2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
1. Segelas air segera setelah tidur
Ini akan merehidrasi tubuh Anda. Anda akan melihat perubahan positif seperti kulit bercahaya dan pencernaan yang lebih baik. Jika Anda menambahkan perasan jus lemon segar atau satu sendok teh cuka sari apel, tubuh Anda mendapatkan poin bonus.
2. Tidak ada telepon / Facebook atau email setidaknya selama satu jam
Apakah Anda tidur dengan ponsel Anda dan apakah ini hal pertama yang Anda tangkap di pagi hari? Sebuah kebiasaan yang mengerikan, yang juga sangat berbahaya. Jika Anda memutuskan untuk menahan godaan untuk memeriksa email dan Facebook setidaknya satu jam setelah bangun tidur, Anda akan menemukan bahwa pikiran Anda lebih fokus dan bahagia.
3. Pikirkan satu hal yang Anda syukuri
Ini akan membebani Anda dengan positivisme sepanjang hari. Dan jika Anda menemukan 3, 5 atau lebih hal - bahkan lebih baik!
4. Melangkah keluar dan tarik napas dalam-dalam
Isi paru-paru Anda dengan udara segar. Meski di luar dingin. Hanya butuh 10 detik! Tetapi saya akan mengingatkan Anda bahwa Anda masih hidup!
5. Gerakkan Tubuh Anda
Tidak perlu melakukan olahraga yang intens sebelum sarapan. Lakukan saja beberapa latihan mudah. Atau nyalakan lagu favorit Anda dan putus - tidak peduli apakah seseorang memperhatikan Anda.
6. Luangkan waktu untuk sarapan sehat healthy
Alih-alih makan sekotak sereal sarapan, fokuslah untuk mendapatkan makanan nyata di tubuh Anda. Shake adalah pilihan yang bagus (dan tidak perlu waktu lama untuk membuatnya). Cobalah.
7. saya bisa
Lihatlah ke cermin dan katakan sesuatu yang positif tentang diri Anda. Beberapa ide: memancarkan keindahan, kepercayaan diri, dan keanggunan. Setiap sel dalam tubuh saya sehat dan vital. Saya merasa hebat ketika saya menjaga diri saya sendiri.
Dengan keanggunan dan kemahiran, V. Velichkova Anda:)
Direkomendasikan:
Trik Kecil Untuk Memberi Makan Anak-anak Anda Sehat
Kita semua suka makan makanan lezat dan tidak terlalu memikirkan efek produk yang tidak sehat pada menu kita. Tetapi ketika menyangkut anak-anak kita, penting bahwa makanan mereka tidak hanya enak tetapi juga bermanfaat. Anak-anak masih mengembangkan kebiasaan makan dan penting bagi kita untuk membimbing mereka ke makanan yang tepat.
Makanan Yang Memberi Kita Kesehatan Di Musim Dingin
Untuk mengatasi pilek dan virus selama musim dingin, kita harus hati-hati memilih setiap hal yang kita masukkan ke dalam mulut kita. Menu musim dingin sangat berbeda dari musim panas, tetapi kita tidak boleh mengabaikan vitamin dan mineral, hanya karena di bulan-bulan dingin ada lebih sedikit sayuran dan buah-buahan.
Tubuh Kita Memberi Tahu Kita Kapan Dan Apa Yang Harus Dimakan
Tubuh adalah indikator terbaik kapan dan apa yang harus dimakan. Dari sini kita dapat menilai kemungkinan masalah dalam sistem internal. Keinginan tiba-tiba terhadap makanan tertentu, misalnya, disebabkan oleh kekurangan zat tertentu dan kadang-kadang menunjukkan timbulnya penyakit serius.
Wortel Dengan Timbal Dan Daging Dengan Hormon Di Negara Kita Tanpa BFSA Memberi Tahu Kita
Wortel dengan timbal, oatmeal dengan jamur beracun dan lasagna dengan daging yang diberi hormon terdeteksi oleh inspektur Badan Keamanan Makanan Bulgaria, tetapi mereka tidak memberi tahu orang Bulgaria tentang makanan berbahaya. Kepala Kantor Audit Nasional, Tsvetan Tsvetkov, mengatakan kepada btv bahwa kesenjangan mencolok ditemukan dalam kegiatan BFSA setelah audit terakhir lembaga tersebut.
Hanya 1 Buah Pir Sehari Yang Memberi Kita Vitamin K Yang Diperlukan
pir berasal dari keluarga mawar. Tumbuh dengan mudah di daerah beriklim sedang dan merupakan salah satu buah yang paling penting, banyak digunakan karena sifat penyembuhannya. Pohon-pohon tempat buah pir tumbuh mencapai ketinggian 13 meter.
