2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Peneliti AS telah menemukan bahwa pria yang lebih tua yang tidak cukup tidur berisiko mengalami masalah darah dan, lebih tepatnya, hipertensi.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur nyenyak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sekitar dua kali lipat.
Diketahui bahwa obesitas, merokok dan lain-lain. merupakan faktor risiko tekanan darah tinggi, tetapi studi baru membuktikan bahwa yang paling berbahaya adalah kurang tidur atau kurang tidur.
Oleh karena itu, dokter menyarankan pasien untuk mengatasi stres untuk memastikan malam yang baik. Dan peneliti Irlandia mengatakan bahwa yogurt adalah produk yang dibutuhkan orang dengan kurang tidur.
Yogurt, yang dibanggakan Bulgaria, adalah antidepresan alami dan membantu meringankan gangguan mental.
Masalah perut dapat menyebabkan depresi dan masalah kesehatan mental, serta menjadi sumber stres yang konstan. Probiotik aktif dalam susu memiliki efek menguntungkan pada flora usus dan menenangkan perut.
Para peneliti berharap bahwa penelitian tambahan akan membuktikan kemanjuran yang sama pada manusia, yang mengarah pada perubahan dalam pengobatan depresi.
Ada makanan lain yang memiliki efek anti-stres.
Ini adalah blueberry, brokoli, melon, buah jeruk, zucchini, telur, ikan, makanan laut, bawang putih, paprika hijau, kol merah, labu, ubi jalar, tomat - semua makanan yang mengandung antioksidan.
Mengandung vitamin B6 dan vitamin B12 alpukat, kacang polong, selai kacang, babi, salmon, bayam, biji bunga matahari, tomat, kenari, daging sapi, telur, domba dan unggas - juga.
Karena kalsium dan magnesium yang terkandung dalam keju kuning dan yogurt, mereka juga dapat dianggap sebagai produk yang menenangkan karena mengendurkan serat otot.
Direkomendasikan:
Garam Adalah Musuh Nomor Satu
Konsumsi garam yang berlebihan menimbulkan banyak risiko. Garam adalah prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata, dan penurunan kesehatan secara umum. Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus menghindari garam sampai akhir hayat kita.
Kayu Manis Adalah Musuh Selulit Nomor Satu
Jika Anda mencoba melawan kulit jeruk, Anda sebaiknya melupakan krim mahal dan prosedur mahal. Ternyata kayu manis adalah cara paling efektif dan tercepat untuk membakar selulit dan menurunkan berat badan. Jadi, daripada membuang-buang uang, lebih baik Anda menggali di lemari dapur untuk mencari sebungkus kayu manis.
Garam Adalah Pembunuh Nomor 1
Anda suka garam, tapi tahukah Anda bahwa garam itu buruk? Masalah ini dapat diselesaikan. Telah diketahui selama bertahun-tahun bahwa konsumsi garam yang berlebihan menimbulkan banyak risiko: prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata, dan apa yang tidak.
Kacang Kenari Adalah Kacang Nomor Satu
Kenari adalah yang paling berguna dari semua kacang dan dianjurkan untuk menjadi bagian wajib dari setiap diet lengkap. Kacang kenari mengandung jumlah antioksidan tertinggi dibandingkan dengan semua kacang lainnya. Selain itu, kenari merupakan sumber yang kaya serat, protein, vitamin dan mineral.
Orang Australia Adalah Pelahap Nomor Satu Di Dunia
Orang Australia adalah bangsa yang paling sering makan, terutama daging merah, yang menurut Organisasi Kesehatan Dunia meningkatkan risiko kanker. Konsumsi daging merah tidak perlu dihentikan sama sekali, tetapi perlu dibatasi, demikian menurut laporan studi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
