2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Minyak tidak berbahaya - sebaliknya. Anda sekarang dapat dengan aman membumbui salad dengan banyak minyak dan minyak zaitun tanpa khawatir tentang lemak dan kalori.
Para ilmuwan yakin bahwa semakin banyak minyak atau minyak zaitun dalam salad, semakin baik ia menyerap vitamin. Efeknya dapat dicapai dengan menambahkan kacang dan keju ke dalam sayuran yang ditawarkan untuk hari itu, yang juga mengandung sedikit lemak.
Seperti hal lainnya, lemak tidak boleh berlebihan. Jumlah optimal yang dapat ditambahkan ke salad adalah 32 g, artinya tidak lebih dari 2 sdm.
Lemak dalam salad membantu tubuh menyerap delapan bahan bermanfaat yang diberikan sayuran kepada kita dengan lebih baik. Diantaranya adalah vitamin A, E dan K, yang melindungi kita dari kanker dan meningkatkan penglihatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa menggandakan jumlah lemak menggandakan penyerapan vitamin.
Studi tentang penyerapan nutrisi dilakukan oleh para ilmuwan dari University of Iowa. Mereka memantau kinerja 12 wanita yang berpartisipasi dalam eksperimen tersebut. Masing-masing diberi salad dengan jumlah minyak yang berbeda dalam saus salad - dari 0 hingga 32 g Ternyata jumlah optimal adalah yang paling berguna.
Ini bukan studi pertama yang membuktikan manfaat minyak salad. Tes sebelumnya telah menunjukkan bahwa lemak meningkatkan penyerapan likopen dari tomat dan beta-karoten dari wortel.
Direkomendasikan:
Hati-hati Dengan Es Krim Dan Donat Di Musim Panas
Di musim panas ada makanan yang sama sekali tidak disukai. Salah satu yang paling berbahaya adalah es krim dan donat. Selama bulan-bulan musim panas yang hangat, produk yang berasal dari hewan dapat menjadi "bom" nyata bagi tubuh Anda.
Hati-Hati! Teflon Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan
Ilmuwan mengklaim bahwa bahan GenX dalam pembuatan Teflon dapat menyebabkan kanker. Produksi Teflon oleh perusahaan Prancis DuPont mengandung bahan GenX, yang dapat berbahaya bagi kesehatan manusia. Dalam penelitian laboratorium hewan, bahan GenX telah terbukti menyebabkan kanker, infertilitas, penyakit hati dan ginjal.
Jenis Salad Atau Apakah Anda Membedakan Dari Salad Ke Salad?
Salad memberi setiap koki kesempatan untuk bereksperimen dengan rasa, warna, dan tekstur yang berbeda. Mereka bisa sederhana sebagai campuran sayuran berdaun yang berbeda atau mengandung kombinasi daun, sayuran, biji-bijian atau pasta yang mengejutkan.
Makan Kacang Sesuka Hati Di Hari Kacang Sedunia
hari ini 13 September kami memberikan penghargaan kepada kacang enak . Kacang yang menggugah selera ini juga bermanfaat, itulah sebabnya tubuh Anda akan berterima kasih jika Anda merayakan liburan hari ini - hari kacang . Kacang tanah ditemukan sekitar 3.
Makanan Yang Bisa Anda Makan Sesuka Hati Tanpa Menambah Berat Badan
Buah dan sayuran yang tidak mengandung pati tidak akan membuat Anda bertambah gemuk, tidak peduli seberapa banyak Anda makan. Ini karena sebagian besar terdiri dari air, rendah kalori dan mengandung serat, yang membantu kita merasa kenyang. Contohnya meliputi:
