2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet yang mengandung makanan dengan rendah lemak dan hanya 1700 kalori merupakan solusi yang dapat diterima bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram. Anda dapat memuaskan rasa lapar Anda dan pada saat yang sama menurunkan berat badan.
Mengapa diet rendah lemak dengan 1700 kalori?
Makan lebih sedikit kalori adalah salah satu elemen utama dari penurunan berat badan. Aspek penting lainnya dari proses ini adalah melakukan olahraga, tetapi kebanyakan orang memulai dengan mengurangi kalori yang mereka konsumsi. Satu pon lemak setara dengan sekitar 4.000 kalori yang tidak dapat dibakar dengan olahraga atau aktivitas manusia sehari-hari. Setengah dari orang mengkonsumsi sekitar 2.500 kalori per hari. Dengan diet rendah lemak 1.700 kalori, orang-orang ini bisa kehilangan sekitar satu pon setiap lima hari.
Diet ini juga cocok untuk orang yang menderita masalah pencernaan, karena ketika mengonsumsi terlalu sedikit serat, dan dengan mengorbankan sejumlah besar lemak, masalah seperti itu terjadi.
Bahaya dari jenis diet ini
Meskipun diet termasuk 1700 kalori akan mempercepat aksi penurunan berat badan dari berat badan Anda, terutama bagi mereka yang telah berhasil menurunkan kalori hingga setidaknya 2000, ini memiliki beberapa proses yang tidak begitu menyenangkan terkait dengan pengurangan kalori secara tiba-tiba, terutama dalam diet ini, yang juga termasuk makanan dengan rendah atau tanpa lemak.
Setelah sejumlah penelitian dan penelitian pada tahun 1970, ternyata orang yang menjalani diet jenis ini menderita aritmia jantung. Pada tahun 1998, beberapa ilmuwan Italia sampai pada kesimpulan bahwa diet dengan pengurangan lemak dan kalori yang berlebihan secara umum dapat menyebabkan munculnya batu empedu. Karena itu, sebelum menjalani diet ini, konsultasikan dengan dokter spesialis tentang kesehatan Anda.
Makanan yang direkomendasikan dalam diet rendah lemak 1700 kalori
1700 kalori memang sedikit untuk sehari, tapi itu sudah cukup asalkan kita tahu bagaimana memilih makanan yang kita makan. Setengah apel mengandung 45 kalori dan 6 gram serat. Makan apel di sore hari adalah solusi yang bagus untuk membuat Anda kenyang sampai makan malam.
Memilih makanan rendah kalori yang dikombinasikan dengan rendah lemak, yang seharusnya tidak jenuh adalah solusi tepat untuk menjaga prinsip diet ini.
Makanan gratis
Makan "makanan gratis" adalah cara yang bagus untuk merasa kenyang diet rendah kalori. Anda dapat makan makanan ini sebanyak yang Anda inginkan, karena hampir tidak mengandung kalori atau setidaknya sangat sedikit.
- Melon
- Brokoli
- Kubis
- Tomat
- Timun Jepang
- Selada
- Mentimun
"Jeruk bali."
- Seledri
- Zaitun
- Batang bambu
- Asparagus
Direkomendasikan:
Bahaya Diet Terlalu Rendah Kalori
Untuk menghindari bahaya terlalu banyak diet rendah kalori adalah baik untuk mengikuti diet seperti itu di bawah pengawasan medis. Metabolisme dan diet rendah kalori Di tahun-tahun modern, para ilmuwan telah menemukan bahwa diet rendah kalori membantu meningkatkan metabolisme manusia dan memastikan hidup yang sehat dan lebih lama.
Makanan Penutup Diet Dengan Krim Rendah Lemak
Ada beberapa wanita yang tidak peduli dengan penampilan mereka dan menjaga berat badan mereka selamanya. Sayangnya, ada banyak orang yang kelebihan berat badan atau lebih buruk, menderita diabetes. Penyakit-penyakit ini sangat tidak menyenangkan, karena seseorang harus terus-menerus menghilangkan sejumlah makanan yang disukainya.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Mana Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan kita untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Ada banyak jenis diet yang dapat diringkas dalam dua kelompok - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Namun, untuk memilih yang mana dari keduanya untuk dipertaruhkan, kita perlu memahami mana yang lebih efektif.
Pendekatan Memasak Untuk Diet Rendah Lemak
Seni memasak dengan rendah lemak tidak serumit kelihatannya. Seperti kebanyakan proses, jika langkah-langkah dasar diikuti, hasilnya akan berhasil. Mengapa kita memasak rendah lemak? Ada beberapa alasan mengapa memasak dengan rendah lemak berkontribusi pada hampir semua orang untuk membangun diet yang baik untuk kesehatan mereka.
Makanan Wajib Dalam Diet Yang Rendah Lemak
Jika Anda makan sehat, membatasi asupan lemak biasanya tidak diperlukan. Namun, dalam keadaan tertentu, mengecualikan lemak dari diet Anda mungkin bermanfaat. Pada artikel ini kami akan menyajikan 5 makanan rendah lemak yang sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik dan wajib untuk setiap diet seimbang.
