2025 Pengarang: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Kita semua mencintai hadiah musim gugur, kita mengkonsumsinya segar, digoreng atau dimasak.
Untuk keluarga Anda, pilih produk musim gugur yang sehat kaya nutrisi yang memperkuat kesehatan seluruh organisme. Lihat di baris berikut yang buah dan sayuran musim gugur yang paling berharga.
Apel
Sumber antioksidan yang sangat baik, terutama vitamin C. Studi menunjukkan bahwa vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mencegah berbagai kanker, terutama kanker usus besar, kanker kulit, kanker payudara dan kanker paru-paru. Selain itu, apel mengandung pektin, yang telah terbukti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Labu
Sumber vitamin A yang sangat baik, yang penting untuk menjaga penglihatan dan mencegah penyakit mata. Labu membantu mengurangi tingkat kolesterol jahat. Ini mengandung beta-karoten, yang memiliki aktivitas antioksidan dan membantu mengurangi tingkat radikal bebas dalam tubuh, yang pada gilirannya bertanggung jawab untuk pembentukan peradangan kronis.
kubis Brussel
Sayuran kecil ini tidak disukai banyak orang karena rasanya yang pahit. Namun perlu Anda ketahui bahwa rasa pahitnya berarti sayuran ini kaya akan mineral dan vitamin. Kubis Brussel adalah sumber zat besi yang sangat baik, yang membantu dalam pembentukan sel darah merah, serta vitamin K, yang berkontribusi pada kesehatan tulang. Ini juga mengandung sejumlah besar vitamin C.
buah ara
Mereka dengan sempurna memuaskan rasa lapar akan permen. Mereka kaya serat, yang membantu mengurangi kadar kolesterol darah. Buah ara meningkatkan kadar gula darah yang stabil, membantu mencegah sembelit dan memberikan rasa kenyang. Mereka mengandung potasium, yang penting untuk mengontrol dan mengatur tingkat tekanan darah.
Kol bunga
Ini mengandung vitamin C dan K, yang membantu mengurangi tingkat peradangan kronis dalam tubuh. Sumber yang kaya serat dan asam folat, yang merupakan bagian integral dari diet wanita hamil dan wanita yang merencanakan kehamilan.
bit
Bit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan dan merupakan sumber asam folat, kalium dan mangan yang baik. Mereka terlibat dalam penyerapan kalsium dan membantu mencegah pembekuan darah.
Buah pir
Sumber serat yang luar biasa yang membantu mengontrol kadar gula darah dan mengatur kolesterol. Pir mengandung vitamin C dan madu, yang menurut beberapa penelitian membantu mencegah berbagai jenis kanker. Pir mengandung boron - senyawa yang membantu tubuh menyerap dan menyimpan kalsium.
Direkomendasikan:
Buah Dan Sayuran Paling Bersih Dan Paling Terkontaminasi
Hari ini kita lebih memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Kami tertarik dengan asal usul mereka dan cara mereka dibesarkan. Tapi bisakah kita membuat daftar yang paling murni dan buah dan sayuran yang paling terkontaminasi ? Kami akan membantu Anda dalam tugas ini dengan mengungkapkan fakta tidak menyenangkan tentang beberapa makanan nabati yang paling disukai dan dikonsumsi.
Jamur Beraroma Musim Gugur: Aroma Musim Gugur
Bau musim gugur adalah anggota keluarga Tricholomataceae (jamur musim gugur). Di Bulgaria juga dikenal dengan nama Pemecah kacang biasa , Sivushka dan Lark . Jika Anda berada di negara lain dan Anda harus menyebutkan sesuatu tentang jamur ini, ada baiknya mengetahui bahwa dalam bahasa Inggris disebut Clouded agaric, dalam bahasa Jerman - Nebelkappe, dan dalam bahasa Rusia adalah Govorushka seraya.
Semangka Adalah Salah Satu Buah Musim Panas Yang Paling Berguna
Selain suhu tinggi, musim panas juga menawarkan berbagai macam buah yang berbeda. Tidak diragukan lagi, salah satu favorit tua dan muda adalah semangka yang berair dan harum. Apakah Anda lebih suka memakannya sendiri, dengan keju, atau dalam bentuk buah segar, buah ini bisa memberi Anda lebih dari sekadar kenikmatan rasa.
Sifat Penyembuhan Buah Dan Sayuran Musim Gugur
Setiap musim memiliki pesona tersendiri dengan karunia alam. Musim panas ditandai dengan variasi buah dan sayuran terbesar, tetapi musim gugur yang mendekat juga memiliki sesuatu untuk ditawarkan sebagai pilihan. Musim yang akan datang kaya akan produk yang lezat dan bermanfaat dan kita dapat memanfaatkan khasiat penyembuhannya.
Apa Yang Harus Diperhatikan Untuk Sayuran Dan Buah-buahan Di Musim Gugur?
Berbeda dengan musim panas, ketika semua pecinta kebun dan sayuran menikmati panen, musim semi dan musim gugur adalah saat-saat yang paling membutuhkan perawatan. Periode musim gugur sangat penting, karena hampir semua orang pulang buah-buahan dan sayur-sayuran untuk penyimpanan dan pada saat yang sama pekerjaan dimulai di taman musim dingin.