2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Ternyata banyak teori tentang makanan yang kita makan setiap hari tidak benar. Itulah sebabnya di sini kami akan menyangkal beberapa mitos tentang produk makanan utama, sehingga Anda dapat memutuskan sendiri apa dan dalam jumlah berapa untuk dikonsumsi:
Telur adalah musuh
Pertama-tama, perlu disebutkan telur, yang hanya beberapa dekade lalu dianggap sangat berbahaya bagi kesehatan kita karena kandungan kolesterolnya yang tinggi.
Ya, mereka memang mengandung banyak kolesterol, tetapi dari apa yang disebut kolesterol baik. Ini berarti bahwa jika Anda tidak menderita penyakit kardiovaskular, Anda dapat dengan aman tidak memikirkan jumlah telur yang Anda konsumsi. Yang penting, bagaimanapun, adalah bahwa mereka dimasak, tidak digoreng;
Makan buah dan sayuran di perut Anda
Kebanyakan ahli menyarankan untuk tidak menekankan buah dan sayuran segar, karena mereka sangat kaya akan sejumlah vitamin. Pada saat yang sama, perawatan harus dilakukan dengan konsumsi mereka karena beberapa alasan. Misalnya, buah-buahan kaya akan fruktosa, yang sangat mudah diubah menjadi lemak dan karenanya menyebabkan penambahan berat badan.
Adapun sayuran, perlu disebutkan bahwa mereka mengandung banyak vitamin dan banyak karbohidrat, yang merupakan penyebab utama gas dan kembung. Jadi harus berhati-hati dengan buah dan sayuran;
Lupakan hal-hal yang manis
Mitos lain adalah bahwa makan sesuatu yang manis sangat berbahaya dan menyebabkan kerusakan gigi dan penambahan berat badan. Ini hanya berlaku jika Anda berlebihan. Faktanya, permen memberi kita energi, dan menurut penelitian terbaru, itu adalah faktor utama dalam memerangi serangan migrain.
Kakao, misalnya, mengandung banyak zat berharga, dan flavonoid yang terkandung di dalamnya bahkan dapat meremajakan otak kita. Hanya perlu mendekati konsumsi cokelat dengan lebih hati-hati dan menerimanya dalam porsi kecil dengan senang hati dan tidak menjadi masalah menginjak-injak;
Ikan biasa untuk Omega-3
Dikatakan hampir di mana-mana bahwa seseorang harus makan ikan dan makanan laut hampir setiap hari, karena mereka sangat berguna dan mengandung apa yang disebut asam lemak Omega-3. Ya itu.
Namun, menurut dokter, asam ini bermanfaat bagi tubuh manusia hanya dalam jumlah kecil dan cukup untuk konsumsi ikan dan makanan laut seminggu sekali. Dan jangan lupa bahwa beberapa makanan laut berbahaya bagi penderita penyakit tertentu seperti asam urat.
Direkomendasikan:
Beritahu Saya Agama Anda, Biarkan Saya Memberi Tahu Anda Apa Yang Anda Makan
Tidak hanya peluang finansial dan selera pribadi, tetapi juga agama yang kita anut menentukan preferensi diet seseorang. Agama yang paling tersebar luas di dunia adalah Buddha, Islam, dan Kristen. Penasaran ingin tahu agama mana yang bercirikan menu yang mana?
Panduan Nutrisi Untuk Anak: Makan Sehat Untuk Anak
Indeks makanan untuk anak-anak Nutrisi yang dibutuhkan untuk anak sama dengan nutrisi untuk orang dewasa, yang membedakan hanyalah jumlahnya. Pada tahun-tahun pertumbuhan mereka, anak-anak memiliki nafsu makan yang lebih besar. Mereka membutuhkan banyak energi karena terlibat dalam banyak aktivitas fisik.
Nutrisi Dan Suplemen Nutrisi Untuk Payudara Yang Sakit
Sensasi nyeri di dada sangat sering muncul sebelum siklus menstruasi. Untungnya, ada cara untuk mengendalikan rasa sakit, dan tidak rumit sama sekali. Cukup dengan mulai makan lebih sehat dan mengonsumsi suplemen makanan tertentu. Karena sensasi nyeri disebabkan oleh fluktuasi hormon sebelum menstruasi, kita perlu mencari makanan yang akan berkontribusi pada keseimbangan hormon kita.
Apakah Anda Makan Berlebihan Saat Makan Malam? Inilah Yang Anda Lakukan
makan berlebihan itu tidak hanya merusak harga diri kita tetapi juga kesehatan kita, dan efeknya mengerikan. Terutama berbahaya untuk makan berlebihan di malam hari , karena hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti insomnia, kelelahan, pusing dan lain-lain.
8 Makanan Sehat Yang Akan Membuat Anda Kenyang, Sehat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakannya, tidak peduli betapa sulitnya itu. Kehidupan sehari-hari biasanya terlalu dinamis, tetapi jika Anda ingin berada dalam kesehatan yang baik dan dengan sosok yang baik, Anda harus menjaganya. Berlawanan dengan kepercayaan bahwa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan Anda, kami akan mengungkapkan rahasia - jenis produk ini dirancang untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.