2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Vitamin B-kompleks terdiri dari delapan vitamin utama: Vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacinamide atau niacin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoksin atau Pyridoxamine), Vitamin B7), vitamin B9 (asam folat) dan terakhir Vitamin B12 (kobalamin atau sianokobalamin).
Mereka adalah vitamin yang larut dalam air dan karena itu tidak dapat menyebabkan efek samping seperti overdosis. Kombinasi keduanya diperlukan agar tubuh berfungsi dengan baik. Mereka memainkan peran penting dalam metabolisme sel, kekebalan dan fungsi sistem saraf.
Vitamin B kompleks memiliki fungsi menjaga kesehatan sistem saraf. Vitamin B5 yang termasuk dalam B kompleks berperan baik dalam membantu fungsi kelenjar adrenal dan produksi zat yang mengatur saraf dan hormon.
Ketika perlu untuk memperbaiki dan mengatur fungsi sistem saraf, yang meliputi fungsi otak, vitamin B1, B6 dan B12 datang untuk menyelamatkan. Vitamin B9 bertanggung jawab untuk mencegah cacat yang dapat terjadi pada tabung saraf janin selama kehamilan.
Salah satu kegunaan paling penting dari vitamin B-kompleks adalah produksi energi. Dengan mengonsumsi vitamin B1, karbohidrat yang kita konsumsi diubah menjadi glukosa. Kemudian biotin - vitamin B2, B3, B5 dan B6, membantu mengubah glukosa menjadi energi. Oleh karena itu, kekurangan vitamin ini menyebabkan rasa letih dan lesu.
Antara lain, vitamin B-kompleks membantu menghilangkan stres dan kecemasan. Gejala-gejala ini sering menyebabkan masalah tidur. Oleh karena itu, mengonsumsi vitamin B1, B3, B6 dan B12 datang untuk menyelamatkan. Mereka akan membantu meringankan masalah tidur serta mengatasi stres dan kecemasan.
Masalah pencernaan sering kali berasal dari produksi asam klorida (HCL) yang tidak sehat, yang memecah karbohidrat, lemak, dan protein secara lebih efisien. Gejala ini terjadi bila ada kekurangan vitamin B1, B2, B3 dan B6. Asupan teratur meningkatkan pencernaan.
Vitamin B-kompleks adalah penolong universal bagi manusia, yang dapat memberinya kehidupan yang damai sehubungan dengan manfaat yang ditawarkannya.
Direkomendasikan:
Teh Serai - Manfaat Dan Aplikasi
Kita semua pernah mendengar tentang serai. Tetapi untuk apa manfaatnya, untuk apa digunakan, bagaimana kita bisa mendapatkan semua zat dan sifat yang bermanfaat darinya, kami akan memberi tahu Anda di artikel ini. Serai bisa juga disebut bumbu karena rasanya yang sangat enak.
Tepung Einkorn - Esensi, Manfaat, Aplikasi
Einkorn adalah jenis sereal yang berasal dari zaman kuno. Namun, karena pemrosesannya yang lebih sulit dan budidaya yang tidak begitu mudah einkorn telah lama menjadi salah satu sereal yang paling umum. Sisa-sisa einkorn tertua berasal dari 18.
Vitamin Dan Mineral Apa Yang Digabungkan Dengan Vitamin D?
Mereka menyebut vitamin D sebagai vitamin matahari karena kita mendapatkannya dari sinar matahari. Di musim dingin, tubuh manusia kekurangan bahan yang berharga dan sering kali harus menggunakan tambahan asupan vitamin D . Kebanyakan orang tahu bahwa vitamin dan mineral berinteraksi secara berbeda di dalam tubuh, beberapa saling membantu, yang lain melambat.
Manfaat Dan Aplikasi Teh Eceng Gondok
Teh karkade terbuat dari bunga kembang sepatu tropis dan para ahli percaya bahwa itu adalah salah satu herbal yang paling berguna bagi manusia. Kualitasnya telah diakui sejak firaun Mesir kuno. Asupan teh eceng gondok secara teratur membersihkan tubuh dari zat berbahaya yang terakumulasi di dalamnya dan juga memiliki efek yang sangat menyegarkan dan mengencangkan.
Makan Sprat Segar Untuk Vitamin A Dan Mackerel Kuda Untuk Vitamin D
Sangat sering, ketika kita akan memasak ikan, kita pergi ke toko terdekat dan membeli ikan beku. Ya, ini jauh lebih cepat dan lebih nyaman! Tapi seperti kebanyakan produk beku / buah-buahan, sayuran /, ikan segar jauh lebih bermanfaat daripada dalam versi beku.
