2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kehilangan 10 kg dalam 10 hari sangat mungkin!
Yang Anda butuhkan hanyalah keseimbangan energi harian Anda dengan makanan yang Anda makan setiap hari. Diet rendah kalori dapat merangsang penurunan berat badan pada banyak orang dewasa, tetapi diet ini bahkan lebih baik untuk Anda.
Sangat mudah untuk mengikutinya dan Anda akan mengisi tubuh Anda dengan berbagai nutrisi, Anda akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Diet ini mengandung 3 bahan yang sudah Anda miliki di rumah: teh hijau, oatmeal, dan apel.
Apel mengandung banyak serat, yang ideal melawan lemak dan membantu mempromosikan to penurunan berat badan.
Teh hijau penuh dengan antioksidan yang melawan radikal bebas serta mencegah penumpukan lemak di jaringan.
Oatmeal adalah pilihan terbaik untuk sarapan yang ideal - ini akan mengurangi nafsu makan dan menenangkan Anda.
Berikut kalori mereka:
secangkir oatmeal - 160 kalori
beberapa apel - 230 kalori
mentimun dan wortel - masing-masing 60 kalori
6 butir telur - 450 kalori
teh hijau - 0 (nol) kalori
Jumlah = 900 kalori
Rencana diet yang Anda perlukan selama 10 hari:
Sarapan
3 butir telur rebus
Secangkir teh hijau (tanpa gula)
Makan siang
Secangkir teh hijau (tanpa gula)
3 butir telur rebus
1 apel
Camilan
Secangkir teh hijau (tanpa gula)
Semangkuk mentimun dan wortel cincang
1 apel
Makan malam
Secangkir teh hijau (tanpa gula), yang akan Anda minum setidaknya 1 jam sebelum tidur.
Selama hari-hari ini, hindari garam dan gula, lari atau jalan cepat selama 15 menit di pagi hari dan minum banyak air. Jika Anda mengikuti rencana diet ini, Anda akan berhasil menurunkan 10 kg hanya dalam 10 hari dan itu benar! Dan hasilnya akan membuat Anda bahagia!
Direkomendasikan:
Minum Campuran Yang Luar Biasa Ini Selama 3 Hari Dan Ucapkan Selamat Tinggal Pada Flu Dan Pilek
Alat ini adalah obat antiseptik dan antijamur yang ampuh yang tidak hanya akan menghilangkan semua parasit dari tubuh, tetapi juga memperbaiki komposisi darah dan getah bening. Di masa lalu, orang telah menggunakannya untuk melawan candida dan infeksi bakteri dan virus.
Hari Labu: Godaan Musim Gugur Dengan Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa
Kapan labu matang dan muncul di pasar, itu berarti musim dingin mendekat dengan kekuatan penuh dan kita harus menjaga pasokan vitamin tubuh kita. Sesaat sebelum Halloween, pada tanggal 26 Oktober, kami merayakannya hari labu . Jadi mari kita bicara tentang mengapa penting untuk memiliki makanan musim gugur ini di menu kami dan bahkan menyimpan labu lain di lemari untuk musim dingin.
Minuman Drainase Yang Luar Biasa Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Ingin menurunkan berat badan? Apakah proses penurunan berat badan terlalu lambat? Minuman ini akan membantu Anda mempercepatnya. Gunakan salah satu resep di bawah ini dan Anda akan segera mengucapkan selamat tinggal pada kelebihan berat badan
Nafsu Makan Yang Buruk Untuk Permen? Begini Cara Mengalahkannya
Banyak orang saat ini melakukannya berjuang dengan nafsu untuk permen . Godaan-godaan kecil inilah yang membuat sangat sulit untuk menerapkan pola makan yang sehat. Nafsu makan biasanya didorong oleh kebutuhan untuk menghadiahi otak kita, bukan tubuh kita.
Cara Mendapatkan Nutrisi Yang Cukup Dalam Pola Makan Vegetarian Atau Vegan
Jika Anda makan dengan baik diet vegetarian seimbang Dengan banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, Anda makan salah satu diet tersehat di planet ini. Di sisi lain, Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan beberapa nutrisi penting.
