2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Flexitarianisme adalah istilah yang baru-baru ini diciptakan untuk menggambarkan pola makan mereka yang kebanyakan makan vegetarian tetapi terkadang makan daging. Banyak orang menyebut diri mereka flexitarian atau semi vegetarian, telah meninggalkan daging merah karena alasan kesehatan, sementara yang lain, karena alasan lingkungan, hanya makan hewan yang dibesarkan di area bebas atau hanya mengonsumsi produk hewani.
Para vegetarian tidak makan daging. Fleksibel atau semi vegetarian bukanlah vegetarian. Banyak vegetarian sangat menentang penggunaan istilah tersebut.
Jadi apa itu diet semi-vegetarian yang fleksibel? Flexitarianisme digunakan untuk menggambarkan pola makan atau seseorang yang mengikuti pola makan vegetarian, tetapi terkadang termasuk daging. Tidak ada kesepakatan standar atau definisi tentang apa artinya ini; apakah flexitarian makan daging sekali sehari, seminggu sekali, atau hanya kadang-kadang tergantung pada masing-masing individu.
Para penentang mengatakan tidak ada yang namanya semi-vegetarian, sama seperti tidak ada yang namanya wanita setengah hamil. Dengan definisi istilah yang sederhana, Anda tidak bisa menjadi vegetarian karnivora. Sama seperti Anda tidak dapat membuat segitiga segi empat.
Semua argumen yang mendukung adopsi diet semi-vegetarian yang fleksibel (kesehatan, lingkungan, pengurangan konsumsi sumber daya) dapat dilihat sebagai argumen yang mendukung penerapan pola makan vegetarian lengkap.
Dengan diet semi-vegetarian, Anda bisa kehilangan sekitar 7 pon dalam waktu sekitar dua bulan. Distribusi utama makanan harus 25% protein, 25% sereal dan 50% sayuran.
Karena tubuh perlu mengonsumsi produk susu, maka sebaiknya dilakukan sehari sekali. Daging dan ikan dikonsumsi hingga dua kali seminggu, dan dagingnya tidak boleh berminyak.
Pilihan yang baik adalah menggabungkannya dengan makanan nabati berprotein tinggi, seperti kacang-kacangan dan lentil. Godaan manis juga baik untuk dikurangi menjadi dua kali seminggu dan dalam jumlah sedang.
Direkomendasikan:
Nutrisi Yang Tepat Dalam Kelelahan Musim Semi
Di awal musim semi, kebanyakan orang mengeluh kelelahan musim semi, dinyatakan dalam kelelahan konstan, kelelahan yang cepat selama aktivitas fisik, sering sakit kepala, suasana hati yang buruk, insomnia. Hal ini dikarenakan tubuh kehilangan kekuatan akibat beberapa bulan kekurangan buah dan sayuran segar, cuaca yang mendung, serta kurang berolahraga.
Ide Untuk Sup Musim Semi Yang Lezat
Di musim semi, seseorang ingin makan sesuatu yang hijau, karena tubuh menginginkannya sendiri - setelah kekurangan vitamin di musim dingin, sistem kekebalan tubuh perlu diperkuat. Dan yang terbaik, ini bisa dilakukan dengan sup hijau yang lezat dan sehat.
Makanan Penutup Musim Semi: Rasa Buah Yang Segar
Stroberi, ceri, ceri asam, raspberry… Kami hanya memiliki beberapa minggu untuk memanfaatkan buah-buahan yang luar biasa ini dengan rasa musim semi dan kesegaran. Saat suhu naik, nafsu makan menurun dan inilah saatnya lidah kita tergoda oleh lebih banyak camilan, bahkan makanan penutup.
Sup Musim Semi Yang Memuaskan
Musim semi adalah waktu untuk makan sayuran hijau. Dengan mereka, kita dapat membuat salad, sup, hidangan utama, yang tidak hanya sangat lezat, tetapi juga sehat dan yang tak kalah pentingnya - mengenyangkan. Sup musim semi yang kami pilih ramping dan disiapkan dengan relatif cepat.
Sayuran Musim Semi Yang Harus Ada Di Salad Anda
Hari-hari semakin lama, dan meskipun di luar masih cukup dingin, matahari akan segera mulai menyenangkan kita dengan pelukan hangatnya. Saatnya untuk bangun dari hibernasi Anda dan mulai mengurus menu sehat Anda jika Anda telah meninggalkannya selama bulan-bulan dingin.
