2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bayam adalah sayuran yang sangat berguna, yang dengan warna hijau dan rasanya yang segar mengisi kita dengan energi dan suasana musim semi. Lebih disukai oleh orang yang makan makanan sehat karena kaya akan vitamin C, A, B1 dan B6, mineral seperti zat besi, kalium, kalsium, yodium, asam folat.
Bayam adalah bagian utama dari banyak diet penurunan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah. Kami menawarkan diet dengan sayuran berdaun ini, yang akan membantu Anda menyingkirkan beberapa kilogram ekstra hanya dalam tujuh hari. Rezim ini tidak sulit untuk diikuti, karena hanya berlangsung satu minggu, dan hidangan yang ditawarkan lezat dan bervariasi.
Pada hari pertama, sarapan dengan bayam dan banana shake, dan untuk sarapan kedua makan yoghurt. Untuk makan siang, makan sup bayam dengan crouton. Sarapan sore lagi terdiri dari yoghurt. Buat sup bayam dan brokoli untuk makan malam.
Di hari kedua, sarapan dengan salad buah dengan bayam, kedengarannya aneh, tapi enak. Buat koktail bayam untuk sarapan dan fillet ayam dengan bayam untuk makan siang. Untuk sarapan, makanlah yogurt dan buah pilihan Anda. Makan malam adalah sup krim bayam.
Hari ketiga dimulai dengan bayam dan wortel tumbuk, dan pada sarapan kedua manjakan diri Anda dengan pisang dengan yogurt. Makan salad sayuran untuk sarapan dan koktail yogurt bayam untuk makan malam.
Sarapan hari keempat adalah pure bayam dengan brokoli, dan sarapan kedua terdiri dari yogurt dengan ceri segar atau blackcurrant. Untuk makan siang, makan salmon panggang dengan saus bayam dan salad kubis. Sarapan sore dibuat dari keju cottage rendah lemak dengan kismis dan aprikot kering. Makan malam adalah salad - bayam dan sayuran lainnya. Selain itu, makan telur rebus.
Selama tiga hari berikutnya, ganti hidangan yang terdaftar. Jangan lewatkan penyimpanan. Minumlah cukup air setiap hari - antara satu setengah dan dua liter. Anda juga bisa minum teh tanpa pemanis. Diet ini tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga memperkuat kesehatan Anda berkat khasiat bayam yang bermanfaat.
Direkomendasikan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dengan Hari-hari Bongkaring
Hari-hari cerah yang hangat dan bersantai santai di tepi kolam renang dan di pantai telah ditetapkan. Apa? Apakah Anda tidak menyukai sosok Anda di pagi hari? Jika demikian, menyingsingkan lengan baju Anda dan memulai diet cepat dengan hari-hari bongkar muat.
Menu Tujuh Hari Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Stres
Hari 1 Sarapan -Kopi atau teh ringan tanpa gula -2 potong roti gandum -10 gram mentega -150 ml susu skim + 1 sdt. kakao tanpa pemanis -1 kiwi Makan siang -Salad wortel parut, dibumbui dengan 1 sdt. minyak biji rami -180 g fillet ikan dengan saus tomat -Bayam tercekik -1 apel panggang dengan kayu manis Makan malam -sebagian kecil acar musim dingin -2 potong ham skim -100 g beras liar -100 gram keju cottage -2 buah plum Hari ke-2 Sarap
Tujuh Alasan Mengapa Anda Harus Minum Jus Wortel Setiap Hari
Gaya hidup sehat didasarkan pada aktivitas fisik yang seimbang dan pola makan yang sehat. Biasanya, ketika berbicara tentang makanan sehat, hampir semua orang memikirkan buah dan sayuran. Kita semua tahu tentang efek menguntungkan mereka pada tubuh kita.
Diet Susu Tujuh Hari
Meskipun di masa lalu susu dianggap sebagai salah satu makanan yang paling berguna, hari ini terlihat sangat berbeda dan keseimbangan konsumsi susu dan produk susu saat ini telah berubah secara radikal. Alasan utama untuk ini, tentu saja, adalah kenyataan bahwa sulit untuk mendapatkan susu asli dan produk susu asli.
Tujuh Trik Di Pagi Hari Yang Memberi Kita Kesehatan
1. Segelas air segera setelah tidur Ini akan merehidrasi tubuh Anda. Anda akan melihat perubahan positif seperti kulit bercahaya dan pencernaan yang lebih baik. Jika Anda menambahkan perasan jus lemon segar atau satu sendok teh cuka sari apel, tubuh Anda mendapatkan poin bonus.
