2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda mengikuti diet para yogi, Anda akan merasa jauh lebih kencang dan sehat dan Anda akan mengerti berapa banyak racun yang Anda konsumsi dengan setiap porsi junk food.
Diet yoga membantu nutrisi yang sehat dan energi vital. Di antara aturan dasar diet yoga adalah makan tiga kali sehari dan tidak pernah makan lurus.
Duduk dan dapatkan kesenangan yang cukup dari makanannya. Makanan harus menarik dan selalu dihiasi dengan rempah-rempah hijau segar. Minum air putih delapan gelas sehari.
Di antara produk yang diizinkan adalah buah-buahan segar. Konsumsi semua jenis buah diperbolehkan, tanpa kalengan, beku dan dimasak.
Sayuran segar diperbolehkan, tetapi konsumsi kentang dan jagung harus moderat, sebagai alternatif nasi dan pasta. Diversifikasi diet Anda, makan lebih banyak sayuran mentah atau kukus.
Ikan diperbolehkan, tetapi hanya dipanggang dan dikukus. Jangan menggorengnya. Panggang daging, masak dan kukus, tetapi jangan disajikan dengan digoreng.
Makan daging merah tidak lebih dari sekali seminggu. Pasta, bir, kue, soda, keripik, kentang goreng, es krim, dan selai dilarang, begitu juga alkohol.
Dengan diet yoga Anda kehilangan satu setengah pon seminggu, tetapi Anda dengan mudah mempertahankannya. Makanlah seporsi yang segar untuk sarapan
buah dan yogurt atau seratus gram keju cottage dengan apel. Pilihan lainnya adalah irisan gandum dengan satu buah dan jus jeruk.
Saat makan siang, Anda dapat memilih antara opsi berikut: seratus gram daging atau ikan atau dua telur, atau seratus gram daging dengan salad besar, sandwich dengan enam puluh gram fillet ayam atau kalkun, atau alpukat yang diisi dengan udang rebus.
Anda bisa makan siang dengan porsi kecil salad Caesar atau salad hijau dengan tomat. Makan malam memungkinkan konsumsi tiga hidangan: hors d'oeuvre, hidangan utama, dan hidangan penutup.
Untuk hidangan pembuka, pilih antara buah, asparagus, kaldu, salad. Hidangan utama bisa berupa seratus gram ikan atau daging lainnya, nasi atau pasta, sepiring besar kerang, sepiring besar makanan laut. Anda juga bisa makan dua sayuran segar. Makanan penutup adalah buah.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Bagaimana Diet Adalah Roti Diet?
Roti diet tidak sepenuhnya diet. Meski banyak orang mengandalkannya tidak hanya dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga untuk pola makan yang lebih sehat, ternyata konsumen salah kaprah soal kandungan subsisten. Pemeriksaan oleh organisasi konsumen menemukan perbedaan besar antara apa yang tertulis pada paket dan apa yang sebenarnya terkandung dalam roti.
Diet Bongkar Muat Deunov (Diet Sereal)
Diet pembongkaran Peter Deunov terutama digunakan untuk membersihkan tubuh, tetapi juga membantu dalam memerangi penambahan berat badan. Durasinya beberapa hari, di mana hanya gandum, apel, kenari, madu, dan banyak air yang dikonsumsi. Diet sereal Peter Deunov, seperti yang lebih dikenal, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk memurnikan pikiran, jiwa dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, energik, sehat dan hanya mencurahkan emosi positif, seperti yan
Diet Yoga Kehilangan 3 Kg Per Minggu
Dengan bantuan diet yoga, Anda bisa kehilangan hingga tiga pon seminggu, yang dapat Anda pertahankan dengan mudah. Anda hanya perlu mengikuti beberapa batasan dan mengonsumsi produk yang akan menopang tubuh Anda tanpa menambah berat badan. Hindari produk stimulan seperti teh hitam, kopi, coklat, sayuran pahit, bumbu pedas.
Teh Yoga - Semua Manfaat Dan Cara Pembuatannya
Pemikiran Barat rasional kita menerima virus yang menyebabkan flu dan infeksi lain sebagai serangan luar yang mengejutkan tubuh dan menjatuhkannya secara tak terduga. Pengobatan Timur memiliki pandangan yang berbeda tentang infeksi musim dingin.
