2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tidak ada keraguan bahwa susu, baik segar atau asam, adalah makanan yang lengkap. Ini tidak hanya mengandung nutrisi penting dalam proporsi yang seimbang, tetapi juga sangat kaya akan vitamin, mineral dan banyak lagi.
Secara umum diterima bahwa susu adalah makanan yang paling mudah dicerna, yang tidak membebani tubuh sama sekali, juga tidak membuang sisa makanan. Dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari baik pada orang sehat maupun sakit. Satu-satunya pengecualian adalah orang yang tidak toleran terhadap protein susu.
Terutama susu segar sangat baik saat diet, terutama jika rendah lemak. Anda dapat membuat rezim susu Anda sendiri dengan susu segar, tergantung pada apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau memperkuat tubuh Anda. Jika tujuannya bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk memperkuat tubuh, Anda harus menambahkan roti atau pasta lain ke dalam susu. Dalam kedua kasus, bagaimanapun, penting bahwa susu diambil dalam jumlah yang lebih kecil, tetapi beberapa kali sehari.
Di sini kami akan menawarkan Anda sebuah contoh diet dengan susu segaryang ditujukan untuk menurunkan berat badan. Karena semi-lapar, tidak baik untuk menerapkannya untuk jangka waktu yang lama. Secara umum, satu-satunya hal yang perlu Anda dapatkan adalah susu rendah lemak, biskuit biasa, kaldu sayuran, dan keju cottage diet. Inilah bagaimana hari Anda mungkin berjalan:
Sarapan pukul 8.30-9 pagi: 300 ml teh herbal lemah dengan susu segar
Sarapan 10-10:30: 200 ml susu skim dengan sedikit gula
Makan siang: 400 ml susu skim dengan 50 g biskuit biasa
Camilan sore: 200 ml kaldu sayuran lemah dengan segumpal mentega
Makan malam: 400 ml susu skim dengan 50 g krim dadih.
Jika Anda ingin mengikuti regimen susu ini selama 3-4 hari, Anda dapat mengganti susu dengan krim susu, krim karamel, atau krim vanila sebagai gantinya. Jika Anda terlalu lapar, tambahkan rusks atau salad ke dalam makanan. Namun, Anda disarankan untuk tidak berlebihan.
Diet ini mengandung kurang dari 1.200 kalori, termasuk sekitar 50 gram protein.
Direkomendasikan:
Bahaya Dari Susu Segar
Apa saja masalah dengan susu? Produksi: Kebanyakan susu saat ini dihasilkan dari hewan yang dirangsang untuk memproduksi susu dengan bantuan hormon. Hewan-hewan diberi makan secara komersial, dengan makanan yang mungkin termasuk jerami, biji-bijian, kardus, serbuk gergaji, dan secara teratur disuntik dengan antibiotik.
Bagaimana Cara Menjaga Tomat Segar Tetap Segar Lebih Lama?
Ada ratusan jenis tomat. Aplikasi sayuran berair dan lezat bahkan lebih - pada sandwich dingin, salad, untuk berbagai hidangan. Apalagi tomat sangat bermanfaat. Mereka mengandung simpanan nyata vitamin C, A dan K, potasium (yang mengontrol detak jantung dan tekanan darah) dan mangan.
Apa Yang Harus Dimasak Dengan Susu Segar?
Dengan susu segar Anda dapat melakukan banyak hal - kue, hidangan utama, jika Anda bisa, Anda bahkan dapat memfermentasinya. Tidak ada yang lebih enak dari yogurt buatan sendiri. Dan inilah cara kerjanya - Anda membutuhkan susu segar, 2-3 sendok makan yogurt dan stoples kolak.
Saus Bolognese Asli Dibuat Dengan Susu Segar
Untuk membuat saus Bolognese Italia asli, yang merupakan salah satu saus spageti paling populer, Anda membutuhkan susu segar. Dengan bantuannya, orang Italia meredam rasa asam anggur dan tomat dalam saus, yang membuatnya empuk dan lembut. Untuk menyiapkan saus Bologna, yang terbaik adalah menggunakan daging sapi dan babi cincang, seperti dalam resep asli yang dibuat di kota Bologna, Italia.
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Efektif
Dipercaya secara luas bahwa pisang mengenyangkan. Meskipun ada alasan dalam pernyataan itu, kenyataannya adalah bahwa berkat mereka kita dapat menyingkirkan pound ekstra. Ini dapat terjadi jika rezim khusus konsumsi mereka diamati. Buah eksotis ini memiliki kandungan gula yang tinggi.
