2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Produk dan hidangan apa yang memicu nafsu makan dan menyebabkan gangguan pada diet Anda, menyebabkan makan berlebihan dan kelebihan berat badan?
1. Sup daging
Anda mungkin berpikir bahwa karena sup terbuat dari air, sangat cocok untuk diet. Tetapi ketika Anda makan sup, segera setelah itu Anda merasa lapar lagi.
Faktanya adalah kaldu ikan atau daging penuh dengan nutrisi terkonsentrasi. Reseptor mengirim sinyal ini ke otak, akibatnya meningkatkan produksi jus lambung. Dan selain sup, Anda pasti ingin makan salad, yang kedua, sepertiga, dan makanan penutup…
Alternatif: Pilih sup jamur atau sup tanpa lemak. Diet khusus didasarkan pada sup sayuran, dengan bantuan hernia yang hilang.
2. Hidangan panggang
Memikirkan daging panggang atau kentang panggang saja sudah membuat selera makan Anda naik, bukan? Itu naik seketika karena reseptor penciuman tidak dapat menahan aroma kuat dari makanan yang dipanggang.
Akibatnya, perut kita menghasilkan sejumlah besar asam klorida, yang mendorong Anda untuk makan semuanya tanpa residu.
Alternatif: pilihlah hidangan yang kurang menggugah selera, tetapi lebih sehat dan lebih sehat yang dimasak dan direbus.
3. Makanan yang diasinkan
Acar, tomat, zaitun, jamur, bawang putih, dan ikan haring sangat enak, tetapi Anda tidak akan bisa memuaskan rasa lapar Anda dengannya.
Asam asetat dalam rendaman menyebabkan peningkatan produksi jus lambung dan setelah rasa asam-asin yang tajam Anda pasti ingin makan lebih banyak. Selain itu, Anda akan ingin mengonsumsi minuman, yang biasanya cukup tinggi kalori.
Alternatif: sayuran segar dan salad yang rendah kalori.
4. Hidangan pedas
Hidangan yang ditambahkan cabai, bawang putih, jahe, bawang merah segar menghangatkan tubuh dari dalam, merangsang aliran darah dan menambah nafsu makan.
Alternatif: hindari bumbu pedas. Sangat mudah untuk membuat aroma hidangan yang menarik dengan dill nafsu makan yang tidak berbahaya, peterseli, basil, oregano, ketumbar, tarragon dan banyak lagi.
5. Buah dan sayuran asam
Buah dan sayuran asam merangsang produksi jus lambung. Cara kerjanya - kami jelaskan di atas.
Alternatif: buah-buahan manis - buah ara, ceri, tetapi dalam jumlah kecil akan memuaskan rasa lapar Anda.
Direkomendasikan:
Makan Malam Ringan Tanpa Membahayakan Diet
Kelebihan berat badan untuk masalah ukuran universal bagi wanita yang peduli dengan penampilan mereka. Sebagian besar seks yang lebih adil hampir terus-menerus melakukan diet. Tapi apa yang bisa Anda makan di malam hari agar tidak mengganggu diet Anda?
Tips Puasa Sehat Yang Tidak Membahayakan Kesehatan
Puasa gereja membutuhkan pantangan penuh dari daging dan produk hewani. Tetapi idenya adalah untuk memurnikan tidak hanya tubuh tetapi juga jiwa. Itulah mengapa baik untuk menjauhkan diri dari peristiwa duniawi, aktivitas seksual dan umumnya mematuhi kerendahan hati selama puasa.
Dengan Cara Ini Anda Akan Mengetahui Produk-produk Yang Berisiko Terkena Kanker
Orang-orang semakin mulai berpikir tentang apa yang mereka konsumsi dan apa yang mereka makan untuk tubuh mereka. Penyakit yang sering, penyakit langka dan berbagai akibat negatif lainnya dapat menjadi konsekuensi dari produk yang kita konsumsi.
Apa Saja 5 Produk Teratas Yang Baik Untuk Jantung?
Dalam kehidupan sehari-hari kita yang sibuk, kita perlu memperhatikan tidak hanya makanan spiritual untuk pusat emosi kita - jantung, tetapi juga produk-produk bermanfaat yang cocok untuk berfungsinya otot jantung kita. Kita semua tahu bahwa nutrisi yang tepat adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, yang menghasilkan keharmonisan dan ketenangan pikiran.
16 Tips Teratas Untuk Nutrisi Yang Baik Tanpa Diet
1. Makan makanan asli (dan batasi atau larangan buatan). Makanan asli adalah segala sesuatu yang dapat dirobek, dikumpulkan, diperah atau ditangkap - makanan yang dekat dengan asal aslinya; 2. Makan banyak ayam. Ini adalah sumber triptofan yang rapuh, asam amino esensial yang merangsang otak untuk memproduksi serotonin - hormon kebahagiaan;
