2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jangan lewatkan waktu makan! Banyak orang berpikir bahwa untuk menurunkan berat badan, mereka harus berhenti makan. Jangan lupa! Ini adalah kesalahan besar yang harus dihindari. Anda tidak boleh melewatkan waktu makan, karena ini akan mencegah Anda mendapatkan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
Sebagai prasyarat lain dapat ditunjukkan bahwa makanan juga akan membantu Anda meningkatkan metabolisme Anda. Misalnya, jika Anda makan protein dengan salad (tanpa lemak), sebanyak yang Anda bisa sepanjang hari, itu akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat daripada jika Anda tidak makan apa-apa.
Ambil sarapan misalnya. Banyak orang melewatkan sarapan pagi dan tidak begitu tahu akibatnya. Melewatkan sarapan dapat menghemat beberapa kalori dalam jangka pendek, tetapi jika Anda melakukannya secara teratur akan menyebabkan kenaikan berat badan dalam jangka panjang.
Orang yang melewatkan sarapan mungkin empat kali lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan daripada mereka yang tidak. Dan sekali lagi - jangan pernah melewatkan makanan ini ketika Anda mencoba menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan. Makan sarapan bergizi sekitar 300 kalori akan membuat Anda merasa kenyang dan melindungi Anda dari makan makanan yang tidak sehat di pagi hari.
Sudah jelas bahwa Anda tidak akan menurunkan berat badan lebih cepat jika Anda melewatkan waktu makan. Bahkan, itu hanya akan membuat Anda merasa lapar, yang meningkatkan godaan untuk makan apa pun yang ada di depan mata Anda. Anda juga tidak akan membakar kalori sebanyak yang Anda lakukan jika Anda makan dengan benar.
Lebih baik membuat beberapa makanan kecil dan camilan sepanjang hari daripada makan sarapan besar, melewatkan makan siang dan makan malam lagi. Ini akan mengurangi godaan dan Anda tidak akan merasa kehilangan.
Alih-alih melewatkan makan, isi piring Anda dengan tepung dan sayuran. Tujuannya adalah untuk selalu memiliki beberapa sayuran dalam menu Anda - tomat, wortel, zucchini, bayam, dan sayuran hijau lainnya setiap kali makan. Mereka penuh serat, sehingga Anda akan merasa puas dan tidak tergoda untuk makan berlebihan atau mengambil kalori ekstra, misalnya dengan makanan penutup.
Direkomendasikan:
Mengapa Saya Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan Meskipun Saya Berlatih Secara Aktif?
Pertanyaan: Saya seorang wanita berusia 40 tahun, sehat, dan aktif berolahraga. Saya berlatih 60 menit dan lebih 6 atau 7 hari seminggu, tetapi berat badan saya tetap bertambah. Mungkinkah perubahan hormonal mempengaruhi keinginan saya untuk makan dan jika ya, bagaimana cara mengatasinya?
Ingin Menurunkan Berat Badan? Makan Piring Merah
Untuk menurunkan berat badan, banyak orang menjalani latihan kebugaran yang melelahkan dan paling sering melalui diet yang susah payah. Mungkin mereka yang memutuskan untuk mengurangi lingkar pinggang akan senang mengetahui bahwa ada cara lain untuk mengurangi makan.
Jangan Makan Di Depan TV Jika Ingin Menurunkan Berat Badan
Jika Anda suka menonton film di malam hari sambil makan dan pada saat yang sama Anda kelebihan berat badan, ketahuilah bahwa masalah Anda berasal dari TV. Memiliki TV di ruangan tempat Anda makan merupakan faktor serius dalam meningkatkan nafsu makan.
Apakah Saya Akan Menurunkan Berat Badan Jika Saya Tidak Makan Malam?
Jika Anda berhenti makan malam setelah jam 6 sore, Anda akan mengubah tubuh Anda secara mengejutkan. Tubuh kita membutuhkan glukosa karena merupakan sumber energi utama. Itu harus masuk ke dalam tubuh terus-menerus, terlepas dari waktu hari itu.
Apakah Anda Ingin Menurunkan Berat Badan? Ubah Kebiasaan Anda
Bagaimana cara menghilangkan kelebihan berat badan manusia? Para ilmuwan tampaknya tahu jawabannya. Ternyata kita tidak boleh kelaparan, tetapi cukup perbaiki kebiasaan makan kita. Berikut adalah beberapa ide mudah tentang cara melakukannya.
