2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ada ribuan resep shake yang bisa ditemukan, selama seseorang memutuskan untuk melihatnya. Cara termudah untuk semua orang adalah melihat produk apa yang cocok yang Anda miliki di lemari es sebelum Anda menyiapkan minuman yang menyegarkan.
Namun, ada beberapa aturan dan produk yang harus selalu Anda miliki untuk memastikan bahwa selain shake lezat yang akan Anda buat, itu juga bermanfaat. Di sini mereka:
Protein
Dengan menambahkan protein ke dalam shake, Anda akan kenyang lebih lama dan Anda akan mendapatkan energi yang diperlukan untuk hari itu. Anda tidak perlu menambahkan ikan tuna berprotein tinggi ke dalam minumannya, karena rasa shake yang Anda buat tidak akan sesuai dengan yang Anda harapkan. Susu bubuk di sisi lain tidak akan memberi Anda jumlah energi yang tepat. Solusinya adalah bubuk protein. Jaringan toko sudah memiliki berbagai pilihan protein kering dengan rasa dan jenis yang berbeda dan Anda dapat memilih sesuai dengan preferensi Anda.
Lemak
Yang terbaik adalah menambahkan asam lemak esensial ke shake Anda. Ambil mereka dari kacang yang berbeda - kenari, almond, pistachio, atau dari santan dan minyak biji rami. 2-4 sendok makan kacang atau 1-2 minyak adalah jumlah maksimum yang diperbolehkan. Yang terbaik adalah menjaga kacang mentah. Mereka tidak boleh diasinkan atau dikaramelkan.
penyedap rasa
Untuk membuat shake Anda enak, tambahkan buah atau sayuran ke dalamnya. Dipercaya bahwa buah-buahan kecil (stroberi, raspberry, blackberry, blueberry, blackcurrant, dll.) adalah pilihan terbaik - mereka memiliki lebih sedikit gula dan lebih banyak serat. Jika Anda menginginkan lebih banyak energi, gunakan buah-buahan tropis seperti mangga, pisang, nanas, karena mengandung lebih banyak karbohidrat cepat. Jika Anda tidak suka getar manis, tambahkan sayuran. Klasik untuk kasus ini adalah peterseli, bayam, semua jenis tanaman kubis, brokoli.
Cairan
Shake, yang akan segera menjadi favorit Anda, hampir siap. Anda perlu menambahkan cairan ke dalamnya. Ini bisa berupa air, segar atau yogurt, kelapa atau susu kedelai - pilihan ada di tangan Anda.
Direkomendasikan:
Langkah-langkah Menuju Program Enzim Yang Sehat
Lima penyebab utama kematian dalam beberapa tahun terakhir adalah penyakit jantung, kanker, stroke, kecelakaan, dan penyakit paru obstruktif kronik. Sebagian besar kondisi ini dapat dihindari dengan tindakan pencegahan. Dengan program enzim kejut bertahap, Anda dapat bertanggung jawab atas kesehatan Anda sendiri dan merasakan lebih banyak energi dan nada dari waktu ke waktu.
Cara Membuat Jus Elderberry Putih Yang Harum Dan Bermanfaat Langkah Demi Langkah
Elderberry adalah tanaman yang sejarahnya setua sejarah manusia. Pada awal Yunani kuno, mereka menanam elderberry untuk menarik roh baik ke rumah mereka. Warna elderberry putih berukuran kecil, berwarna putih hingga kekuningan dan memiliki aroma yang kuat.
Mari Kita Siapkan Shake Langkah Demi Langkah
Semua orang suka minum shake. Kaya akan rasa, suguhan es krim krim yang sangat cocok untuk dikonsumsi bersama dengan pasangan Anda. Tidak ada musim untuk shake yang dibuat dengan baik. Anda bisa menikmatinya sambil makan burger dan kentang goreng dengan kenikmatan yang sama seperti jika Anda meminumnya alih-alih makan makanan penutup.
Langkah-langkah Menuju Babi Panggang Yang Sempurna Perfect
Babi panggang adalah hidangan yang cocok untuk menyambut kerabat dan tamu. Mudah dan cepat untuk mempersiapkannya. Daging babi panggang yang sempurna menggoda dengan kerak renyah dan disajikan dengan saus jamur dan anggur. Salah satu syarat terpenting untuk daging babi panggang adalah dagingnya harus disajikan dengan dipanggang dengan baik.
Langkah-langkah Penting Dalam Mencicipi Anggur
Saat mencicipi wine, ada beberapa kehalusan yang perlu diperhatikan. Pengecapan dilakukan dengan bantuan tiga organ indera - mata, hidung dan langit-langit. Cara cangkir dipegang adalah elemen pertama yang memulai pencicipan. Cangkir harus dipegang oleh alasnya.
