2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Hari-hari yang panas di musim panas adalah fakta, tetapi jangan lupa bahwa suhu tinggi memiliki kelemahan. Hari-hari yang panas dapat mengganggu tubuh kita dan membuat kita mudah tersinggung, lelah, terganggu dan kurang tidur.
Namun, makanan dan minuman membantu kita menjaga tubuh kita tetap sehat selama panas.
Inilah yang perlu Anda miliki di lemari es Anda selama musim panas:
1. Buah dengan yogurt with
Kombinasi ideal untuk sarapan, yang akan menjamin terjaganya cairan dalam tubuh, yang hilang melalui keringat.
2. Sayuran
Sayuran adalah solusi yang baik karena mengandung banyak cairan. Hindari memasak dan merebus untuk waktu yang lama, karena ini mengurangi air dan nutrisi di dalamnya. Kentang panggang, yang kaya akan karbohidrat, akan membantu Anda melawan kelelahan akibat panas.
3. Salad Zaziki / Putri Salju
Resep Yunani menggabungkan yogurt dengan mentimun, yang memiliki kadar air sekitar 96,4 persen.
4. Cresson
Ini adalah sumber yang kaya mineral, termasuk zat besi, yang menurut beberapa ahli gizi dapat terkuras dengan berkeringat. Kekurangan zat besi bisa membuat kita merasa lelah dan apatis.
5. Mint
Mint mendinginkan lidah dan karena itu rasanya menyegarkan di cuaca panas.
6. Bawang
Bawang merah khususnya mengandung zat yang disebut quercetin, yang diduga memiliki efek antihistamin. Histamin adalah iritan yang menyebabkan ruam panas dan reaksi merugikan terhadap gigitan dan sengatan serangga. Makan bawang setiap hari dapat membantu meringankan keluhan musim panas ini.
7. Daging panggang yang diasinkan
Bumbu mengurangi kadar bahan kimia yang dapat membentuk kanker.
8. Pisang
Sumber potasium yang kaya yang membantu mengatur cairan tubuh yang hilang melalui keringat berlebih. Makanan kaya kalium lainnya termasuk sayuran hijau, kacang panggang, buah-buahan kering dan biji-bijian.
9. melon
Ukuran terpenting dalam cuaca panas adalah asupan cairan. Kami juga dapat menyediakannya melalui melon, yang mengandung lebih dari 90 persen air.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Panas Agar Terasa Enak
Musim panas adalah musim yang paling ditunggu. Pantai, laut, sinar matahari - semuanya indah. Selama hari-hari musim panas kita makan makanan ringan dan minum lebih banyak cairan. Ini sangat normal. Kita bahkan sering melewatkan makan karena tidak merasa lapar.
Apa Yang Harus Dimakan Dalam Panas?
Panas menetapkan aturan hidupnya sendiri. Dan agar tidak menderita saat panas, Anda perlu mengetahui aturan ini. Dalam panasnya, ahli gizi merekomendasikan perubahan menu. Makan lebih sedikit kue dan daging merah, fokus pada air dan sayuran dan Anda akan lebih mudah beradaptasi dengan panasnya musim panas, yang menyebabkan ketidaknyamanan yang serius.
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Panas Untuk Kulit Yang Sehat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke daftar belanja Anda untuk mengikutinya kulit Anda sehat sepanjang musim panas . Stroberi, tomat, mentimun dan ikan adalah makanan wajib untuk kesehatan kulit selama bulan-bulan musim panas. Bahan bermanfaat terkemuka di antara semua yang lezat produk untuk kulit cantik adalah likopen - senyawa ajaib yang ditemukan di hampir semua makanan di daftar kami.
Berurusan Dengan Panasnya Musim Panas: Inilah Yang Harus Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas bisa sangat sulit untuk ditanggung, terutama ketika suhu melebihi 30 derajat. Setelah kegembiraan awal bahwa musim panas akhirnya tiba, banyak dari kita mulai merasa tidak enak karena panas. Kehilangan nafsu makan, dehidrasi, mual, kelelahan, disorientasi, diare hanyalah beberapa gejala tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup terhidrasi selama jam-jam musim panas yang paling cerah.
Makanan Apa Yang Paling Sering Dimakan Orang Bulgaria Di Musim Panas 2015?
Musim panas adalah salah satu musim favorit sebagian besar orang Bulgaria. Seiring dengan suhu yang lebih hangat, rekan-rekan kami lebih suka makan makanan tertentu yang khas dari bulan-bulan musim panas. Makanan mana yang paling sering dikonsumsi untuk musim panas 2015 ditentukan studi foodpanda setelah mensurvei hingga 200 restoran di negara kita.
