2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kenari adalah yang paling berguna dari semua kacang dan dianjurkan untuk menjadi bagian wajib dari setiap diet lengkap. Kacang kenari mengandung jumlah antioksidan tertinggi dibandingkan dengan semua kacang lainnya.
Selain itu, kenari merupakan sumber yang kaya serat, protein, vitamin dan mineral. Karena zat berharganya, kenari menempati peringkat pertama di antara kacang-kacangan sebagai produk alami yang sehat.
Kacang kenari mengandung antioksidan pelindung tingkat tinggi yang menangkal efek radikal bebas berbahaya. Kacang menyediakan 8% dari asupan harian antioksidan.
Segenggam kenari mengandung antioksidan dua kali lebih banyak daripada kacang lainnya. Para ilmuwan telah menemukan bahwa zat yang terkandung di dalamnya antara 2-15 kali lebih kuat daripada vitamin E, yang dikenal karena sifat antioksidannya.
Antioksidan dibutuhkan oleh tubuh karena mencegah efek berbahaya dari radikal bebas, yang menyebabkan perubahan permanen pada sel.
Keuntungan lain dari kenari dibandingkan kacang lainnya adalah kebanyakan dimakan mentah, yang meningkatkan efektivitas antioksidannya.
Agar dapat menyerap semua khasiat yang bermanfaat dan mendapatkan manfaat yang maksimal bagi kesehatan kita, dianjurkan untuk mengkonsumsi 7 buah kenari mentah sehari. Perlakuan panas menghilangkan sifat antioksidan dalam kacang. Konsumsi kacang secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan diabetes tipe 2.
Tetapi jenis kacang lainnya juga memiliki kualitas nutrisi yang sangat baik. Namun, perlu diingat bahwa dibandingkan dengan kacang tanah, almond, kacang mete, dan hazelnut, kenari adalah yang paling bermanfaat.
Menambahkan kacang ke dalam diet Anda benar-benar dapat membantu Anda mempertahankan bentuk tubuh yang ramping dan ramping. Itu menurut peneliti Harvard, yang menemukan bahwa wanita yang makan segenggam kenari untuk sarapan merasa kenyang lebih lama dan mengonsumsi lebih sedikit makanan untuk makan siang.
Lemak dalam kacang sehat, tidak jenuh, sehingga merupakan sumber protein, serat, kalium, magnesium, dan mineral penting lainnya yang baik. Kenari adalah kacang nomor satu untuk jantung.
Direkomendasikan:
Kacang Merah, Kenari, Dan Alpukat Adalah Salah Satu Makanan Yang Sempurna Untuk Wanita
Dengan mengingat bagian lembut dari pembaca kami, Gotvach.bg menyajikan teks yang berisi informasi tentang beberapa makanan terbaik untuk wanita. Tentu saja, produk yang terdaftar baik untuk kesehatan semua orang, tetapi bagi wanita mereka memiliki efek dan tindakan yang lebih nyata.
Garam Adalah Musuh Nomor Satu
Konsumsi garam yang berlebihan menimbulkan banyak risiko. Garam adalah prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata, dan penurunan kesehatan secara umum. Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus menghindari garam sampai akhir hayat kita.
Kayu Manis Adalah Musuh Selulit Nomor Satu
Jika Anda mencoba melawan kulit jeruk, Anda sebaiknya melupakan krim mahal dan prosedur mahal. Ternyata kayu manis adalah cara paling efektif dan tercepat untuk membakar selulit dan menurunkan berat badan. Jadi, daripada membuang-buang uang, lebih baik Anda menggali di lemari dapur untuk mencari sebungkus kayu manis.
Yogurt Adalah Musuh Nomor Satu Stres
Peneliti AS telah menemukan bahwa pria yang lebih tua yang tidak cukup tidur berisiko mengalami masalah darah dan, lebih tepatnya, hipertensi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur nyenyak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sekitar dua kali lipat.
Orang Australia Adalah Pelahap Nomor Satu Di Dunia
Orang Australia adalah bangsa yang paling sering makan, terutama daging merah, yang menurut Organisasi Kesehatan Dunia meningkatkan risiko kanker. Konsumsi daging merah tidak perlu dihentikan sama sekali, tetapi perlu dibatasi, demikian menurut laporan studi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
