2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sampai saat ini, mentega harus dilarang dikonsumsi untuk melindungi kesehatan manusia. Dan juga berkontribusi terhadap serangan jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Menurut penelitian sebelumnya, lemak jenuh menyebabkan sekitar 200.000 kasus kematian dini setiap tahun karena penyakit kardiovaskular.
Minyak ini mengandung sejumlah besar lemak jenuh, yang diduga mempengaruhi kesehatan jantung. Lemak jenuh inilah yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, serta meningkatkan tingkat yang disebut kolesterol jahat. Dipercaya juga bahwa jumlah minyak paling optimal untuk wanita adalah 25 gram per hari.
Dua sendok makan (10 gram) mentega mengandung 5 gram lemak jenuh. Rata-rata, orang tua mengkonsumsi 800 gram lemak jenuh per bulan. Yang 20% lebih dari yang direkomendasikan oleh para ahli.
Para peneliti di Brown University di Rhode Island kini telah membantah kepercayaan umum bahwa dosis tinggi lemak jenuh menyebabkan serangan jantung.
Mereka menemukan bahwa orang yang minum satu liter susu sehari dan makan setengah kilo keju tidak menunjukkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Nutrisi dalam makanan lain dalam ransum harian kita entah bagaimana menetralkan efek samping dari lemak jenuh. Jika Anda tidak berlebihan, mereka dapat dinetralisir oleh kalsium, vitamin D, kalium dan magnesium yang termasuk dalam makanan kita.
Bahkan orang yang mengonsumsi hingga 593 g lemak jenuh per hari tidak berisiko terkena serangan jantung. Yang menegaskan tesis menetralkan mereka dari makanan lain.
Direkomendasikan:
Tips Puasa Sehat Yang Tidak Membahayakan Kesehatan
Puasa gereja membutuhkan pantangan penuh dari daging dan produk hewani. Tetapi idenya adalah untuk memurnikan tidak hanya tubuh tetapi juga jiwa. Itulah mengapa baik untuk menjauhkan diri dari peristiwa duniawi, aktivitas seksual dan umumnya mematuhi kerendahan hati selama puasa.
Cara Makan Bawang Putih Agar Tidak Membahayakan Perut
Ada perdebatan tentang bawang putih dan apakah manfaatnya lebih besar daripada bahayanya. Hampir semua orang pernah mendengar bahwa itu disebut antibiotik alami. Ini karena zat allicin, yang mampu menghancurkan berbagai mikroorganisme patogen.
Berapa Banyak Kue Dan Telur Paskah Yang Harus Kita Makan Pada Hari Libur Agar Tidak Membahayakan Diri Kita Sendiri?
Ini mendekat Paskah dan semua kegembiraan kami adalah tentang membuat kue Paskah buatan sendiri, jika, tentu saja, Anda tahu cara membuatnya. Jika tidak - jaringan ritel menawarkan berbagai macam kue Paskah dengan selai, sehingga kami dapat memanfaatkannya.
Beginilah Cara Keripik Dan Burger Tidak Akan Membahayakan Kesehatan Kita
Anda sudah mencoba, tetapi Anda tidak bisa melepaskan keripik dan burger. Kini ada cara yang telah terbukti dapat mengurangi efek berbahayanya pada tubuh Anda. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, dalam kombinasi dengan diet Mediterania, yang kaya akan buah-buahan, sayuran, ikan, dan makanan mentah, tubuh lebih mudah mentolerir dan memproses makanan yang biasa kita sebut makanan berbahaya.
Bagaimana Cara Menggoreng Kentang Agar Tidak Membahayakan Kita?
Kentang goreng adalah salah satu makanan favorit baik tua maupun muda. Sayangnya, akhir-akhir ini, sains tampaknya lebih fokus pada kekurangannya daripada kesenangan memakannya. Ahli gizi di seluruh dunia terus mengatakan bahwa mereka adalah sumber asam lemak jenuh berbahaya yang dihasilkan selama menggoreng.
