2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak orang suka makan ketika mereka bangun di malam hari. Kebiasaan ini kebanyakan didapat pada masa mahasiswa, ketika Anda harus belajar terlambat dan otak harus makan.
Di masa muda, metabolisme sangat baik sehingga bahkan meja malam tidak mempengaruhi sosoknya. Namun, seiring bertambahnya usia, metabolisme melambat dan makanan mudah terakumulasi dalam bentuk lemak.
Jika Anda makan sebelum tidur, Anda berisiko mengganggu tidur Anda dan menyebabkan insomnia. Makanan berlemak berat dikontraindikasikan pada waktu tidur, meskipun cukup enak - seperti pizza dan kentang goreng.
Keju kuning dan mentega mengandung banyak lemak, yang tinggal di perut kita untuk waktu yang sangat lama. Untuk menghilangkan lemak, kita perlu mengeluarkan banyak energi.
Makanan pedas sebelum tidur dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan ini terutama berlaku bagi orang yang mengalami sakit maag. Makanan pedas meningkatkan pelepasan endorfin, sehingga sulit untuk tertidur setelahnya.
Kafein, yang ditemukan di banyak kue kering dan es krim, juga tidak dianjurkan pada waktu tidur. Cokelat alami juga mengandung kafein, yang meningkatkan aktivitas sistem saraf kita.
Makanan Cina juga tidak dianjurkan pada waktu tidur, karena sebagian besar didasarkan pada menggoreng. Tubuh Anda membutuhkan banyak waktu untuk mencerna produk ini.
Sereal serta sereal apa pun harus dihindari sebelum tidur. Mereka mengandung banyak gula, yang masuk ke dalam darah dan membuatnya sulit untuk tertidur.
Steak dan hidangan daging merah juga tidak baik untuk waktu tidur, karena sistem pencernaan kita membutuhkan banyak energi dan waktu untuk menyerap protein dan lemak.
Sebelum tidur, makanlah keju rendah lemak jika Anda merasa lapar. Berikan keripik dan kerupuk, serta kentang goreng dan ganti dengan kacang.
Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa daging, lupakan daging merah dan makan ayam putih tanpa kulit sebelum tidur.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Dilarang Sebelum Tidur
Jika Anda memiliki kelemahan untuk makan banyak saat makan malam, dan sebelum tidur makan sesuatu yang lain, Anda harus tahu bahwa ini cukup berbahaya. Saat tubuh masih muda, ia dapat mengatasi asupan nutrisi yang melimpah ini di malam hari, tetapi selama bertahun-tahun ia akan mulai terlihat banyak.
Apa Yang Bisa Kita Makan Sebelum Tidur?
Menurut banyak ahli, makan sebelum tidur sangat berbahaya. Alasan pertama untuk persepsi ini adalah bahwa makan sebelum tidur mungkin akan membuat liburan Anda tidak lengkap. Perut Anda tidak akan beristirahat, tetapi akan memproses makanan yang Anda makan, dan ketika Anda bangun di pagi hari, alih-alih beristirahat, Anda merasa lelah.
Menurunkan Satu Kilo Seminggu Dengan 1 Sendok Teh Madu Sebelum Tidur Bed
Ada begitu banyak informasi tentang cara menurunkan berat badan - cukup hanya ingin menurunkan beberapa kilogram. Selain diet dan olahraga yang terkenal, kita dapat minum berbagai jenis tablet, teh, dll. Tentu saja, semua pil yang dapat kita temukan menjanjikan bahwa kita akan terlihat seperti boneka, tanpa usaha fisik apa pun.
Permen Dan Susu Sebelum Tidur Berbahaya
Para ilmuwan telah menemukan penyakit baru di antara anak-anak - "penyakit permen dan susu." Menurutnya, anak-anak yang sehat secara klinis bisa sakit karena godaan manis dan susu yang mereka minum sebelum tidur. Menurut dokter Inggris Dr Julie Wei, permen dan susu sebelum tidur adalah kombinasi yang berbahaya dan dapat menyebabkan sembelit, kelelahan, sakit tenggorokan, pilek dan batuk.
Makanan Sehat Yang Berbahaya Sebelum Tidur
Kebutuhan akan tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang tanpanya kita tidak dapat hidup. Tidur adalah obat alami untuk kesehatan fisik dan mental kita. Melalui itu kita beristirahat, mengisi ulang energi kita, sistem kekebalan tubuh kita pulih, tubuh kita menjadi lebih tahan terhadap stres, neurosis dan berbagai infeksi.
