2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Anda telah memutuskan bahwa inilah saatnya untuk bersihkan ususmu dan untuk meningkatkan kesehatan dan nada suara Anda secara keseluruhan, yang kami kagumi. Berita buruknya adalah ada ratusan pilihan dalam hal diet, jadi Anda mungkin perlu mengerjakan pekerjaan rumah Anda untuk memilih satu yang tepat untuk Anda. Tidak salah untuk percaya bahwa tidak ada dua program yang bekerja sama untuk semua orang.
Pembersihan usus besar telah menjadi metode yang sangat populer untuk detoksifikasi tubuh dan memulihkan keteraturan buang air besar. Sembelit kronis telah menjadi masalah utama bagi banyak dari kita. Makanan kita sering kali terdiri dari nutrisi yang diproses tinggi dan makanan rendah serat. Banyak dari makanan ini tidak baik untuk sistem pencernaan yang sehat. Cara terbaik untuk menjaga usus Anda tetap bersih adalah dengan memasukkan makanan pembersih dan detoksifikasi dalam diet Anda.
Salah satu makanan tersebut adalah buah-buahan yang bermanfaat dan terutama mangga. Mangga adalah buah eksotis yang lezat yang memiliki rasa yang sangat manis dan warna oranye tua dengan kotoran kehijauan. Ini memiliki tekstur lembut dan merupakan sumber seng yang sangat baik. Mangga telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk menghilangkan sembelit, karena memiliki sifat pencahar. Buah-buahan dapat dimakan segar atau dikeringkan, tetapi buah-buahan segar lebih disukai karena memiliki kandungan mineral dan vitamin yang lebih tinggi.
Makanan luar biasa lainnya yang membantu memulihkan keteraturan perut dan pembersihan usus besar adalah yoghurt probiotik alami. Penting untuk memilih yogurt yang diproses secara minimal, karena susu olahan biasanya tidak memberikan efek yang sama.
Biji rami juga merupakan cara mudah untuk mendapatkan serat ekstra dan membersihkan usus besar Anda. Biji rami dapat ditambahkan ke shake, sereal atau ditaburkan di sebagian besar makanan tanpa mengurangi rasanya.
Biji rami adalah campuran protein sehat, asam lemak esensial, dan serat yang luar biasa. Ini mudah dicerna dan merupakan salah satu makanan terbaik yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan usus besar dan usus, karena biji rami bertindak sebagai pencahar alami yang tidak mengiritasi usus.
Contoh menu untuk pembersihan usus besar
Sarapan: Makan buah saja sampai siang. Buah-buahan adalah sarapan termudah dan paling praktis karena tidak harus dimasak dan menawarkan lebih sedikit lemak dan lebih banyak serat daripada makanan lain. Anda bisa makan sebanyak yang Anda mau, pastikan Anda hanya makan buah.
Serat yang diperoleh dari buah-buahan bersama dengan kandungan air yang tinggi akan memiliki dampak positif efek pembersihan usus besar. Anda mungkin takut akan lapar saat hanya makan buah. Kurangnya karbohidrat olahan dalam buah mengurangi keinginan tubuh untuk makan lebih banyak, serta menurunkan dan menaikkan gula darah.
Makan siang, makan malam, dan sarapan: Jangan mencampur karbohidrat (pati) dengan protein (daging) setiap kali makan. Ketika digabungkan, cairan pencernaan sebagian menetralkan pencernaan simultan, menyebabkan kembung, gas, sembelit, dan penyerapan nutrisi yang lebih rendah.
Sebelum tidur: Jangan makan apapun 3 jam sebelum tidur. Saat Anda tidur, tubuh Anda beralih ke mode lain, yang memperlambat pencernaan dan penyerapan makanan. Ini adalah waktu yang tepat untuk memberikan seluruh tubuh Anda istirahat yang sangat dibutuhkan.
Cairan: Minumlah setengah dari berat badan Anda dalam ons. Air murni adalah yang terbaik, tetapi teh hijau, jus, dan air panas juga tidak boleh diabaikan. Cairan akan membantu tubuh Anda memurnikan dan menghidrasi.
Herbal untuk membersihkan usus besar
Thyme - rebusan ramuan yang bermanfaat ini memiliki efek yang sangat baik pada seluruh tubuh, tetapi terutama pada usus besar. Ia memiliki kemampuan untuk memurnikan tubuh dan membuang racun berbahaya, mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan usus.
Jahe - penolong yang sangat baik untuk membersihkan usus besar dan menjaganya dalam kondisi sangat baik. Itu ditambahkan ke piring, minuman, diambil dalam bentuk teh atau rebusan.
Peppermint - ekstrak ramuan aromatik adalah bantuan yang sangat baik untuk sistem pencernaan yang sehat dan usus besar yang berfungsi sempurna. Membersihkan tubuh dan mengencangkannya.
Teh sage - asupannya membantu menghilangkan lemak dan racun dari tubuh, mempercepat penurunan berat badan dan detoksifikasi usus besar. Ini juga membantu meningkatkan kualitas tidur, mengatur keseimbangan hormon dan meremajakan kulit.
Biji adas - sangat sering direkomendasikan untuk pengobatan aktif dan detoksifikasi usus besar. Mereka kaya akan antioksidan yang mengurangi peradangan di tubuh. Mereka meningkatkan pencernaan dan membantu mengobati sembelit dan diare, mendukung kesehatan usus dan memberikan keseimbangan yang sangat baik.
Pisang raja - berguna tidak hanya untuk usus besar, tetapi juga untuk seluruh sistem pencernaan. Meningkatkan pencernaan dan memiliki efek yang sangat baik pada pembersihan usus besar.
Direkomendasikan:
Obat Tradisional Untuk Membersihkan Usus
Diketahui bahwa untuk menyingkirkan banyak penyakit sudah cukup untuk membersihkan usus dari lendir , batu tinja dan parasit. Dalam 70 tahun kehidupan, 100 ton makanan dan 40 ribu liter cairan melewati usus. Pembersihan usus yang lembut sangat penting untuk kesejahteraan kita.
Kenari Melawan Kanker Usus Besar
Walnut selalu dikenal sebagai makanan super. Mereka diyakini melindungi terhadap sejumlah penyakit dan kondisi yang tidak menyenangkan, termasuk kanker prostat, obesitas, radiasi berbahaya, diabetes, tekanan darah tinggi, depresi, insomnia, penuaan dini, menurunkan kekebalan dan banyak lagi.
Lebih Banyak Kedelai Melawan Kanker Usus Besar
Wanita yang minum minuman kedelai, makan tahu dan lebih memilih kedelai daripada susu sapi dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar, menurut penelitian baru. Mereka, terutama mereka yang berusia 50-an, yang mengonsumsi banyak kedelai dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena penyakit ini, menurut sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition.
Konsumsi Kacang Sangat Penting Untuk Kesehatan Usus Besar
Konsumsi kacang-kacangan mengubah mikroflora usus dan mengurangi pertumbuhan sel kanker usus besar menurut para peneliti di University of Connecticut. Sebuah tim ilmuwan menemukan bahwa tikus yang menerima 7 sampai 10,5% dari total kalori dari makan kacang , memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar.
Makanan Yang Dilarang Untuk Mencegah Kanker Usus Besar
Kanker usus besar adalah salah satu kanker yang paling umum - pada pria setelah kanker paru-paru, dan pada wanita - setelah kanker payudara. Ini terutama mempengaruhi pria, sementara itu kurang umum pada wanita. Insiden sebagian besar setelah usia 50, tetapi ada pengecualian.
