Kombinasi Makanan Cerdas

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Kombinasi makanan yang tepat sebenarnya berarti memakannya dengan cara yang sehat. Hal ini memungkinkan sistem pencernaan bekerja dengan baik dan dengan efisiensi yang optimal.

Prinsip skema ini didasarkan pada fakta bahwa setiap makanan mengandung nutrisi tertentu. Beberapa dari mereka bersifat pasif (inert) dengan adanya nutrisi lain, sementara yang lain bereaksi satu sama lain dan menyebabkan gangguan dalam proses pencernaan.

Setiap kelompoknya mengandung nutrisi utama, tetapi dalam proporsi yang berbeda, seperti apa yang dominan, menentukan keseluruhan proses pencernaan. Penerimaan yang tidak pandang bulu menyebabkan konflik di antara mereka, yang menyebabkan sejumlah masalah.

Menggabungkan makanan dengan cerdik tidak sulit sama sekali. Anda hanya perlu tidak mencampur karbohidrat (pati dan gula) dengan protein (protein) dan buah-buahan asam selama makan yang sama.

Aturan dasar untuk menggabungkan makanan

- Sampai jam 12 siang tidak ada yang dikonsumsi kecuali buah. Mereka adalah kue alami dan terbaik;

- Salad segar harus dibuat dari buah-buahan atau sayuran musiman dan harus ada dalam menu secara teratur. Dengan setiap makan itu harus membuat 70% dari menu, dan produk terkonsentrasi seperti roti, nasi, kentang, kacang-kacangan, kacang-kacangan - hanya 30%;

- Yogurt dimakan sendiri atau dikombinasikan dengan salad sayuran segar. Tanpa roti, nasi, kentang, kacang-kacangan dan buah-buahan;

- Susu segar rebus dan daging rebus, panggang dan goreng tidak digunakan. Mereka beracun. Susu mentah dalam jumlah terbatas dapat diambil, tetapi tidak dipasteurisasi - yang terbaik adalah kambing, dan dagingnya - alangle, yaitu. setengah mentah. Itu tidak pernah dimakan dengan roti, kentang, nasi, keju, dan susu. Kombinasikan hanya dengan salad sayuran segar;

- Cokelat, es krim, kue, dll. (jika tidak dapat dihindari) diambil sendiri tanpa dicampur dengan yang lain. Setelah asupan seperti itu, hari berikutnya diadakan hari pembongkaran buah;

- Makanan berprotein dan berkarbohidrat tidak dicampur dalam satu kali makan. Protein membutuhkan jus pencernaan asam, dan karbohidrat - basa. Benar-benar tidak kompatibel;

- Makanan karbohidrat digabungkan satu sama lain;

- Makanan berprotein, mis. protein tidak dapat digabungkan satu sama lain;

- Buah dan sayuran tidak bercampur;

- Setelah makan buah, perlu setengah jam untuk makan apa pun. Setelah makan pisang - 45 menit;

- Saat Anda makan, buah-buahan hanya bisa dimakan setelah 3 jam;

- Nasi dimakan mentah, lebih disukai nasi merah dan hanya dengan salad segar;

- Keju dimakan dengan salad segar, tetapi tanpa roti, kentang atau nasi;

- Kacang dikombinasikan dengan salad segar, tetapi tanpa roti, nasi, kentang, keju;

- Kacang polong, lentil, kacang polong, kedelai dimakan dengan selada, tetapi tanpa roti, nasi, kentang, keju, kacang-kacangan;

Tubuh kita tidak beradaptasi untuk mencerna lebih dari satu jenis makanan dengan konsentrasi tinggi. Dan makanan apa pun yang bukan buah atau sayuran terkonsentrasi.