2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Banyak orang saat ini melakukannya berjuang dengan nafsu untuk permen. Godaan-godaan kecil inilah yang membuat sangat sulit untuk menerapkan pola makan yang sehat.
Nafsu makan biasanya didorong oleh kebutuhan untuk menghadiahi otak kita, bukan tubuh kita.
Jika hanya satu gigitan memuaskan Anda ketika Anda bosan dengan sesuatu yang manis, maka semuanya baik-baik saja. Namun, jika Anda rentan terhadap makan berlebihan dengan selai, segera setelah Anda merasakan sesuatu untuk jiwa dan Anda tidak dapat mengendalikan diri, maka menyerah pada saat-saat keinginan adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan.
Pada artikel ini kami telah menyiapkan rencana 3 langkah mudah untuk diikuti untuk mengatasinya nafsu makan yang buruk untuk permen dan menjaga penampilan Anda.
1. Saat lapar, makanlah makanan yang sehat dan mengenyangkan
Penting untuk disadari bahwa nafsu makan tidak sama dengan rasa lapar yang sebenarnya. Padahal, tubuh TIDAK membutuhkan energi. Otak menginginkan sesuatu yang melepaskan banyak dopamin.
Nafsu makan, dikombinasikan dengan rasa lapar, sulit untuk diatasi oleh kebanyakan orang. Jika Anda mendambakan makanan manis saat lapar, salah satu trik terbaik adalah segera mendapatkan makanan sehat. Persediaan di dapur Anda dengan makanan sehat atau makanan siap saji. Makanan kaya protein seperti daging, ikan, dan telur sangat bagus untuk menghentikan rasa lapar.
Makan makanan asli mungkin tidak terdengar sangat enak ketika Anda memiliki yang besar nafsu makan junk food. Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan, upaya yang Anda lakukan akan sia-sia dalam jangka panjang.
2. Mandi air panas
Orang yang mengalami haus akan permen, telah menemukan bahwa mandi air panas menyebabkan kelegaan. Airnya harus panas, tetapi tidak terlalu panas untuk membakar kulit Anda. Biarkan air mengalir di punggung dan bahu Anda sehingga menghangatkan Anda. Tetap di kamar mandi setidaknya selama 5-10 menit.
Saat keluar dari kamar mandi, Anda mungkin akan merasa pusing, seolah-olah Anda sudah lama berada di sauna. Pada titik ini, keinginan Anda untuk permen mungkin akan hilang tanpa Anda sadari.
3. Jalan-jalan
Hal lain yang dapat bekerja untuk Anda ketika Anda berjuang dengan permen adalah jalan cepat di udara. Berlari adalah pilihan yang lebih baik. Nasihat ini bertujuan untuk dua hal. Pertama, dengan cara ini Anda menjauhkan diri dari makanan yang Anda idamkan. Kedua, olahraga akan melepaskan endorfin, yang akan segera membantu Anda menghilangkan nafsu makan.
Jika Anda tidak bisa keluar rumah, lakukan beberapa latihan di rumah.
Direkomendasikan:
Untuk Nafsu Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Secara Teratur
Sup adalah hidangan favorit orang-orang kami. Mereka mengandung aromatik dan rasa lain yang meningkatkan nafsu makan dan membantu sekresi cairan pencernaan. Zat yang paling membangkitkan gairah adalah sup yang terbuat dari daging, ikan, tulang, dan jamur.
Minuman Ajaib Mentimun Dan Air Mengurangi Nafsu Makan Yang Buruk
Mentimun merupakan sayuran yang kaya akan vitamin A dan C, juga mengandung sedikit magnesium dan silikon. Hal ini diketahui terdiri dari 98% air. Manfaatnya bagus. Membantu pencernaan dan terutama penyerapan lemak dan protein. Hal ini sangat berguna bagi orang yang memiliki gangguan metabolisme.
Apa Yang Menyebabkan Nafsu Makan Yang Meningkat Untuk Asin?
Siapa pun yang pernah makan keripik, popcorn, atau kentang goreng dalam porsi besar tahu bahwa sulit untuk menolaknya. Banyak orang mengkonsumsi terlalu banyak garam dalam makanan mereka dan nafsu makan asin masih menjadi masalah umum.
Sarapan Yang Kaya, Makan Siang Sederhana, Makan Malam Yang Buruk
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda. Dan karena aturannya adalah sarapan berlimpah, kita tidak akan terlalu lapar saat makan siang dan kita akan makan setengah dari porsi sebelumnya. Dan untuk makan malam juga jelas - makan tidak lebih dari delapan jam atau sampai matahari terbenam, dan dalam dosis kecil agar tidak membebani kita di malam hari.
Pola Makan Yang Luar Biasa! Begini Cara Cepat Turun 10 Kg Dalam 10 Hari
Kehilangan 10 kg dalam 10 hari sangat mungkin! Yang Anda butuhkan hanyalah keseimbangan energi harian Anda dengan makanan yang Anda makan setiap hari. Diet rendah kalori dapat merangsang penurunan berat badan pada banyak orang dewasa, tetapi diet ini bahkan lebih baik untuk Anda.