2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Bahagia itu sulit untuk didefinisikan. Dapat dikatakan membawa gelombang kegembiraan, kepuasan yang tenang, kepuasan dan kenikmatan. Bagi sebagian orang, kesenangan itu mungkin karena kesenangan kecil dalam hidup, yang lain mungkin dibuat bahagia oleh cinta bersama, dan yang lain lagi - realisasi impian mereka.
Namun, ternyata makanan juga berperan penting dalam kebahagiaan manusia. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa 65 persen orang bahagia makan lebih dari 240 gram buah dan sayuran sehari.
Sudah lama diketahui bahwa buah dan sayur sangat bermanfaat bagi tubuh kita karena merupakan sumber mineral, vitamin dan serat. Mereka melindungi terhadap sejumlah penyakit seperti diabetes, aneurisma, stroke dan penyakit jantung. Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran secara teratur baik untuk kesehatan mental Anda.
Untuk studi mereka, para peneliti menggunakan data pada 13.983 orang di atas usia 16 tahun yang mengambil bagian dalam survei kesehatan pada tahun 2010 dan 2011. Para peneliti telah memperhatikan bahwa sukarelawan dengan jiwa paling stabil mengkonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari (ada 80-100 gram sayuran dalam satu porsi).
31 persen relawan tanpa masalah mental makan antara tiga dan empat porsi buah dan sayuran sehari, dan 28 persen seratus atau dua porsi.
Para peneliti menyimpulkan bahwa makan buah dan sayuran membuat orang lebih bahagia daripada alkohol.
Di sisi lain, asupan alkohol merugikan kita karena sejumlah alasan. Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa peningkatan konsumsi alkohol menyebabkan gangguan kesadaran, gangguan hati, sirosis hati, pankreatitis, polineuropati alkohol, gagal jantung, gangguan menstruasi pada wanita, demensia dan banyak penyakit lainnya. Alkohol juga menyebabkan beberapa masalah mental, kecemasan, depresi, ketakutan, kemarahan dan depresi.
Studi ini tentu akan membuat banyak orang berpikir apakah lain kali mereka merasa tidak bahagia, meraih segelas minuman, atau menikmati salad segar yang enak, kata para ahli.
Direkomendasikan:
Lebih Banyak Buah Dan Sayuran, Hidup Lebih Baik
Lebih dari sekali kita telah mendengar berapa banyak orang dalam upaya mereka untuk menjadi lebih sehat dan untuk melindungi diri dari penyakit dan obesitas mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang tidak cukup makan buah dan sayuran.
Buah Dan Sayuran Beku - Lebih Bermanfaat Daripada Segar
Para peneliti di Institute for the Study of Nutrition di Inggris telah sampai pada kesimpulan yang luar biasa bahwa buah-buahan dan sayuran beku mengandung lebih banyak nutrisi daripada yang segar. Alasannya terletak pada kenyataan bahwa buah-buahan dan sayuran segar tidak mencapai kios segera setelah dipetik, tetapi hanya setelah beberapa hari dan karena fakta ini mereka kehilangan banyak zat berharga mereka.
Mengapa Buah Dan Sayuran Beku Lebih Disukai Daripada Yang Segar?
Jika Anda, seperti kebanyakan orang, berpikir bahwa buah-buahan dan sayuran hanya berguna ketika masih segar, mungkin sudah saatnya kami mengungkapkan kepada Anda mengapa dan bagaimana yang beku dapat memiliki manfaat yang jauh lebih besar di dapur Anda .
Kami Membeli Dan Makan Lebih Banyak Dan Lebih Banyak Makanan
Seolah-olah hanya industri makanan yang tidak terpengaruh oleh krisis global. Anda tidak bisa tidak memperhatikan bahwa karena semakin banyak usaha kecil atau toko pakaian dan studio tutup, pertumbuhan rantai makanan menjadi lebih nyata dan berskala besar.
Makanan Super Yang Memberi Kita Lebih Banyak Energi
Makanan super adalah nutrisi dan obat. Mereka memiliki kemampuan untuk meningkatkan vitalitas dan energi tubuh kita. Mereka percaya bahwa, selain kaya akan mineral, antioksidan, dan nutrisi lain yang melindungi kita dari banyak penyakit dan memberi kita kekuatan, mereka juga mengandung banyak kualitas yang lebih bermanfaat per unit kalori daripada makanan lain.