2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pisang adalah salah satu buah tropis yang paling umum dan dikonsumsi di dunia. Mereka adalah makanan yang memuaskan dan sehat yang memberi kita nutrisi, vitamin, dan mineral yang luar biasa dan memberi kita energi dalam dosis besar.
Pisang rendah kalori, lemak, natrium dan kolesterol, sehingga cocok untuk makanan apapun. Mereka adalah sumber potasium, serat larut, vitamin A, B6, C dan E, mangan, dan asam folat yang sangat baik. Mereka juga mengandung kalsium, magnesium, seng, tembaga, besi dan selenium.
Meskipun Pisang juga kaya akan banyak karbohidrat, mereka sering merupakan suplemen untuk berbagai diet sehat, termasuk yang dirancang untuk menurunkan berat badan. Mereka juga dianggap sebagai makanan prebiotik karena merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan di saluran pencernaan.
Niscaya pisang mereka memenangkan hati orang-orang dengan selera unik yang mereka miliki, tetapi ini sama sekali bukan satu-satunya martabat mereka.
Seperti yang telah disebutkan, mereka bergizi, sehat - pisang memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaatyang memiliki efek menguntungkan pada kesehatan kita secara keseluruhan. Lihat siapa mereka.
1. Mengurangi risiko anemia
Anemia adalah suatu keadaan dimana tubuh kekurangan sel darah merah dan kadar hemoglobin dalam darah berkurang, yang menyebabkan terganggunya suplai oksigen ke organ dan jaringan. Dalam kebanyakan kasus, penyakit ini dikaitkan dengan kekurangan zat besi.
Pisang bermanfaat untuk mencegah kondisi ini, karena mengandung zat besi tingkat tinggi, dan mendukung produksi sel darah merah. Selain itu, mereka kaya akan vitamin B6, yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar glukosa darah.
2. Mengatur tekanan darah
Buah-buahan yang lezat memiliki kemampuan untuk menormalkan tekanan darah tinggi. Mereka bahkan telah secara resmi dinyatakan oleh Organisasi Kesehatan Amerika sebagai sarana untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke. Tindakan unik mereka adalah karena tingginya nilai kalium yang terkandung di dalamnya dan pada saat yang sama nilai garam yang rendah.
3. Menghilangkan stres dan depresi
Pisang memiliki efek positif pada suasana hati dan membantu mengatasi stres dan depresi. Rahasianya terletak pada magnesium dan zat triptofan, yang merupakan bagian dari buah. Magnesium bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik dan tidur yang sehat, dan triptofan mendukung produksi salah satu hormon kebahagiaan - serotonin.
4. Mendukung sistem saraf
Sifat unik lainnya dari pisang terletak pada kekuatannya untuk memiliki efek positif pada sistem saraf. Ini karena kandungan vitamin B yang tinggi, yang membantu menenangkan dan mengatur sistem saraf.
5. Jaga kesehatan mata
Pisang sangat baik untuk penglihatankarena mereka kaya akan vitamin A yang berharga, yang menjaga kesehatan mata secara keseluruhan. Kekurangannya dalam tubuh manusia dapat berdampak negatif pada kemampuan kita untuk melihat, merusak fotoreseptor.
6. Bermanfaat untuk maag
lain dari khasiat pisang yang bermanfaat adalah kemampuannya untuk menetralkan keasaman yang berlebihan dan mengurangi iritasi dengan menutupi lapisan lambung. Ini menjadikannya makanan diet yang cocok untuk mengatasi gangguan usus, seperti bisul.
Direkomendasikan:
Botulisme: Semua Yang Perlu Kita Ketahui Tentangnya
/ undefined Clostridium botulinum adalah salah satu zat paling beracun yang ditimbulkannya botulisme , penyakit lumpuh yang mengancam jiwa. Bakteri Clostridium botulinum menghasilkan racun yang menyebabkan kegagalan pernapasan dengan melumpuhkan otot-otot yang digunakan untuk bernapas.
Lektin - Semua Yang Perlu Kita Ketahui
lektin adalah jenis protein yang ditemukan dalam semua bentuk kehidupan, termasuk makanan yang Anda makan. Dalam jumlah kecil, mereka dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Namun, jumlah yang lebih besar dapat mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi.
Semua Yang Perlu Kita Ketahui Tentang Sup
Sup adalah awal yang penting untuk makan siang dan terkadang menu malam. Mereka mempersiapkan saluran pencernaan untuk menerima hidangan utama. Zat di dalamnya menggairahkan selera, serta nafsu makan. Dengan cara ini, jumlah cairan pencernaan meningkat.
Semua Yang Perlu Kita Ketahui Tentang Garam
Sebagian besar dari kita menyadari peringatan bahwa terlalu banyak garam berbahaya. Namun, menambahkan bumbu ke berbagai makanan adalah sesuatu yang hampir semua orang lakukan tanpa menyadari bahaya jangka panjang bagi kesehatan kita. Jadi, berapa banyak garam yang harus kita makan?
Tujuh Tips Makan Sehat Yang Perlu Kita Ketahui
Dalam kehidupan sehari-hari kita yang sibuk, kita sering lupa untuk makan sehat. Jika kita benar-benar ingin menjaga tubuh kita dan memberikan apa yang dibutuhkannya, kita harus mengikuti tujuh tips sederhana ini. Yang pertama dan menurut saya yang paling penting adalah jangan sampai ketinggalan makan di pagi hari, walaupun kita tidak punya banyak waktu.
