2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Penderita perut sensitif sangat menyadari perasaan di mana setiap hari adalah dilema - apa yang harus dimakan, apakah itu akan berdampak baik pada perut yang berubah-ubah, makanan apa yang harus dihindari. Sebenarnya, karbohidrat sederhana dan teh adalah dasar dari menu orang yang menderita gastritis dan radang usus besar, tetapi diet seperti itu sama sekali tidak sehat.
Penting bahwa semua makanan ada di menu kami - protein, sayuran, dan buah-buahan. Namun, buahnya ternyata sangat bermasalah. Kabar baiknya - ada beberapa yang cocok untuk perut yang paling bermasalah sekalipun. Di sini mereka buah yang cocok untuk perut sensitif:
Pepaya adalah contoh buah seperti itu. Hal ini mudah dicerna dan bahkan dapat membantu metabolisme. Pasalnya, buah ini mengandung enzim khusus - papain, yang memecah makanan, terutama protein. Pepaya kaya akan vitamin, terutama vitamin A dan vitamin K.
Buah yang cocok untuk perut sensitif juga pisang. Mereka adalah sumber potasium yang bagus, yang sulit didapat. Mineral ini sering kekurangan bagi mereka yang menderita masalah perut. Selain itu, buah kuning sangat mudah dicerna, bahkan dianjurkan untuk diare, mual atau muntah. Pilih pisang yang matang sempurna dengan kulit kuning cerah.
Melon adalah setara dengan pisang Bulgaria. Buah ini mengandung sejumlah besar vitamin A, C. Selain itu, mengandung potasium, banyak serat dan antioksidan. Melon bisa dimakan mentah, jika butuh tambahan rasa manis tambahkan sesendok madu. Anda juga dapat menambahkannya ke smoothie, serta membuat es krim buatan sendiri dan sehat. Jika Anda memiliki perut sensitif, penting untuk memakannya matang. Dengan cara ini lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Semangka adalah buah musim panas favorit semua orang. Kabar baiknya adalah bahwa tidak ada yang harus kehilangan itu! Bahkan menderita perut sensitif. Semangka membantu hidrasi kita, karena sebagian besar komposisinya adalah air. Ini juga mengandung banyak oksidan, beta-karoten dan vitamin.
Pilihan lain yang cocok dari buah untuk perut sensitif adalah buah persik dan aprikot. Namun, ada satu aturan dengan mereka - selalu kupas kulitnya, karena bukan buahnya sendiri, tetapi cangkangnya menciptakan ketidaknyamanan untuk masalah perut.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Perut Sensitif
Orang dengan perut sensitif dapat dengan mudah menyingkirkan masalah dengan menerapkan diet sederhana dan sehat ini. Diet untuk perut sensitif adalah versi diet mentah yang sedikit lebih ketat. Ini mengkonsumsi terutama buah-buahan segar, yang membantu membuang produk limbah yang tidak perlu dari tubuh.
Kombinasi Buah Untuk Buah Segar Yang Paling Bermanfaat
Jus adalah harta tak ternilai yang telah diberikan alam kepada kita. Mereka adalah sumber penting vitamin dan elemen pelacak. Dan tahukah Anda bahwa jumlah vitamin dan elemen pelacak terbesar terkandung dalam jus segar? Tetapi hanya 20 menit setelah diperas, jumlahnya turun tajam, jadi penting untuk segera minum jus.
Berapa Lama Waktu Yang Dibutuhkan Untuk Memproses Buah Dan Sayuran Dari Perut?
Buah dan sayuran yang berbeda diproses oleh perut pada waktu yang berbeda. Misalnya, lemon digiling selama satu setengah jam, dan alpukat dan anggur merah - selama satu jam 45 menit. Dibutuhkan dua jam untuk memproses jeruk bali, ceri, blueberry, dan beri liar.
Buah Yang Paling Bermanfaat Untuk Perut
Memasukkan beberapa buah ke dalam menu harian Anda adalah cara mudah dan efektif untuk menjaga saluran pencernaan Anda dalam kondisi baik. Pada artikel ini kami akan memperkenalkan kepada Anda semua buah-buahan bermanfaat dan berserat tinggi yang dapat Anda mulai konsumsi setiap hari untuk meningkatkan pencernaan Anda.
Jus Buah Puasa Untuk Perut Yang Sehat
Minum jus 15-20 menit sebelum makan untuk menyerap makanan sepenuhnya, para wanita menyarankan ahli gizi Prancis. Ini mempersiapkan sistem pencernaan untuk bekerja dan merangsang sekresi cairan pencernaan. Jus segar paling berguna, tetapi jus kalengan memiliki efek yang hampir sama.
