2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sayur sayuran adalah hadiah alam nyata yang memiliki efek yang sangat positif pada tubuh. Dalam sayuran kita dapat menemukan sebagian besar zat yang diperlukan untuk nutrisi dan hidrasi tubuh. Mereka tidak memiliki banyak kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet apa pun untuk mengatur berat badan dan kolesterol. Selain itu, mereka memiliki nilai gizi dan jenuh, beberapa mengandung karbohidrat yang larut perlahan, sehingga menjaga kadar gula darah.
Namun, ada sayuran yang mengandung karbohidrat cepat yang banyak menaikkan gula darah dan perlu dikonsumsi secara hati-hati dengan masalah alam ini.
Wortel
Sayuran ini telah menjadi hampir legendaris sebagai contoh as makanan sehat. wortel merawat mata dan melawan sel kanker. Mengandung karotenoid, vitamin A, B, C dan K, serat, kalium dan magnesium.
Brokoli
Mereka adalah sumber alami vitamin A dan C dan antioksidan beta-karoten, yang menurunkan risiko kanker. Brokoli segar lebih disukai dan dapat disimpan di lemari es selama 3 hingga 5 hari.
Kacang polong
Dalam porsi kecil kacang polong dapat ditemukan semua jumlah vitamin, mineral dan antioksidan yang diperlukan untuk hari itu. Makanan yang baik adalah untuk diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Akar bit
Bit mengandung banyak antioksidan yang melawan kanker. Lutein di dalamnya memberi warna merah. Ini melindungi mata dari penyakit serius. Ini mengandung serat dan vitamin yang mendetoksifikasi tubuh dan menghilangkan zat berbahaya. Ini memiliki sifat diuretik.
Tomat
Tomat mengandung lipoken dan vitamin C dan e sayuran bermanfaat segar atau diproses.
Asparagus
Asparagus mengandung potasium, serat, vitamin A, C, K, B6. Makanan yang cocok adalah saat berdiet. Mereka juga membantu mengatasi depresi.
Paprika
Mereka mengandung potasium, magnesium, vitamin A, B, C dan K. Paprika sama-sama bermanfaat, terlepas dari warnanya.
Timun Jepang
Mereka mengandung karotenoid, vitamin A dan C, kalium, magnesium dan serat. Kandungan kalori dalam zucchini minimal dan oleh karena itu dimasukkan sebagai makanan dalam diet untuk menurunkan berat badan.
Sayuran silangan
Nama ini termasuk kembang kol, kubis Brussel, kubis hijau. Sayuran cruciferous memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh, baik untuk kulit dan mengandung kalsium, potasium, asam folat, vitamin C dan K.
Direkomendasikan:
Inilah Sayuran Tersehat Di Dunia
Sayuran terkenal dengan manfaatnya. Kami telah diajari sejak taman kanak-kanak bahwa kami perlu makan sayuran hijau dalam jumlah besar agar sehat dan tumbuh dewasa. Baru-baru ini, ahli gizi menunjukkan sayuran berdaun (bayam, kangkung, kubis, selada, coklat kemerah-merahan) sebagai makanan dan berharga untuk kesehatan.
Teh Ivan - Teh Tersehat Di Dunia
teh Ivan adalah nama yang aneh untuk minuman terkenal kami yang terbuat dari berbagai herbal. Dari namanya segera jelas bahwa ini adalah teh Rusia, dan legenda mengatakan bahwa itu dinamai Ivan tertentu, yang sering terlihat memetik jenis ramuan merah muda gelap ini, mengenakan kemeja kemerahannya.
Shiitake - Jamur Tersehat Di Dunia
Jamur shiitake kecil telah dipuja selama berabad-abad karena banyak khasiat kesehatan yang dimilikinya dan yang dengan senang hati digunakan dalam pengobatan tradisional. Tidak memiliki akar, daun, bunga atau biji, jamur Shiitake termasuk dalam kategori khusus:
Chlorella - Makanan Tersehat Di Dunia
Chlorella adalah produk ganggang hijau kecil. Tumbuh di danau dan badan air tawar di Asia dan Jepang. Para ilmuwan telah lama ingin mengemasnya sebagai makanan untuk digunakan dalam penerbangan luar angkasa, serta untuk orang-orang yang kelaparan di seluruh dunia.
Minuman Tersehat Di Dunia
Dalam kehidupan sehari-hari modern, kata antioksidan dikenal luas, terutama karena iklan berbagai makanan. Hampir setiap pembuat teh atau yogurt merasa wajib untuk memasang ikon yang mengandung antioksidan pada produknya, namun sangat sedikit orang yang mengetahui artinya.
