2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Musim berubah, dan dengan perubahannya, rasa sakit yang berbeda diaktifkan. Untuk beberapa itu adalah peradangan saraf, untuk yang lain - otot, yang lain tidak dapat mengontrol tekanan darah.
Semua orang yang menderita masalah usus menghadapi masalah yang sama. Tepat ketika Anda berhasil menghadapinya dan merasa baik, musim berubah. Dan perjuangan dimulai lagi.
Bagaimana caranya? jaga sistem pencernaanmu? Ini adalah pertanyaan yang setiap orang dengan masalah ini bertanya pada diri mereka sendiri.
Pertama, konsumsi makanan musiman. Alasannya adalah bahwa produk dari musim yang berbeda mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita selama periode ini. Inilah alasan mengapa makanan musim panas lebih ringan dan lebih rendah kalori, dan makanan musim gugur dan musim dingin lebih bergizi dan memiliki rasa yang lebih hangat dan lembut.
Selain itu, tomat di musim dingin, misalnya, tidak akan memberi Anda sesuatu yang bermanfaat. Mereka juga diobati dengan pestisida, yang juga dapat menyebabkan iritasi usus. Sebagai gantinya, pilih kubis, wortel, bit, dan sayuran akar lainnya.
Makan serat sepanjang tahun. Mereka sangat penting untuk seluruh sistem pencernaan, dan serat prebiotik sangat berguna. Mereka berfungsi untuk memberi makan bakteri baik dalam tubuh kita. Penting untuk diketahui bahwa tidak semua makanan berserat tinggi mengandung prebiotik. Serat yang bermanfaat tersedia dalam oatmeal, kacang-kacangan, apel.
Di semua musim, aturannya tetap mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari - satu apel sehari tidak cukup, jadi di musim dingin cobalah makan lebih banyak salad, sayuran rebus atau panggang.
Meskipun dingin, pastikan Anda memiliki cukup waktu di luar. Dan di bawah sinar matahari. Meskipun matahari terbenam lebih awal di musim dingin, cukup waktu untuk sinar matahari sangat penting, karena hanya dengan cara ini Anda bisa mendapatkan cukup vitamin D. Selain itu, berjalan kaki dan aktivitas fisik mendukung gerak peristaltik.
Berjalan kaki dan menghirup udara segar juga mengurangi tingkat stres. Dan ketegangan diketahui memiliki efek buruk secara keseluruhan sistem pencernaan. Stres itu sendiri bahkan dapat menjadi penyebab sindrom iritasi usus besar, yang mempengaruhi lebih banyak orang.
Direkomendasikan:
Beras - Jenis Yang Berbeda, Persiapan Yang Berbeda
Putih atau coklat, gandum utuh, pucat, dengan butiran pendek atau panjang… Basmati, gluten, Himalayan, makanan penutup… Dan banyak lagi, dan lebih banyak lagi - dari Asia, dari Afrika, dari Eropa dan yang ditanam di tanah kami. Beras ada dalam begitu banyak variasi dan varietas sehingga hampir tidak ada waktu bagi seseorang untuk membuat daftar, membaca, dan mengingatnya.
Perawatan Kelaparan Lidia Kovacheva - Apa Yang Diharapkan
Nama dari Lydia Kovacheva terkenal tidak hanya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga bagi mereka yang menderita berbagai penyakit, karena pengobatan kelaparan bukan hanya metode untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk pengobatan sejumlah penyakit, untuk peremajaan dan pembaruan sistem kekebalan dan kekuatan vital secara umum.
Mari Bersihkan Nitrat Dengan Perawatan Yang Tepat
Nitrat adalah nitrogen mineral yang diubah menjadi nitrit pada manusia. Yang terakhir menekan respirasi dan menyebabkan sejumlah penyakit. Paling sering, nitrat yang kita ambil masuk ke tubuh kita melalui asupan buah dan sayuran. Untuk mengurangi kandungan nitrat dalam buah dan sayuran yang sudah dibeli, kita harus memprosesnya dengan benar sebelum dikonsumsi.
Perawatan EMS Untuk Tubuh Anda, Bentuk Dan Kecantikan Yang Bagus
Untuk siapa kami merekomendasikan kelas E-fit? Ingin mempelajari tentang peluang pelatihan baru yang efektif yang direkomendasikan untuk semua orang, tanpa memandang jenis kelamin, usia, kebugaran, dan siapa saja yang: • ingin bergerak, tetapi tidak punya waktu luang - 1,5-2 jam untuk olahraga;
Salep Ampuh Untuk Perawatan Kulit Di Musim Dingin
Ini sangat penting perawatan dan pembersihan mendalam pada kulit di musim dingin . Selama tahun ini, beberapa bagian kulit di tubuh menjadi kering dan wajib digunakan secara efektif salep pelembab . Kami akan menawarkan salep berdasarkan kopi favorit semua orang, serta bahan-bahan lainnya.
