2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bukankah umur panjang adalah impian dan impian semua orang? Dari zaman kuno hingga hari ini mereka telah mencari formula, ramuan, kualitas makanan khusus, kualitas bubuk dan tincture yang dikaitkan secara mitologis yang berkontribusi pada kesehatan dan umur panjang.
Secara logis, manusia telah sampai pada kesimpulan penting bahwa faktor-faktor yang menyia-nyiakan tubuh - stres, kebisingan, emosi yang kuat, ketegangan - harus dihilangkan. Faktor-faktor yang merugikan ini juga mempengaruhi kualitas persepsi makanan dan penyerapan yang buruk dari zat-zat berharga.
Keturunan adalah agen kuat yang menentukan umur panjang, tetapi yang tidak kalah berpengaruh adalah aktivitas manusia, perilaku keseluruhan, diet, dan yang tak kalah pentingnya - nutrisi. Kebijaksanaan kuno Pythagoras diekspresikan dalam aturan moderasi nutrisi pada tanda-tanda pertama penuaan.
Dengan pendekatan 50-an, aktivitas kelenjar dengan sekresi internal dan eksternal, serta kebutuhan energi organisme, semakin berkurang. Proses metabolisme menurun - metabolisme berubah. Menjadi jelas bahwa seiring berjalannya waktu, pasokan kalori harus dikurangi, atau dengan kata lain, keseimbangan harus ditemukan dalam memasok tubuh dengan kalori sebanyak yang dikeluarkan.
Adalah tepat dan benar untuk membatasi penggunaan gula, kue kering, pasta dan lemak. Lemak nabati, yang tidak mempersulit metabolisme, menang. Ini tidak berarti bahwa makanan tepung harus dihilangkan secara tiba-tiba dari menu - berikan preferensi pada makanan yang mengandung lebih banyak protein daripada pati.
Protein, terutama yang berasal dari daging, harus dikurangi, memberi jalan pada sayuran yang tidak membebani ginjal dan hati. Dianjurkan untuk menghindari jeroan hewan serta daging kalengan berlemak. Menarik untuk ditambahkan bahwa menurut beberapa penelitian, daging babi segar tanpa lemak sangat bermanfaat dan mudah dicerna.
Untuk orang tua juga berguna ikan tanpa lemak dan segar, laut misalnya, kaya akan garam mineral dan yodium. Adalah baik untuk memperhatikan kebutuhan untuk mengurangi telur, tetapi tidak sepenuhnya dikecualikan.
Konsumsi yogurt secara teratur sangat dianjurkan. Namun, garam harus dijaga seminimal mungkin.
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan vitamin semakin meningkat. Vitamin B mengatur proses metabolisme dan merangsang aktivitas sel dan organ. Vitamin C bisa disebut vitamin awet muda. Vitamin E - hadir terutama dalam gandum dan ragi yang tumbuh dalam bentuk alami, memiliki efek perlindungan yang kuat pada pembuluh darah.
Dalam kombinasi dengan vitamin A membantu menetralkan racun dalam tubuh dan meningkatkan fungsi hati. Anda harus makan buah-buahan segar, sayuran, jus segar. Kebutuhan garam mineral dan pemenuhan kebutuhan kalium, kalsium, fosfor, zat besi, dll, semakin kuat seiring bertambahnya usia.
Obat-obatan, dietetika praktis dan nutrisi yang tepat dan seimbang tidak diragukan lagi berkontribusi untuk memperpanjang hidup dan mempertahankan kemampuan seseorang untuk bekerja hingga usia tua.
Direkomendasikan:
Bagaimana Mengubah Pola Makan Anda Dengan Perut Yang Tidak Teratur
Sembelit adalah masalah paling umum yang dapat diselesaikan dengan kebersihan hidup tertentu. Sebelum beralih ke pengobatan, mengubah kebiasaan makan dapat meringankan dan membantu gangguan pencernaan. Penting untuk memasukkan serat dalam menu kami / hingga 30 g per hari /, yang akan meningkatkan aktivitas usus besar dan merangsang sistem ekskresi.
Seiring Bertambahnya Usia, Mabuknya Melemah
Ilmuwan Denmark telah menemukan bahwa seiring bertambahnya usia, efek makan malam alkohol berkurang. Sakit kepala, mual, dan malaise di pagi hari benar-benar hilang sekitar peringatan 50 tahun seseorang. Percobaan, yang dilakukan oleh para ilmuwan, melibatkan 5.
6 Makanan Untuk Menjaga Otak Seiring Bertambahnya Usia
Makanan memiliki efek yang kuat pada otak kita. "Tapi kita terkadang berpikir otak adalah sistem yang terpisah dari bagian tubuh kita yang lain," kata Diana Purvis Jaffin, direktur Institut Efisiensi Otak di Universitas Texas di Dallas.
Diet Dengan Pure Bayi Akan Mengubah Anda Dalam Waktu Singkat
Apakah Anda mencari diet yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan merasa kenyang dan energik? Kemudian Anda bisa mencoba diet pure bayi, yang sangat populer di kalangan selebriti Hollywood dan ibu muda. Alasannya adalah bahwa melaluinya beratnya meleleh tanpa terasa, tanpa rasa lapar yang menyakitkan.
Diet Scarsdale Mengubah Hidup Anda Selamanya
Diet dengan nama aneh strange Scarsdale sangat cocok untuk musim panas. Dia ketat, tetapi di situlah letak kesuksesannya. Diet unik ini berfungsi untuk menjaga berat badan. Ini diterapkan dalam dua langkah. Yang pertama adalah Diet Dasar, dan kemudian Diet Retensi, yang mempertahankan hasil yang dicapai.
