2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam kehidupan sehari-hari modern, kata antioksidan dikenal luas, terutama karena iklan berbagai makanan. Hampir setiap pembuat teh atau yogurt merasa wajib untuk memasang ikon yang mengandung antioksidan pada produknya, namun sangat sedikit orang yang mengetahui artinya.
Pertama, antioksidan bukanlah jenis nutrisi yang terpisah, tetapi nama umum untuk elemen yang memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas, pada gilirannya, adalah molekul khusus yang dapat menghancurkan molekul lain dan bahkan sel-sel dalam tubuh Anda. Sebagai aturan, mereka harus melawan virus dan bakteri, berpartisipasi dalam pembentukan hormon, produksi energi, dan proses kehidupan lainnya.
Namun, seiring bertambahnya usia, radikal bebas menjadi semakin banyak, tubuh tidak mampu mengendalikannya, dan mereka mulai menghancurkannya dari dalam. Dengan pembentukan radikal bebas, dokter mengasosiasikan perkembangan banyak penyakit (termasuk kanker, radang sendi, penyakit jantung, bisul, dll), serta proses penuaan.
Tetapi Anda dapat melindungi diri dari masalah ini dengan antioksidan. Ini termasuk vitamin A, C, E, serta unsur-unsur seperti seng, selenium, glutathione dan beberapa lainnya. Secara individual, mereka adalah bagian dari banyak produk, tetapi menemukan mereka bersama dan dalam jumlah yang cukup besar tidaklah mudah. Kriteria ini adalah kunci untuk peringkat minuman paling bermanfaat. Dan terlihat seperti ini:
1. Jus buah delima Selain unsur-unsur tersebut, ia mengandung kalsium, fosfor, magnesium, besi, natrium. Sangat berguna untuk sistem kardiovaskular, pada hipertensi, anemia dan anemia. Tidak boleh diminum oleh penderita tukak lambung dan keasaman tinggi.
2. Anggur merah. Beberapa penelitian tentang khasiat anggur telah membuktikan khasiatnya dalam pencegahan kanker. Ahli gizi menyarankan asupan anggur setiap hari dengan makanan, tetapi memperingatkan: Dosis Anda tidak boleh melebihi 30 gram per hari.
3. Jus anggur. Ini mengandung banyak vitamin yang berharga untuk rambut dan kuku, dan asam askorbat akan membantu Anda melawan kuman. Selain itu, jus anggur membantu menjaga daya ingat yang sehat, melawan kanker payudara dan menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
4. Jus cranberry. Bagi manusia, blueberry dikenal terutama untuk memperkuat penglihatan dan menyelamatkan dari diare. Faktanya, khasiatnya yang bermanfaat jauh lebih luas - blueberry membantu melawan diabetes, mencegah penyakit gusi dan menjaga keremajaan tubuh.
5. Jus ceri. Yang ini minuman sehat mengandung vitamin A, dibutuhkan untuk gigi dan mata, zat besi dan vitamin C (melawan infeksi). Ini juga mengurangi risiko mengembangkan berbagai jenis kanker, mencegah terjadinya penyakit saluran kemih, membantu menjaga daya ingat di masa dewasa.
6. Jus acai berry. Berry ini tidak terlalu populer di negara kita, yang sangat disayangkan. Mengandung pigmen tumbuhan khusus yang menghidrasi kulit dan mencegah penuaan. Buah acai berry juga mengandung banyak asam lemak, yang diperlukan untuk fungsi normal otak dan sistem saraf.
7. Jus cranberry. Ini memiliki tindakan antipiretik, membantu batuk dan pilek, menghilangkan racun dalam tubuh, meningkatkan aktivitas otak dan mengurangi kelelahan. Diuretik yang kuat tanpa mencuci kalium yang diperlukan dari tubuh.
8. Jus jeruk. Luar biasa naptika sehat untuk mencegah pilek dan flu. Meredakan kelelahan, mengaktifkan otak dan memperkuat pembuluh darah. Hal ini berguna dalam hipertensi dan aterosklerosis. Kontraindikasi pada orang dengan keasaman tinggi dan kalsium rendah.
9. Teh. Variasi tidak masalah. Tetapi yang utama adalah ini harus teh asli, bukan konsentrat dalam botol. Teh tidak hanya menyegarkan dan menyegarkan, tetapi juga melawan penyakit jantung dan berbagai jenis infeksi.
10. Jus apel. Ini digunakan untuk aterosklerosis, penyakit hati, kandung kemih dan ginjal. Menormalkan fungsi usus, menghilangkan racun dari tubuh dan dengan cepat mengembalikan kekuatan setelah berolahraga. Jus apel adalah salah satunya minuman tersehat di dunia.
Direkomendasikan:
Inilah Sayuran Tersehat Di Dunia
Sayuran terkenal dengan manfaatnya. Kami telah diajari sejak taman kanak-kanak bahwa kami perlu makan sayuran hijau dalam jumlah besar agar sehat dan tumbuh dewasa. Baru-baru ini, ahli gizi menunjukkan sayuran berdaun (bayam, kangkung, kubis, selada, coklat kemerah-merahan) sebagai makanan dan berharga untuk kesehatan.
Sayuran Tersehat Dan Tersehat
Sayur sayuran adalah hadiah alam nyata yang memiliki efek yang sangat positif pada tubuh. Dalam sayuran kita dapat menemukan sebagian besar zat yang diperlukan untuk nutrisi dan hidrasi tubuh. Mereka tidak memiliki banyak kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet apa pun untuk mengatur berat badan dan kolesterol.
Teh Ivan - Teh Tersehat Di Dunia
teh Ivan adalah nama yang aneh untuk minuman terkenal kami yang terbuat dari berbagai herbal. Dari namanya segera jelas bahwa ini adalah teh Rusia, dan legenda mengatakan bahwa itu dinamai Ivan tertentu, yang sering terlihat memetik jenis ramuan merah muda gelap ini, mengenakan kemeja kemerahannya.
Shiitake - Jamur Tersehat Di Dunia
Jamur shiitake kecil telah dipuja selama berabad-abad karena banyak khasiat kesehatan yang dimilikinya dan yang dengan senang hati digunakan dalam pengobatan tradisional. Tidak memiliki akar, daun, bunga atau biji, jamur Shiitake termasuk dalam kategori khusus:
Chlorella - Makanan Tersehat Di Dunia
Chlorella adalah produk ganggang hijau kecil. Tumbuh di danau dan badan air tawar di Asia dan Jepang. Para ilmuwan telah lama ingin mengemasnya sebagai makanan untuk digunakan dalam penerbangan luar angkasa, serta untuk orang-orang yang kelaparan di seluruh dunia.
