2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Musim panas adalah musim yang paling ditunggu. Pantai, laut, sinar matahari - semuanya indah. Selama hari-hari musim panas kita makan makanan ringan dan minum lebih banyak cairan. Ini sangat normal.
Kita bahkan sering melewatkan makan karena tidak merasa lapar. Betapapun panasnya, makanan sangat penting dan kita tidak boleh lupa untuk makan, meskipun itu sesuatu yang kecil dan ringan.
Musim panas memberi kita kesempatan untuk melakukannya. Toko-toko penuh dengan sayuran dan buah-buahan segar, beberapa di antaranya lebih enak dan sehat.
Selama musim terpanas, tubuh membutuhkan lebih banyak garam mineral dan vitamin. Buah-buahan dengan kandungan air lebih banyak seperti semangka, persik, melon, dan lainnya adalah pilihan yang bagus.
Jika Anda lebih suka sayuran, bertaruh pada mentimun - tarator sangat cocok. Anda akan cukup dingin, dan yogurt akan memberi Anda kesempatan untuk mendapatkan protein dan mineral yang diperlukan. Sayuran lain yang memberi kita musim panas adalah tomat.
Karena musim panas masih merupakan musim santai dalam hal makanan, penggunaan daging berlemak dan sayuran akar, serta kacang-kacangan, harus dikurangi. Pengecualiannya adalah kacang polong dan kacang hijau.
Dalam hal rempah-rempah, peterseli dan adas adalah yang paling cocok. Hindari penggunaan lada hitam dan jahe. Jika Anda ingin makan daging, bertaruh pada daging ringan, seperti ayam. Hal lain yang tidak bisa dilewatkan oleh musim panas adalah konsumsi ikan.
Selama musim panas, ikan segar berlimpah. Yoghurt cocok untuk mendinginkan. Tidak hanya dalam bentuk tarator, kefir juga menjadi solusi yang baik.
Aneka jus dan jus segar akan memuaskan dahaga Anda dan akan menambah bahan-bahan penting yang dibutuhkan tubuh. Jangan lupa untuk mengkonsumsi air - apapun yang Anda makan, air sangat diperlukan untuk tubuh Anda.
Salad buah atau sayuran, ikan panggang, banyak yogurt, air dan buah segar - kombinasi sempurna untuk musim panas. Anda tidak hanya akan merasa diturunkan, Anda juga akan mendapatkan kondisi yang sempurna.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Panas Untuk Kulit Yang Sehat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke daftar belanja Anda untuk mengikutinya kulit Anda sehat sepanjang musim panas . Stroberi, tomat, mentimun dan ikan adalah makanan wajib untuk kesehatan kulit selama bulan-bulan musim panas. Bahan bermanfaat terkemuka di antara semua yang lezat produk untuk kulit cantik adalah likopen - senyawa ajaib yang ditemukan di hampir semua makanan di daftar kami.
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Panas?
Hari-hari yang panas di musim panas adalah fakta, tetapi jangan lupa bahwa suhu tinggi memiliki kelemahan. Hari-hari yang panas dapat mengganggu tubuh kita dan membuat kita mudah tersinggung, lelah, terganggu dan kurang tidur. Namun, makanan dan minuman membantu kita menjaga tubuh kita tetap sehat selama panas.
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Gugur Agar Tidak Menambah Berat Badan
Musim gugur mengubah tubuh kita dan salah satu perubahan ini adalah depresi musiman dan peningkatan nafsu makan. Dan jika Anda berhasil menurunkan berat badan di musim panas, maka di musim gugur risiko mendapatkan kembali berat badan dan menambah berat badan bahkan lebih besar.
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Dingin Agar Tidak Menambah Berat Badan
Di musim dingin, seseorang mendapatkan rata-rata sekitar 2 hingga 5 pon. Pound ini melindungi tubuh kita dari dingin. Mekanisme akumulasi mereka cukup sederhana: di luar suram dan dingin, dan hangat di rumah dan lemari es dekat. Kurangnya sinar matahari yang cukup menyebabkan depresi, dan itu menyebabkan keinginan untuk sesuatu yang enak.
Berurusan Dengan Panasnya Musim Panas: Inilah Yang Harus Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas bisa sangat sulit untuk ditanggung, terutama ketika suhu melebihi 30 derajat. Setelah kegembiraan awal bahwa musim panas akhirnya tiba, banyak dari kita mulai merasa tidak enak karena panas. Kehilangan nafsu makan, dehidrasi, mual, kelelahan, disorientasi, diare hanyalah beberapa gejala tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup terhidrasi selama jam-jam musim panas yang paling cerah.
