2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sensasi nyeri di dada sangat sering muncul sebelum siklus menstruasi. Untungnya, ada cara untuk mengendalikan rasa sakit, dan tidak rumit sama sekali. Cukup dengan mulai makan lebih sehat dan mengonsumsi suplemen makanan tertentu.
Karena sensasi nyeri disebabkan oleh fluktuasi hormon sebelum menstruasi, kita perlu mencari makanan yang akan berkontribusi pada keseimbangan hormon kita. Makanan ini termasuk kedelai dan semua produk kedelai. Gunakan susu kedelai sebagai pengganti susu klasik.
Makan tahu sebagai pengganti keju. Saat Anda ingin makan sesuatu yang manis, manjakan diri Anda dengan krim kedelai. Kurangi jumlah sosis dan ganti dengan soy bites, bakso atau sosis. Tentu saja, Anda tidak boleh berlebihan dengan kedelai dan produk kedelai, karena penggunaan yang berlebihan tidak terlalu berguna.
Sertakan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian dalam menu Anda. Makan kubis, kangkung, pir, jagung, alpukat, biji rami, buncis, almond, walnut, lentil, kacang-kacangan. Jika Anda masih makan makanan hewani, biarkan diri Anda ikan, dan terutama yang lebih gemuk (seperti salmon dan trout). Bumbui makanan Anda dengan rempah-rempah seperti kunyit, mint, bawang putih, jahe, fenugreek.
Jika Anda menyukai teh, Anda dapat mengurangi rasa sakit dengan meminum rebusan akar dandelion. Tuang sekantong teh dengan 200 ml air mendidih. Tunggu hingga campuran menjadi dingin dan minumlah dalam tegukan kecil. Minum teh sebelum makan, dua kali sehari.
Kendalikan situasi dengan bantuan suplemen makanan. Carilah yang kaya akan vitamin E, vitamin B6, asam lemak omega-3.
Untuk membuat efeknya lebih cepat, ucapkan selamat tinggal pada kebiasaan buruk Anda. Jika Anda pecinta kopi, rokok, dan alkohol, kurangi atau hentikan sama sekali.
Pada saat yang sama, minum lebih banyak air dan cairan dan berolahraga lebih banyak. Perhatikan juga pakaian dalam Anda. Carilah bra olahraga atau medis dan hindari memakai bra yang menekan payudara Anda.
Direkomendasikan:
Nutrisi Dan Suplemen Nutrisi Untuk Depresi
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tidak hanya obat-obatan tertentu tetapi juga makanan tertentu membantu mengatasi depresi. Di antara makanan yang wajib ada dalam menu Anda jika ingin menghilangkan rasa sedih adalah ikan. Para ahli sangat merekomendasikan makan salmon, tuna, sarden, dan mackerel, yang mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang memuaskan.
Suplemen Nutrisi Untuk Menambah Berat Badan
Saat ini, lebih banyak perhatian diberikan pada penurunan berat badan dan suplemen penurun berat badan terutama karena risiko kesehatan yang terkait dengan obesitas atau kelebihan berat badan. Seperti obesitas, kekurangan berat badan juga menimbulkan beberapa risiko kesehatan.
Nutrisi Dan Suplemen Gizi Untuk Calon Ayah
Agar pasangan tidak memiliki masalah dengan konsepsi, tetapi juga untuk bayi masa depan yang lahir sehat dan kuat, penting tidak hanya bagi wanita untuk makan makanan yang bervariasi dan sehat, tetapi juga untuk pria. Berikut beberapa produk nutrisi dan suplemen yang wajib ada dalam menu calon ayah.
Suplemen Nutrisi Mana Yang Menjadi Pilihan Paling Logis Bagi Pemain Tenis Profesional?
Jelas bagi kita semua bahwa dalam olahraga profesional makanan sangat penting, apakah itu sepak bola, bola basket, atau tenis. Dan jika diet ketat adalah bagian wajib dari kehidupan sehari-hari banyak atlet, maka suplemen nutrisi secara bertahap menemukan peningkatan penggunaan dalam olahraga secara umum.
Nutrisi Untuk Pembesaran Payudara Breast
Banyak wanita bermimpi memiliki payudara lebih besar. Mereka memberikan kepercayaan diri dan kepercayaan diri, yang sangat penting bagi setiap wanita. Jika Anda tidak dapat menghabiskan banyak uang untuk operasi atau krim mahal, cobalah alternatif alami yang ditawarkan beberapa makanan.
