2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Seperti diketahui, vegan tidak makan makanan yang berasal dari hewan, tetapi menggantinya dengan versi nabati mereka. Ini dianggap bahwa margarin itu vegetarian alternatif mentega yang cocok untuk orang yang sedang diet.
Tapi apakah jenis apapun margarin benar-benar vegan?
Terbuat dari apa margarin dan apa perangkap tersembunyi di dalamnya?
Margarin dibuat dengan mencampur air dan lemak nabati dari kedelai, jagung, kanola, minyak sawit atau, dalam beberapa kasus, minyak zaitun. Garam, pewarna dan beberapa rasa buatan sering ditambahkan ke dalamnya. Oleh karena itu, margarin umumnya dianggap vegan.
Namun, ada beberapa merek yang menggunakan susu sebagai pengganti air, serta bahan susu lainnya seperti laktosa, whey atau kasein. Jejak lemak hewani dari sapi, domba atau bebek juga bisa ditemukan di margarin.
Anda harus sangat berhati-hati dengan keberadaan vitamin D3, yang berasal dari lanolin - zat yang dilepaskan dari wol domba.
Bahan "tersembunyi" lain dalam margarin adalah minyak laut yang terbuat dari ikan. Beberapa produsen juga menambahkan lesitin, yang diekstrak dari jaringan hewan dan kuning telur. Yang lain menggunakan lemak hewan.
Jadi jika Anda seorang vegan dan Anda ingin melakukannya konsumsi margarin, ada baiknya untuk membaca dengan seksama bahan-bahan dari produk yang Anda beli. Namun, bahkan jika itu vegan, perlu diingat bahwa itu berair sebagai salah satu makanan yang paling berbahaya. Karena margarin mengandung lemak trans olahan dan umumnya tidak dianggap sebagai produk alami.
Jadi mungkin lebih baik mencoba menggantinya dengan yang lain lemak yang juga vegan, tapi jauh lebih sehat.
Margarin dapat berhasil diganti dengan minyak zaitun, serta minyak kelapa, berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian.
Jika Anda merasa sulit untuk menolak margarin pada irisan alih-alih mentega, kami juga memiliki beberapa saran seperti hummus, alpukat tumbuk, minyak kacang atau almond, tahini atau pesto vegan.
Direkomendasikan:
Cara Membuat Margarin Dan Apakah Bermanfaat?
Sangat sering margarin disebut sebagai pengganti mentega. Ini memiliki sedikit lemak jenuh di dalamnya dan sangat sering memiliki kalori lebih sedikit daripada mentega. Margarin adalah sumber vitamin A dan E yang baik, serta asam lemak esensial.
Apakah Margarin Merupakan Makanan Karsinogenik?
Margarin adalah nama umum untuk pengganti minyak. Kapan tepatnya produk ini dibuat tidak diketahui. Memang benar bahwa pada tahun 1960-an, Kaisar Prancis Napoleon III mengumumkan hadiah bagi siapa saja yang menciptakan pengganti minyak yang memuaskan yang cocok untuk digunakan oleh militer dan kelas bawah.
Apakah Saya Ingin Menurunkan Berat Badan, Apakah Saya Melewatkan Makan?
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jangan lewatkan waktu makan! Banyak orang berpikir bahwa untuk menurunkan berat badan, mereka harus berhenti makan. Jangan lupa! Ini adalah kesalahan besar yang harus dihindari. Anda tidak boleh melewatkan waktu makan, karena ini akan mencegah Anda mendapatkan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
Vegan Mengambil Alih Inggris! Apakah Mereka Akan Datang Kepada Kita Juga?
Ada 3,5 juta warga Inggris vegan . Jumlahnya bertambah setiap hari, dan mode di pola makan nabati mencapai kami. Saat ini, 7% orang di Inggris mengidentifikasi sebagai vegetarian . Penelitian tentang masalah ini dilakukan oleh situs comparethemarket.
Apakah Dia Kenyang Dengan Nasi Atau Apakah Dia Teman Baik Dalam Memerangi Kenaikan Berat Badan?
Nasi adalah salah satu kacang-kacangan paling populer di dunia. Nasi putih adalah makanan olahan, tinggi karbohidrat, dan bebas serat. Asupan tinggi karbohidrat olahan dikaitkan dengan obesitas dan penyakit kronis. Namun, negara-negara dengan asupan nasi putih tertinggi tidak menderita penyakit ini sebanyak yang lain.
