2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda memiliki kelemahan untuk makan banyak saat makan malam, dan sebelum tidur makan sesuatu yang lain, Anda harus tahu bahwa ini cukup berbahaya. Saat tubuh masih muda, ia dapat mengatasi asupan nutrisi yang melimpah ini di malam hari, tetapi selama bertahun-tahun ia akan mulai terlihat banyak. Dengan kata lain, Anda akan mendapatkan pound ekstra.
Sebagai aturan, sarapan adalah makanan yang paling sehat, dan makan malam harus kecil dan ringan. Sebelum tidur, seseorang tidak boleh tergoda untuk makan makanan berat apa pun.
Sangat dikontraindikasikan untuk mengonsumsi makanan berat dan berlemak sebelum tidur. Kecualikan keju kuning dan mentega, karena mengandung banyak lemak, yang akan bertahan lama di dalam tubuh.
Makanan pedas dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik, terutama pada orang yang menderita sakit maag. Pedas meningkatkan pelepasan endorfin, setelah itu seseorang akan sulit tidur.
Cokelat alami dan banyak produk manis lainnya mengandung kafein, yang akan meningkatkan aktivitas sistem saraf. Minuman berkarbonasi dan beralkohol juga tidak bekerja dengan baik.
Steak dan hidangan daging merah sebaiknya tidak dimakan sebelum tidur, karena pencernaan kita sangat sulit untuk diproses. Makanlah setidaknya tiga jam sebelum tidur. Ganti daging merah dengan steak ayam tanpa kulit.
Wafel, kerupuk, dan produk serupa juga tidak disarankan. Ganti dengan kacang atau sepotong keju rendah lemak.
Banyak dari kita memiliki kebiasaan menonton film, makan keripik dan popcorn. Kebiasaan ini harus diganti dengan makan produk yang lebih ringan dan mudah dicerna.
Makanan laut, sayuran, dan buah-buahan terurai dalam satu jam. Mereka juga sangat cocok untuk makan malam nanti, karena mereka diserap dengan cepat.
Hati-hati dengan makan malam. Selain merusak sosok Anda, mereka menyebabkan kurang tidur dan kurang istirahat. Namun, di malam hari Anda tidak hanya perlu istirahat tetapi juga perut Anda. Namun, jika Anda membebaninya, itu akan bekerja sepanjang malam. Hasil keesokan harinya adalah bangun dengan kelelahan.
Direkomendasikan:
Makanan Paling Berbahaya Sebelum Tidur
Banyak orang suka makan ketika mereka bangun di malam hari. Kebiasaan ini kebanyakan didapat pada masa mahasiswa, ketika Anda harus belajar terlambat dan otak harus makan. Di masa muda, metabolisme sangat baik sehingga bahkan meja malam tidak mempengaruhi sosoknya.
Apa Yang Bisa Kita Makan Sebelum Tidur?
Menurut banyak ahli, makan sebelum tidur sangat berbahaya. Alasan pertama untuk persepsi ini adalah bahwa makan sebelum tidur mungkin akan membuat liburan Anda tidak lengkap. Perut Anda tidak akan beristirahat, tetapi akan memproses makanan yang Anda makan, dan ketika Anda bangun di pagi hari, alih-alih beristirahat, Anda merasa lelah.
Menurunkan Satu Kilo Seminggu Dengan 1 Sendok Teh Madu Sebelum Tidur Bed
Ada begitu banyak informasi tentang cara menurunkan berat badan - cukup hanya ingin menurunkan beberapa kilogram. Selain diet dan olahraga yang terkenal, kita dapat minum berbagai jenis tablet, teh, dll. Tentu saja, semua pil yang dapat kita temukan menjanjikan bahwa kita akan terlihat seperti boneka, tanpa usaha fisik apa pun.
Permen Dan Susu Sebelum Tidur Berbahaya
Para ilmuwan telah menemukan penyakit baru di antara anak-anak - "penyakit permen dan susu." Menurutnya, anak-anak yang sehat secara klinis bisa sakit karena godaan manis dan susu yang mereka minum sebelum tidur. Menurut dokter Inggris Dr Julie Wei, permen dan susu sebelum tidur adalah kombinasi yang berbahaya dan dapat menyebabkan sembelit, kelelahan, sakit tenggorokan, pilek dan batuk.
Makanan Sehat Yang Berbahaya Sebelum Tidur
Kebutuhan akan tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang tanpanya kita tidak dapat hidup. Tidur adalah obat alami untuk kesehatan fisik dan mental kita. Melalui itu kita beristirahat, mengisi ulang energi kita, sistem kekebalan tubuh kita pulih, tubuh kita menjadi lebih tahan terhadap stres, neurosis dan berbagai infeksi.
