2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan ikan secara teratur akan mengurangi risiko penyakit dan cedera fisik hingga 40%, menurut sebuah penelitian di Jepang. Studi tentang masalah ini dilakukan oleh Institut Kesehatan dan Gizi Nasional Jepang, tulis di halaman Daily Mail.
Dihadiri oleh 1.000 orang yang mengisi formulir untuk mengetahui nanti dari para ilmuwan bagaimana kondisi fisik dan mental mereka.
Semua peserta dalam penelitian ini menjelaskan secara rinci apa diet mereka, seberapa sering mereka bertemu dengan teman-teman mereka. Pertanyaan lain yang membuat para ilmuwan bersemangat adalah bagaimana para sukarelawan mengatasi penggunaan transportasi umum, pembayaran tagihan, dll.
Ternyata orang yang mengonsumsi lebih banyak protein yang berasal dari laut memiliki 40% lebih sedikit penyakit dan cedera fisik setelah tujuh tahun. Protein merupakan faktor penting dalam mendapatkan massa otot, dan dengan demikian melindungi orang dari patah tulang.
Sayangnya, seiring bertambahnya usia, tubuh semakin sulit menyerapnya. Dengan kata lain, seiring bertambahnya usia, kita membutuhkan lebih banyak protein agar tetap sehat.
Produk perikanan sangat berguna dalam hal ini. Anda tahu bahwa mereka mengandung sejumlah besar asam lemak omega-3, yang membantu mengurangi rasa sakit radang sendi. Selain itu, mereka dapat menyelamatkan lansia dari demensia, menurut hasil berbagai penelitian.
Pola makan yang bervariasi adalah kunci kesehatan yang baik - ketika kita mengonsumsi lebih sedikit dari semuanya, tubuh kita terasa enak. Ikan dan produk ikan telah lama dikenal sangat bermanfaat.
Ikan Laut Hitam tidak membuat perbedaan, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli Bulgaria. Para ilmuwan telah melakukan penelitian tentang beberapa ikan yang paling banyak dikonsumsi di negara kita - turbot, mackerel kuda, belanak, bonito.
Sebagian besar ikan yang diteliti kaya akan asam lemak omega-3 dan 6, serta vitamin E. Menurut para ahli, sebaiknya ikan dimakan segar. Bahkan hanya seminggu ikan di dalam ruangan akan mengurangi separuh vitamin di dalamnya.
Direkomendasikan:
Mengapa Makan Wijen Tahini Secara Teratur?
Bahan baku utama untuk produksi wijen tahini adalah biji wijen. Itu diperoleh dari semak dengan panjang hingga 2 meter, dengan daun berbulu yang memancarkan aroma mempesona yang kuat. Tergantung pada varietasnya, ia menghasilkan biji kecil dengan warna berbeda.
Berikut Adalah Beberapa Alasan Penting Untuk Makan Tahini Wijen Secara Teratur
Tahini wijen yang terlupakan telah direhabilitasi lagi, tetapi kali ini kebangkitannya terutama karena tren nutrisi yang modis dan sehat, dan minat penggunaan semua jenis benih alami telah meningkat. Selain sebagai makanan modern, sangat bermanfaat bagi tubuh.
Mengapa Kita Harus Makan Roti Secara Teratur
Ketika seseorang memutuskan untuk menurunkan berat badan, hal pertama yang dia hapus dari menunya adalah roti. Tapi itu adalah kesalahan besar untuk tidak makan roti sama sekali, karena sangat baik untuk tubuh. Roti merupakan sumber penting protein nabati yang berharga, yang mengandung sejumlah asam amino esensial.
Untuk Nafsu Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Secara Teratur
Sup adalah hidangan favorit orang-orang kami. Mereka mengandung aromatik dan rasa lain yang meningkatkan nafsu makan dan membantu sekresi cairan pencernaan. Zat yang paling membangkitkan gairah adalah sup yang terbuat dari daging, ikan, tulang, dan jamur.
Makan Lutein - Makan Secara Teratur
Untuk menjadi sehat, kita membutuhkan nutrisi dan elemen pelacak. Beberapa di antaranya diproduksi oleh tubuh itu sendiri, yang lain diperoleh dari makanan. Salah satu elemen tersebut adalah lutein - pigmen karotenoid, yang memiliki efek menguntungkan pada penglihatan.
