2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Suka semuanya, dan persiapan jus dengan meremas atau menggiling memiliki aturan sendiri dan kehalusanyang baik untuk diikuti jika Anda tidak ingin membuang semua usaha Anda ke tempat sampah.
Di bawah ini Anda akan membaca caranya siapkan jus segar organik sehingga Anda dapat menyimpannya lebih lama tanpa jamur. Dan agar tidak perlu membersihkan salah satu buah atau sayuran yang dipilih, Anda akan melihat cara mengekstrak jus dari semua bagiannya - termasuk kulitnya. Di dalamnya, Anda tahu, terkadang menyembunyikan sebagian besar vitamin dan antioksidan.
Ingat tips mudah dan sederhana ini untuk mengurangi limbah, mendapatkan lebih banyak nutrisi, dan menghemat waktu dan uang saat menyiapkan jus segar favorit Anda.
1. Jus atau smoothie
Sementara jus memisahkan ampas, selai mencakup segalanya. Selulosa penuh dengan nutrisi, jadi smoothie tampaknya mengandung lebih banyak nutrisi. Argumen ini belum tentu benar, karena mesin kuat yang membuat smoothie menambahkan panas dan oksigen, yang sebenarnya menghancurkan beberapa vitamin dan nutrisi. Jadi perbedaan kekayaan gizi antara smoothie dan jus tidak layak dibandingkan. Kedua jenis ini berkali-kali lebih baik daripada apa pun yang dikemas dalam botol atau kalengan!
Perbedaan penting termasuk jumlah kalori dan serat yang dikandungnya. Salah satu mitos tentang membuat jus adalah ketika ampasnya dibuang, semua seratnya ikut terbawa. Yang benar adalah bahwa beberapa serat hilang, tetapi tidak semua. Banyak serat larut tetap di jus segarsementara sebagian besar serat yang tidak larut dihilangkan. Daging buahnya memiliki kalori ekstra, sehingga jus lebih disukai untuk menurunkan berat badan. Tetapi bagi kita yang memiliki masalah pencernaan akan menemukan lebih banyak bantuan dalam smoothie berserat tinggi. Selain itu, salah satu senyawa penurun kolesterol yang paling ampuh adalah serat tidak larut, sehingga smoothie akan menjadi pilihan tepat kita untuk menurunkan kolesterol.
2. Campur buah dan sayuran
Menurut ahli gizi, buah dan sayuran tidak dicampur dengan dua pengecualian: wortel dapat dicampur dengan buah apa pun, dan apel - dengan sayuran apa pun. Tetapi setelah dicampur, sekarang kita dapat menambahkan semua jenis buah dan sayuran ke dalam resep jus kita tanpa mengkhawatirkan masalah pencernaan.
3. Ayo bertaruh pada warna hijau
Sayuran berdaun sangat kaya nutrisi sehingga dianggap sebagai makanan super. Dari semuanya, yang paling berguna adalah rumput gandum, yang dapat Anda tanam dengan mudah di rumah. Rasanya pahit dan sangat kaya nutrisi, jadi Anda hanya perlu sedikit untuk memanfaatkan kualitasnya. Terlalu banyak bisa membuat perut Anda sakit. Anda juga bisa mengurangi rasa pahit dengan menambahkan sedikit lemon.
4. Jus dari kulit, inti dan selulosa
Kulit kasar seperti nanas dan alpukat, serta semua batu dan bijinya harus dibuang. Tapi kulit apel dan kulit jeruk bisa dimakan (kecuali jeruk) dan penuh nutrisi. Juga intinya, bahan putih lembut tepat di bawah kulit kayu ini, juga memiliki banyak nutrisi. Sedangkan untuk buburnya, tambahkan mayones ke dalamnya untuk salad tuna yang lezat. Atau tambahkan bubur ke pancake, kue, dan bahkan hummus.
5. Bertaruh pada organik
Apa pun yang ada di kulit buah atau sayuran akan diserap sampai batas tertentu. Mencuci sayuran dan buah-buahan sangat efektif melawan bakteri, tetapi tidak terhadap pupuk dan pestisida. Apa pun yang berlabel "organik" berarti tidak mengandung bahan kimia ini. Karena itu, jika Anda memiliki kesempatan, bertaruh pada produk tersebut.
6. Tidak ada lagi cetakan
Inilah trik menghemat uang. Cukup semprot atau bilas buah Anda dalam larutan 1 cangkir cuka dan 10 gelas air. Biarkan mereka berendam hanya beberapa menit dan kemudian biarkan mereka benar-benar kering. Anda tidak akan merasakan cuka pada buah Anda dan mereka akan bertahan seminggu lebih lama tanpa jamur.
7. Segera minum jusnya
Kaya nutrisi dalam jus segar mulai menghilang dalam beberapa menit, jadi segera minum jus atau smoothie Anda. Lebih baik membekukan produk Anda dan memasak di lain waktu daripada membiarkan jus atau smoothie Anda berdiri.
Direkomendasikan:
Kiat Teratas Untuk Menyiapkan Dan Mengonsumsi Buah Segar
Berikut ini Anda akan membaca tips mudah untuk mengurangi limbah, mendapatkan lebih banyak nutrisi dan menghemat waktu dan uang money persiapan buah segar . Jus atau smoothie: Segar memisahkan cairan dari ampas, sedangkan smoothie mencakup semuanya.
11 Tips Teratas Untuk Membuat Pasta Prancis
Ada banyak pembicaraan tentang betapa sulitnya siapkan pasta Prancis . Tidak begitu. Itu sulit, tetapi Anda hanya perlu beberapa tips berguna dan percayalah, Anda akan segera melakukannya pasta Prancis yang sempurna setiap saat. Seringkali, pertama kali mereka bersiap, itu adalah bencana yang nyata, karena kebanyakan orang berkata pada diri mereka sendiri - bagaimanapun juga, itu hanya ciuman.
Tips Yang Tepat Untuk Membuat Jus Daging
Jus daging, yang dikeluarkan dalam wajan saat memanggang daging, unggas, permainan, digunakan langsung sebagai saus untuk memanggang daging atau ditambahkan ke saus yang dibuat dari kaldu daging. Perawatan yang lebih besar diperlukan untuk menyiapkan jus daging.
10 Aturan Emas Teratas Untuk Membuat Kue Yang Sempurna
Banyak yang percaya bahwa membuat pai membutuhkan keahlian kuliner khusus. Yang benar adalah bahwa makanan penutup ini, yang dapat disiapkan dengan buah segar dan kalengan atau bahkan cokelat atau krim pilihan Anda lainnya, tidak sulit untuk dibuat, selama Anda mengikuti metode tertentu dengan ketat.
5 Tips Teratas Untuk Memasak Lebih Sehat
1. Berinvestasi dalam wadah yang bagus Jika Anda mendapatkan hidangan enak dengan lapisan anti lengket, Anda akan segera mulai mengurangi lemak yang Anda gunakan untuk menyiapkan makanan. Ini sangat penting untuk wajan tempat Anda membuat telur, panekuk, dan hidangan serupa lainnya.
