2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia?
Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara. Penelitian ini berlangsung selama 30 tahun untuk melengkapi gambaran dengan hasil-hasilnya.
Dan mereka menunjukkan bahwa di negara-negara Mediterania, kematian akibat penyakit kardiovaskular dan kanker berada pada titik terendah. Selain itu, angka harapan hidup merupakan yang tertinggi dibandingkan negara lain.
Alasannya, menurut para ilmuwan yang menganalisis hasil penelitian ini, adalah pola makan sederhana dan gaya hidup alami.
Jadi cara makan "ajaib" ini dikenal sebagai makanan mediterania atau diet Mediterania.
Produk utama yang digunakan dalam masakan mediterania, adalah minyak zaitun, yang juga merupakan sumber utama lemak.
Juga, masakan Mediterania kaya akan produk susu, buah-buahan, sayuran, ikan dan unggas, sereal, nasi, kentang, pasta, roti dan anggur, termasuk jumlah daging yang relatif kecil.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
11 Alasan Mengapa Cuka Sari Apel Sama Bermanfaatnya Dengan Yang Diklaim
cuka sari apel merupakan salah satu bahan yang selalu meramaikan imajinasi para penggemar hidup sehat. Cukup layak, sebenarnya. Cuka sari apel adalah sesuatu seperti Cawan Suci obat rumahan. Hanya 25 ml yang meningkatkan energi, mengontrol gula darah dan meningkatkan penurunan berat badan;
Mengapa Mobil Diet Bukan Mobil Diet Sama Sekali?
Banyak dari kita yang disesatkan oleh pemikiran untuk mengganti mobil favorit kita dengan versi dietnya, sehingga menunjukkan bahwa kita peduli dengan kesehatan kita. Tetapi apakah kita benar-benar membantu diri kita sendiri dengan cara ini, atau sebaliknya - kita merugikan.
Dengan Nafas Mediterania: Cara Membuat Cuka Raspberry
Untuk membuat cuka buah, limbah digunakan dalam persiapan selai jeruk, sirup atau anggur dari berbagai buah, serta buah yang jatuh dan terlalu matang. Buahnya dicuci, yang lunak dan berair dihancurkan, dan yang keras dihancurkan dengan palu kayu.
Lihat Mengapa Makan Selai Tidak Berbahaya Sama Sekali
Karena kita hidup di masa ketika seseorang jarang bisa mendapatkan produk yang tidak mengandung pengawet yang tidak jelas dan aditif lainnya, semakin banyak pembicaraan tentang makan sehat. Penelitian yang tak terhitung jumlahnya sedang dilakukan tentang apa yang berbahaya dan apa yang baik untuk dimakan.