2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Di antara topik terbaru dan dibahas adalah gaya hidup sehat. Nutrisi seimbang yang tepat dan peningkatan aktivitas fisik adalah solusi yang bagus dan hanya akan membawa hal positif bagi tubuh Anda. Kombinasi ini akan membantu Anda mengambil jalan yang benar.
Banyak orang tidak punya waktu atau mengabaikan fakta bahwa mereka dapat menyiapkan makanan yang bermanfaat dan sekaligus lezat di rumah, yang memberikan energi yang diperlukan untuk tubuh mereka.
Batangan sehat adalah bom energi yang dapat kita siapkan sendiri di rumah dan makan sepanjang hari dan di mana saja - untuk sarapan pagi, camilan, atau sore.
Jika Anda menyukai makanan manis, tetapi mencoba untuk mengikuti diet rendah kalori, bar ini tepat untuk Anda, jadi cobalah untuk mencari waktu dan menyiapkan salah satu resep berikut di rumah.
Tidak ada tambahan gula di dalamnya, tetapi rasanya manis dan cukup enak untuk dimasukkan ke dalam menu harian Anda. Dan dan persiapan batangan yang bermanfaat hanya membutuhkan waktu beberapa menit.
Untuk yang pertama resep bar sehat Anda membutuhkan sekitar 100 gram kenari mentah, direndam sebelumnya selama 5-6 jam dalam air hangat untuk mengaktifkan, 150 gram oatmeal - juga rendam dalam air, 50 gram quinoa, 2 pisang, 2 sdm. madu dan 1 sdt kayu manis.
Bilas kenari yang sudah direndam dengan baik, potong kecil-kecil, tumbuk kedua pisang dengan garpu. Dalam mangkuk besar, tambahkan semua bahan lainnya. Aduk rata, lalu tambahkan pisang yang sudah dihaluskan dan kenari. Aduk lagi.
Foto: Anelia Terzieva
Tempatkan kertas roti di bagian bawah panci yang dangkal. Tuang campuran dan ratakan dengan tangan Anda dalam bentuk persegi panjang. Tutup panci dengan cling film dan dinginkan selama sekitar 2-3 jam. Kemudian keluarkan baki dan potong persegi panjang menjadi 8-10 blok yang lebih kecil - batangan mentah Anda sudah siap.
Resep selanjutnya adalah dengan aprikot dan termasuk memanggang. Bahan-bahannya: 1 mangkok aprikot kering, 1 mangkok kacang mede, 1 mangkok almond, 2 butir telur, 1/2 sdt. minyak kelapa dan vanili. Rendam kacang mentah selama beberapa gelas dalam air.
Putar oven ke 180 derajat. Masukkan aprikot, kacang mete, dan almond ke dalam blender atau pengolah makanan - pecahkan menjadi potongan-potongan kecil. Tambahkan telur dan vanili lalu aduk. Olesi bagian bawah wajan dengan minyak kelapa dan tuangkan campuran ke dalamnya. Panggang selama 25 menit. Potong produk jadi - Anda akan mendapatkan sekitar 5-6 buah bar sehat.
Resep ketiga termasuk plum. Bahan: 150 gram plum, 1 cangkir kenari, yang sudah direndam sebelumnya dalam air, vanila, 2 sdm. oatmeal halus dan 1 sendok makan kakao.
Cincang halus kenari. Campur semua produk menjadi satu. Tuang adonan ke atas kertas roti dan bentuk. Biarkan di lemari es selama beberapa jam. Potong menjadi blok.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Membuat Jus Buah Yang Enak Dan Sehat?
Jus buah diperoleh dengan memeras, menekan atau mensentrifugasi buah segar dan sehat atau dengan difusi dengan uap. Mereka mengandung air buah, di mana gula, mineral, asam organik, vitamin, enzim dan zat penting lainnya bagi tubuh manusia dilarutkan.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
Cara Membuat Sop Ayam Yang Sangat Sehat
Sup ayam adalah favorit tua dan muda, tetapi juga sangat sehat. Telah terbukti memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memulihkan kekuatan kita selama penyakit virus. Ini cukup kaya akan protein hewani yang berharga untuk tubuh kita, dan pada saat yang sama tidak mengandung kalori sama sekali.
Bagaimana Cara Membuat Pizza Bubur Yang Sehat?
Hampir tidak ada yang tidak suka pizza? Namun, jika Anda adalah penggemar bubur dan makanan sehat, Anda dapat mempersiapkan diri Anda yang tak tertahankan pizza bubur . bubur , dibandingkan dengan mamaliga Rumania dan polenta Italia, telah lama hadir dalam masakan Bulgaria.
8 Makanan Sehat Yang Akan Membuat Anda Kenyang, Sehat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakannya, tidak peduli betapa sulitnya itu. Kehidupan sehari-hari biasanya terlalu dinamis, tetapi jika Anda ingin berada dalam kesehatan yang baik dan dengan sosok yang baik, Anda harus menjaganya. Berlawanan dengan kepercayaan bahwa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan Anda, kami akan mengungkapkan rahasia - jenis produk ini dirancang untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
