2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kelebihan berat badan untuk masalah ukuran universal bagi wanita yang peduli dengan penampilan mereka. Sebagian besar seks yang lebih adil hampir terus-menerus melakukan diet. Tapi apa yang bisa Anda makan di malam hari agar tidak mengganggu diet Anda?
Tidak makan apa pun sama sekali salah, kata Health.com. Situs kesehatan menawarkan beberapa pilihan untuk makan malam yang tidak akan membahayakan diet Anda.
Dua telur dengan roti panggang
Dalam satu porsi Anda mendapatkan setumpuk protein, serat dan karbohidrat. Tapi tinggalkan kentang goreng, yang penuh dengan lemak tidak sehat. Dan jangan mengoleskan mentega pada roti.
Sandwich dengan telur dan keju
Sandwich dengan telur dan sepotong keju tidak selalu berarti banyak kalori. Jika Anda hanya makan satu sandwich, Anda tidak akan menambah berat badan. Karena itu, yakinlah. Anda juga bisa makan makanan penutup pilihan Anda: beberapa buah, misalnya.
Sandwich keju panggang
Pilihan lain yang tidak akan memengaruhi sosok Anda. Roti panggang dengan keju tidak mengandung banyak kalori. Lebih baik jika Anda tidak mengoleskan mentega pada irisan. Tetapi jika Anda tidak menyukai sandwich tanpa mentega, oleskan lapisan tipis. Anda dapat menambahkan beberapa sayuran sehingga makanan Anda akan bertambah banyak.
Telur dadar dengan sayuran
Telur dadar dengan banyak sayuran adalah makan malam yang sangat sehat. Dikombinasikan dengan keju, rasanya enak dan tidak akan merusak sosok Anda.
Direkomendasikan:
Ide Makan Malam Ringan
Sering terjadi bahwa terpesona oleh kehidupan sehari-hari yang dinamis, kita lupa makan dengan benar. Di pagi hari kami minum secangkir kopi, di siang hari kami makan sandwich, dan di malam hari kami menjejalkan diri untuk meledak untuk mengimbangi kelaparan di siang hari.
Penurunan Berat Badan Tanpa Makan Malam
Ketika seseorang memulai diet, penting untuk diketahui bahwa sebagian besar ahli gizi merekomendasikan untuk melewatkan makan malam. Mereka mendesak siapa saja yang ingin menurunkan berat badan untuk berhenti makan setelah jam 6 sore. Para ahli yakin bahwa harus ada jeda setidaknya 14 jam antara makan malam dan sarapan.
Makanan Lezat Yang Bisa Anda Makan Larut Malam Tanpa Penyesalan
Hampir setiap diet menyertakan persyaratan untuk makan malam lebih awal dan kemudian tidak mengkonsumsi apapun makanan sebelum tidur . Rekomendasi semacam itu ditentukan oleh ketakutan bahwa berat badan akan meningkat secara signifikan dan oleh kesulitan tidur karena makanan yang tidak diproses, yang menyebabkan perut terasa berat.
Makan Intuitif Atau Cara Makan Lebih Baik Tanpa Diet
Nutrisi intuitif adalah filosofi yang menyangkal diet tradisional dan menyerukan untuk mendengarkan sinyal tubuh Anda sendiri yang menentukan apa, di mana, kapan, dan berapa banyak yang harus dimakan. Pendekatan ini tidak dirancang untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda secara keseluruhan.
Bar Makanan Ringan Tanpa Staf Bekerja Dengan Percaya Diri
Menemukan karyawan yang berkualitas dan teliti adalah tugas sulit yang dihadapi setiap majikan. Namun, pemilik restoran di Amerika Serikat telah memecahkan masalah ini dengan sangat mudah. David Breke telah membuka restoran di North Carolina di mana pelanggan tidak menemukan staf.
