2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Terkadang dalam upaya kita untuk menurunkan berat badan dan mulai menjalani gaya hidup sehat, kita mencari berbagai produk yang seharusnya membantu kita dalam memerangi berat badan. Kami mendekati dengan kacau dan memakan semua yang direkomendasikan seseorang kepada kami atau yang telah kami baca di majalah, misalnya. Dan kami tidak menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa Kami membuat kesalahan saat memilih makanan untuk menurunkan berat badan:
1. Kita makan ketika kita menginginkannya - dan ini sering kali kita tidak lapar, tetapi hanya bosan. Nutrisi yang tepat terdiri dari porsi yang lebih banyak tetapi lebih kecil per hari. Dengan cara ini produk lebih mudah diserap oleh tubuh, kita tidak merasa lapar dan kita tidak menumpuk kalori.
2. Kita lupa tentang buah - kesalahan besar. Buah jeruk, apel, pir, dan semangka adalah suatu keharusan jika Anda mau singkirkan beberapa pon. Buah-buahan ini mengandung sejumlah zat bermanfaat yang memberikan keseimbangan dan menjaga kenyamanan perut dan bentuk tubuh Anda.
3. Kita melupakan protein - dan mereka sangat penting bagi tubuh. Yang benar adalah bahwa diet tinggi protein dapat meningkatkan pembakaran lemak lebih banyak daripada kandungan elemen lainnya.
4. Kita melupakan serat – elemen penting lainnya bagi tubuh. Serat menjaga pencernaan lebih mudah, memberi rasa kenyang, yang mengurangi asupan kalori. Karena itu, mereka adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan.
5. Kami menerima semua kalori sama - meskipun kami memperhatikan bahwa kalori yang terkandung dalam sepotong daging dan cokelat favorit kami adalah sama, menikmati godaan manis tidak membantu tubuh Anda melawan kelebihan berat badan. Ada perbedaan dalam komposisi kalori itu sendiri, jadi terkadang kita tidak harus hanya mengandalkan jumlahnya.
6. Satu-satunya hal yang kami cari di toko adalah makanan diet - tetapi itu tidak selalu merupakan pilihan yang baik. Beberapa dari mereka mengandung sejumlah besar gula. Selain membuat mereka berbahaya bagi tubuh, mereka tidak menjenuhkannya dan kebutuhan akan makanan meningkat, tidak hilang. Yang terbaik adalah melihat produk yang telah mengalami pemrosesan minimal. Ini di antara kesalahan paling umum saat memilih makanan untuk menurunkan berat badan.
Direkomendasikan:
Beberapa Alasan Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Makan Sehat
Ketika Anda ingin memulai mode untuk mendapatkan bentuk tubuh, yang paling sulit adalah langkah pertama - motivasi. Anda benar-benar harus memiliki keinginan dan kemauan untuk mengikutinya. Lebih dari sekali kami mengatakan "Saya memulai diet pada hari Senin"
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Bukan Kalori Yang Penting, Tapi Kualitas Makanan Saat Menurunkan Berat Badan
Penurunan berat badan dan nutrisi bukan hanya tentang kalori, sebagaimana dibuktikan oleh fakta bahwa obesitas menjadi lebih umum, sementara asupan kalori secara keseluruhan sedikit berkurang dan persentase kalori yang diperoleh dari lemak terus menurun.
Mengapa Beberapa Orang Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan?
Saat ini, banyak orang ingin berhenti merokok, menurunkan berat badan dan meningkatkan kebugaran mereka. Tetapi keinginan ini dengan cepat menghilang setelah liburan atau kemungkinan alasan untuk perubahan. Untuk alasan yang tidak diketahui, kebanyakan orang mengalami demam kultivasi yang berlangsung tidak lebih dari dua atau tiga minggu dan kemudian hilang dengan tiba-tiba.
Kesalahan Yang Kita Buat Saat Menurunkan Berat Badan
Salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan orang melemah , segera beralih ke kejam diet s makanan rendah kalori , tetapi ahli gizi telah membuktikan secara ilmiah bahwa ini hanya diperlukan untuk kelebihan berat badan yang sangat tinggi.
