2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kami tidak perlu meyakinkan Anda bahwa konsumsi ikan secara teratur membawa manfaat besar bagi kesehatan Anda. Namun untuk merasakan manfaatnya yang nyata, sebaiknya konsumsi ikan dan produk ikan tidak seminggu sekali, sesuai anjuran, tetapi setiap hari.
Menurut sebuah penelitian oleh para ilmuwan Inggris, yang dikutip oleh publikasi Inggris The Telegraph, satu porsi ikan sehari melindungi dari depresi.
Para ilmuwan dari pulau itu telah melakukan penelitian skala besar, termasuk informasi tentang pola makan lebih dari 150.000 orang.
Mereka menemukan bahwa mereka yang diet tinggi ikan memiliki risiko hampir 17 persen lebih rendah terkena depresi.
Fakta menarik lainnya adalah bahwa pada pria persentase penurunan risiko bahkan lebih tinggi - 20 persen.
Studi oleh para ilmuwan Inggris sangat penting karena, menurut statistik, sekitar satu dari lima orang di Inggris menderita depresi.
Risiko mengembangkan depresi bahkan lebih tinggi pada orang yang telah berpisah dari pasangannya atau bercerai. Hampir 27 persen orang dalam kelompok ini menunjukkan tanda-tanda penyakit.
Tetapi mengapa konsumsi ikan secara teratur dapat mencegah gejala pertama depresi, yang menjadi momok bagi orang modern?
Menurut para ilmuwan, asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam jumlah besar dalam produk ikan dan ikan, memiliki efek langsung pada produksi neurotransmiter serotonin dan dopamin.
Mereka berhubungan langsung dengan perasaan bahagia dan jumlahnya yang tidak mencukupi sering menyebabkan depresi dan depresi.
Selain itu, ikan kaya akan protein berkualitas tinggi, mengandung banyak vitamin dan mineral, yang juga memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan manusia.
Karena studi para ilmuwan dilakukan atas dasar analisis data pengamatan, yaitu. mereka tidak menentukan berapa banyak ikan yang harus dimakan dan kapan, hubungan sebab akibat yang tepat antara pengurangan risiko depresi dan konsumsi ikan tidak dapat ditentukan.
Selain itu, mereka tidak memiliki informasi yang akurat tentang spesies ikan yang dikonsumsi oleh peserta penelitian untuk menentukan apakah hubungan antara konsumsi ikan dan perkembangan depresi bervariasi menurut spesiesnya.
Direkomendasikan:
Anda Akan Menghabiskan Setidaknya 50 Leva Untuk Meja Paskah
Rumah tangga Bulgaria akan menghabiskan setidaknya BGN 50 untuk merayakan Paskah dengan meja liburan tradisional. Domba diperkirakan akan naik saat mendekati 16 April, tetapi telurnya akan tetap pada nilai lama. Mempersiapkan untuk Paskah itu sudah dimulai dan konsumen sudah secara besar-besaran mencari produk yang dibutuhkan untuk merayakan hari raya kristen.
Satu Porsi Ceri Sehari Melawan Perut Bir
Anda dapat menghemat puluhan jam di gym, berkeringat dengan menekan perut, jika Anda hanya makan satu atau dua porsi ceri sehari, kata ilmuwan Cina. Para ahli bersikeras bahwa bahkan sebagian kecil dari buah harum sudah cukup untuk membantu Anda melawan kelebihan berat badan.
Menurunkan Berat Badan Secara Sehat Dengan 6 Porsi Kecil Sehari
Sebagian besar dari kita tumbuh dewasa dengan makan tiga kali sehari. Tetapi jika tiga kali baik, maka enam kali sehari adalah rezim yang ideal, berkat itu Anda akan mencapai penurunan berat badan yang sehat. Ketika kita makan dalam porsi kecil, itu memungkinkan sistem pencernaan kita menyerap nutrisi secara optimal dan mengirimkannya ke semua titik di tubuh.
Setidaknya BGN 40 Untuk Makanan Per Hari Dibutuhkan Di Pantai Laut Hitam
Anda harus menghabiskan setidaknya 40 leva sehari untuk makanan jika Anda telah memutuskan untuk menghabiskan liburan musim panas Anda di pantai Laut Hitam asli Anda. Ini adalah harga untuk sarapan, makan siang, dan makan malam yang layak di Varna.
Berpuasa Setidaknya Sebulan Sekali Untuk Menjadi Lebih Pintar Dan Lebih Banyak Akal
Berpuasa setidaknya sebulan sekali, selain membuang racun, juga mempertajam pikiran, menurut sebuah studi baru yang dikutip oleh New Scientist. Kelaparan baik untuk pikiran karena membuat neuron lebih energik. Jadi orang yang hanya berada di air setidaknya satu hari dalam sebulan cenderung berpikir lebih cepat dan lebih kreatif.
