2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita perlu memberi makan usus kita, bukan hanya memanjakan lidah kita, para ahli bersikeras! Cara tercepat untuk menenangkan nyali adalah dengan meminumnya prebiotik, probiotik dan sinbiotik. Apa yang mereka wakili? Bagaimana mereka diterima? Dimana untuk mendapatkan mereka?
Apa itu probiotik?
Lebih dari 400 jenis mikroorganisme yang berbeda menghuni saluran pencernaan kita, yang membuat hampir 2 kg dari total berat badan kita. Mikroorganisme ini termasuk bakteri menguntungkan dan berbahaya. Probiotik adalah konsentrasi organisme hidup yang berkontribusi pada lingkungan mikrobiologis yang sehat dan menekan mikroba berbahaya.
Mereka membantu sistem kekebalan tubuh kita dan dapat digunakan untuk mengobati diare, infeksi saluran kemih dan kelamin wanita, kanker usus besar, dermatitis atopik pada anak-anak, alergi musiman, sinusitis dan bronkitis. Probiotik dapat berupa bakteri, kapang atau ragi. Bakteri adalah yang paling umum, bakteri asam laktat lebih populer. Probiotik pertama yang tercatat adalah susu fermentasi.
Dimana untuk mendapatkan mereka?
Makanan seperti yogurt, susu fermentasi, buttermilk, minuman energi, dan bahkan makanan bayi mungkin mengandung probiotik. Makanan probiotik kemasan dan kapsul juga dijual.
Apa itu prebiotik?
Prebiotik adalah nutrisi yang difermentasi secara selektif yang menyebabkan perubahan spesifik dalam komposisi dan aktivitas mikroflora gastrointestinal. Mereka menargetkan mikroflora yang sudah ada di ekosistem, bertindak sebagai "makanan" untuk mikroba target.
Prebiotik yang paling banyak diterima adalah FOS (fructooligosaccharides) dan GOS (galactooligosaccharides)
Anda bisa mendapatkannya dari makanan berikut: asparagus, bawang putih, artichoke, bawang bombay, gandum dan oat, kedelai, buncis dan kacang polong.
Senyawa prebiotik ditambahkan ke banyak makanan, seperti: yogurt, sereal, roti, biskuit, makanan penutup susu, es krim, susu formula, dan dalam beberapa makanan hewani.
Prebiotik meningkatkan keseimbangan mineral, mempengaruhi glukosa dan merangsang pertumbuhan bakteri baik.
Apa itu sinbiotik?
Bakteri probiotik, bersama dengan prebiotik yang mendukung pertumbuhannya, membentuk sinbiotik. Secara sinergis, mereka meningkatkan manfaat probiotik. Sinbiotik meningkatkan kekebalan dan meningkatkan metabolisme.
Direkomendasikan:
Rosemary - Tonik Alami Untuk Otak Dan Sistem Saraf
Rosemary adalah salah satu bumbu yang paling disukai di dapur mana pun. Tanah airnya adalah tanah hangat Mediterania, di mana ia tumbuh sebagai semak cemara abadi. Itu dijual sebagai ramuan segar, rempah-rempah kering, dan minyak rosemary sangat populer.
Silahkan! Obat Alami Untuk Menguatkan Tulang Dan Sendi
Obat alami adalah tambahan untuk pengobatan atau bahkan obat dasar untuk menguatkan tulang dan sendi (tergantung kasusnya). Beri diri Anda makanan yang sangat lezat dan yang paling penting - benar-benar alami, resep kesehatan tulang dan sendi .
Tentang Probiotik Dan Kemungkinan Penggantinya
Manfaat mengonsumsi probiotik sudah dikenal luas. Tapi mari kita tawarkan Anda pandangan ilmiah yang lebih mendalam tentang probiotik. Ketika kita berbicara tentang probiotik, kita ingat bahwa kita berbicara tentang obat non-obat yang baik untuk kesehatan - sumbernya adalah acar, asinan kubis, yogurt dan lain-lain.
Seberapa Alami Produk Alami?
Anda pergi ke hypermarket dan membeli yogurt alami favorit Anda untuk dimakan dengan sarapan sehat alami. Anda membayar untuk mereka ide yang lebih mahal, karena, bagaimanapun, mereka alami! Mereka tidak seperti sampah industri makanan lainnya, yang penuh dengan pengawet, pewarna, dan semua jenis E.
Lima Probiotik Alami Untuk Ditambahkan Ke Menu Anda
Biasanya, makanan fermentasi memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita - mulai dari memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi lambung dan usus hingga meredakan insomnia. Dari sudut pandang kuliner, mereka menambahkan rasa yang jauh lebih kaya dan lebih menarik.
