2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan manis adalah salah satu yang paling disukai - baik kecil maupun besar. Baik pria maupun wanita. Sayangnya, makanan yang biasanya kita impikan - coklat, kue kering atau es krim - buruk bagi kesehatan dan lingkar pinggang kita jika kita sering memakannya.
Kelaparan itu manis itu bisa menjadi pertanda banyak hal - untuk beberapa defisit, misalnya. Jika Anda tidak memiliki cukup magnesium dalam tubuh Anda, tubuh Anda akan menunjukkannya kepada Anda melalui keinginan yang tak tertahankan untuk cokelat. Dalam kasus lain, tubuh mungkin mengirimkan indikasi bahwa Anda tidak memberinya energi yang cukup. Dalam kasus ketiga, ini bukan pertanyaan tentang rasa lapar yang nyata akan energi atau zat, tetapi hanya keserakahan keinginan untuk makanan manis.
Bagaimana cara mengatasi rasa lapar akan permen?
Pertama-tama, Anda tidak boleh membiarkan diri Anda merasa lapar, karena dalam situasi ini, tubuh Anda cenderung memberi Anda sinyal yang diinginkannya. makanan manis. Kemudian dia sangat membutuhkan energi. Karena itu, Anda harus berkonsentrasi dan mencoba makan secara teratur dan makan tiga kali sehari, dan jika Anda merasa lapar di antaranya - untuk memuaskannya dengan buah, sayuran, susu atau kacang-kacangan.
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa protein membunuh rasa lapar akan permen, jadi usahakan untuk mengonsumsinya setiap kali makan - tidak harus daging. Untuk sarapan atau makan siang Anda dapat memilih telur atau keju; Anda juga dapat fokus pada protein nabati, seperti kacang-kacangan, brokoli, atau buncis.
Jika ini tidak membantu, Anda perlu memastikan bahwa Anda memberi tubuh Anda cukup variasi dan makanan berkualitas. Jika tidak, itu mungkin menunjukkan bahwa itu hanya kekurangan sesuatu - seperti magnesium, mineral atau vitamin lain.
Oleh karena itu, dapatkan suplemen berkualitas berupa multivitamin, cocok untuk penggunaan sehari-hari. Pastikan juga mengandung mineral. Jika semuanya gagal, pertimbangkan untuk menguji kadar magnesium Anda. Jika kekurangan terbukti atau nilainya tidak optimal, maka mulailah mengonsumsinya sebagai suplemen.
Tekankan makanan manis tapi sehat. Jika anda memimpikan coklat, makanlah sesendok madu yang dicampur dengan coklat. Atau buat permen buatan sendiri dari kurma, almond, dan kakao.
Jika Anda memimpikan es krim, sorbet buah buatan sendiri membutuhkan waktu beberapa menit, dan hasilnya adalah makanan penutup yang bermanfaat dengan cukup serat dan zat lainnya.
Anda juga bisa makan buah. Cari juga resep sehat untuk godaan favorit Anda. Biskuit, misalnya, dapat dibuat dengan mudah dengan oatmeal, pisang, dan kismis.
Direkomendasikan:
Air Mentimun Memuaskan Rasa Lapar
Minum air dengan mentimun membawa manfaat luar biasa bagi tubuh, kata para ilmuwan. Dipercaya bahwa ini adalah minuman super baru, yang sangat mudah disiapkan. Untuk membuatnya, Anda membutuhkan dua liter air, mentimun, mint, dan lemon. Potong mentimun menjadi irisan tipis dan tempatkan dalam mangkuk dengan sekitar dua liter air.
8 Makanan Yang Berguna Untuk Memuaskan Rasa Lapar Di Malam Hari
Itu telah terjadi pada kita semua setelah makan malam yang lezat, kemudian di malam hari, menonton film atau pertunjukan yang menarik, kita ingin makan sesuatu yang lain - buah, makanan penutup, keripik, kacang-kacangan. Pendukung makan sehat akan mengatakan bahwa itu berbahaya dan pasti tidak akan menyerah pada godaan.
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Lapar Yang Berlebihan Akan Permen?
Makanan manis adalah salah satu yang paling membuat ketagihan dan menggoda. Ini adalah pelanggaran-pelanggaran yang bahkan orang-orang yang paling keras sekalipun tidak dapat menolaknya. Mungkin tantangan terbesar selama diet adalah menolak makanan manis.
Berikut Adalah Makanan Yang Akan Memuaskan Rasa Lapar Anda Lebih Lama
Ada makanan yang mengenyangkan untuk waktu yang lama dan tidak membawa banyak kalori. Ini membuat mereka menjadi teman terbaik dari gaya hidup sehat. Kalori beberapa produk jauh dari kosong. Ini adalah hal utama yang perlu Anda pelajari jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Cara Memuaskan Rasa Lapar Akan Karbohidrat Dan Gula
Keinginan yang tak tertahankan untuk makanan sudah tidak asing lagi bagi banyak orang. Terkadang begitu kuat sehingga tidak ada cara lain untuk menghadapinya selain menyenangkan tubuh kita. Paling sering sangat terkait dengan yang serupa gula yang diinginkan dan dengan karbohidrat cepat .
