereka tidak makan sesuatu yang "terlarang", sama sekali tidak mood - mereka marah, marah, dan umumnya "membenci" seluruh dunia.
Untungnya, ada beberapa trik yang akan membantu Anda mengurangi perasaan ini. Dengan mereka Anda akan menipu otak dan tubuh Anda bahwa Anda telah makan karbohidrat berbahaya.
Mereka menyebut gula sebagai "kematian putih". Alasan untuk ini tidak terhitung banyaknya. Gula adalah salah satu produk paling berbahaya yang bisa masuk ke tubuh Anda. Ini sangat berbahaya bagi penderita gula darah tinggi (pra-diabetes atau diabetes), bagi mereka yang menderita resistensi insulin, dan bagi mereka yang memiliki masalah dengan kelebihan berat badan.
Semua produk yang mengandung gula rafinasi, termasuk pemanis atau alternatif gula putih, berbahaya bagi kesehatan manusia. Namun, ini bukan alasan yang cukup bagi pecinta makanan penutup untuk menyerah. Meskipun banyak orang tahu tentang bahaya gula, rasa lapar akan permen tidak membuat mereka menyerah dan akhirnya menyerah pada godaan.
Begini caranya melawan rasa lapar akan permen:
Pikirkan apakah Anda lapar atau benar-benar menginginkan sesuatu yang manis sebelum menerkam cokelat, kue, atau makanan manis apa pun yang ada.
Jika Anda yakin kamu makan banyak yang manis-manis, cobalah untuk melawan dorongan - misalnya, katakan pada diri sendiri bahwa semua upaya Anda (termasuk diet dan olahraga yang intens) akan sia-sia hanya untuk kesenangan sesaat, atau ulangi bahwa itu berbahaya.
Kekuatan pikiran tidak terbatas, jadi ada baiknya untuk terus mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak ingin makan yang manis-manis.
Jika Anda merasa lapar, makanlah sesuatu yang sehat tanpa gula rafinasi. Buah-buahan dan madu adalah pengganti yang baik untuk selai. Mereka adalah produk dan kemauan yang sehat memuaskan rasa lapar Anda akan permen.
Namun, jika ini tidak membantu Anda, lebih baik Anda makan sesuatu yang enak dan sehat. Ini bisa menjadi makanan ringan atau makanan utama. Cobalah untuk tidak memasukkan gula rafinasi atau karbohidrat cepat.
Adalah adil untuk mengatakan bahwa ketika Anda lapar akan permen dan mencoba menekannya, Anda mungkin akan merasa ingin makan sesuatu yang berbahaya, seperti kentang goreng. Jadi berhati-hatilah. Contoh jajanan sehat misalnya apel, selai kacang, kacang-kacangan, berry, teh herbal, guacamole dengan mentimun, hummus dengan sayuran, telur (a).
Cara lain untuk melawan keinginan untuk permen, adalah untuk minum air. Ini akan mengisi perut Anda. Air memiliki kemampuan magis untuk memblokir "kelaparan serigala" ini untuk permen.
Jika tidak ada ide di atas yang membantu, lakukan beberapa latihan. Misalnya, 10 squat, beberapa sit-up, naik tangga, berlari, atau semacamnya. Telah terbukti secara ilmiah bahwa rasa lapar ditumpulkan oleh aktivitas fisik.
Pada awalnya akan sulit bagi Anda untuk melawan rasa lapar akan permen, tapi setelah kurang dari seminggu, Anda tidak akan merasakan bagaimana tips di atas akan berpengaruh.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Lapar Yang Terus Menerus?
Kelaparan adalah perasaan yang normal dan biasanya terjadi ketika Anda sudah lama tidak makan atau setelah melakukan pekerjaan fisik yang berat. Tetapi terkadang tidak masalah seberapa sering Anda makan di siang hari dan berapa banyak makanan yang Anda makan - yang baik tua nafsu makan besar yang sulit dikendalikan.
Cara Mengatasi Rasa Lapar Yang Manis
Hal-hal yang manis adalah salah satu kesenangan terbesar, terutama untuk seks yang lebih adil, meskipun beberapa pria juga tergoda untuk makan permen cukup sering. Dan kami tidak menyalahkan mereka. Sulit untuk menolak makanan penutup favorit Anda, bahkan ketika Anda tahu Anda harus melakukannya, karena Anda melakukannya secara berlebihan
Kiat-kiat Ini Akan Mengurangi Rasa Lapar Anda Akan Makanan Manis
Bukan kebetulan bahwa mereka menyebut gula sebagai racun putih. Asupan yang berlebihan menyebabkan sejumlah komplikasi dan risiko kesehatan. Ini termasuk diabetes, kanker dan masalah jantung. Last but not least datang obesitas dengan semua ketidaknyamanan dan risiko yang dibawanya.
Rasa Lapar Yang Tak Tertahankan Untuk Sesuatu Yang Manis - Apa Penyebabnya Dan Bagaimana Cara Mengatasinya?
Mereka mengatakan itu haus akan permen itu tidak datang dari tubuh, tetapi dari otak. Tubuh tidak menyerah pada rasa lapar, tetapi otak ingin diberi makan sesuatu yang akan melepaskan sejumlah besar dopamin di dalamnya. Dia membutuhkan glukosa untuk berfungsi secara normal.
Untuk Memuaskan Rasa Lapar Akan Permen
Makanan manis adalah salah satu yang paling disukai - baik kecil maupun besar. Baik pria maupun wanita. Sayangnya, makanan yang biasanya kita impikan - coklat, kue kering atau es krim - buruk bagi kesehatan dan lingkar pinggang kita jika kita sering memakannya.
