2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Minum tiga liter air setiap hari dan makan lebih banyak sayuran untuk menikmati metabolisme yang baik, kami disarankan oleh foodpanda.
Metabolisme dipengaruhi oleh banyak faktor. Ini termasuk usia seseorang, jenis kelamin, aktivitas fisik dan, secara umum, gaya hidup mereka secara keseluruhan.
Ada banyak teori yang menjelaskan bagaimana meningkatkan metabolisme kita. Di antara hal terpenting yang perlu kita perhatikan tentunya adalah makanan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat digunakan siapa saja untuk meningkatkan gaya hidup mereka:
- Anda harus minum tiga liter air setiap hari;
- Sayuran harus ada dalam menu setiap hari, dalam jumlah banyak. Mereka akan membantu tubuh dengan memberinya dorongan untuk menangani pemrosesan nutrisi yang kita makan;
- Dianjurkan untuk mengurangi makanan yang dikenal sebagai makanan berbahaya - yang penuh dengan gula, tepung, makanan ringan dan semua jenis makanan setengah jadi dan makanan kemasan;
- Wajib makan kacang-kacangan setidaknya seminggu sekali;
- Minyak zaitun, berbagai kacang-kacangan dan minyak kelapa harus dikonsumsi setiap hari;
- Porsi harus diatur - agar sehat dan memiliki metabolisme yang baik, Anda harus memiliki berat badan yang sehat. Jangan berlebihan jumlah makanan yang Anda makan;
- Lobster, kacang Brazil, jamur - ini semua adalah makanan yang mengandung selenium dalam jumlah besar. Makanlah secara teratur, karena elemen ini sangat penting untuk fungsi kelenjar tiroid yang tepat;
- Pastikan untuk menunjukkan diri Anda di bawah sinar matahari - kumpulkan vitamin D dengan berdiri selama sekitar 15 menit di bawah sinar matahari.
- Olahraga juga merupakan bagian dari metabolisme yang baik - olahraga setiap hari. Ini tidak hanya akan mendukung metabolisme Anda, tetapi juga mengurangi berat badan. Selain itu, aktivitas fisik yang teratur akan menyelamatkan Anda dari daftar panjang penyakit.
Untuk menghilangkan metabolisme yang lambat, Anda perlu lebih memperhatikan gaya hidup dan makanan yang Anda makan setiap hari.
Direkomendasikan:
Kapan Dan Berapa Banyak Air Yang Diminum Sebelum Dan Sesudah Makan?
Sangat berguna untuk minum air segera setelah bangun tidur, tetapi ingat - jangan pernah minum air dengan makanan berlemak. Air secara langsung mempengaruhi elastisitas serat otot, yang merupakan salah satu kondisi terpenting untuk latihan penuh.
Makanan Pribotik Untuk Kekebalan Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Jika Anda berpikir bakteri identik dengan "mikroba", pikirkan lagi. Probiotik ditemukan di usus dan nama tengahnya adalah bakteri baik yang hidup! Data survei menunjukkan bahwa dalam satu tahun sekitar 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Lebih Banyak Buah Dan Sayuran, Hidup Lebih Baik
Lebih dari sekali kita telah mendengar berapa banyak orang dalam upaya mereka untuk menjadi lebih sehat dan untuk melindungi diri dari penyakit dan obesitas mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang tidak cukup makan buah dan sayuran.
Air Dengan Lemon Untuk Kesehatan Dan Bentuk Tubuh Yang Baik
Tidak perlu banyak biaya untuk menambahkan seiris lemon segar ke setidaknya satu dari delapan gelas air yang harus Anda minum sehari untuk kesehatan dan bentuk tubuh yang baik. Minuman ini memiliki efek tonik super, mengisi tubuh dengan energi dan vitamin C.
Air Murni Versus Air Suling Atau Air Biasa: Apa Bedanya?
asupan air sangat penting untuk kesehatan. Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, sehingga perlu terus terhidrasi sepanjang hari. Kebanyakan orang tahu betapa pentingnya air minum, tetapi ada juga yang bingung tentang jenis air terbaik yang bisa mereka konsumsi.