2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Musim gugur adalah musim di mana tubuh kita mempersiapkan diri untuk bulan-bulan dingin, ketika aktivitas fisik kita lebih rendah dan asupan buah-buahan dan sayuran segar jauh lebih rendah. Di sisi lain, ini adalah musim flu, virus, dan infeksi mulai menyerang kita.
Karena perubahan iklim, kita menjadi jauh lebih rentan terhadap semua jenis penyakit. Para ahli menyarankan kita untuk mempercayai makanan khas musim gugur untuk melindungi kita dari pilek.
Namun, tidak ada yang lebih pintar dari alam dan kita hanya perlu mendengarkan instruksinya untuk memiliki nada dan energi. Sangat diharapkan bahwa menu kami cocok dengan warna warna khas musim gugur - hijau tua, kuning tua dan oranye terang. Semakin berwarna makanan yang kita makan, semakin baik untuk kesehatan kita.
Ubi jalar
Kentang oranye adalah pilihan tepat untuk musim perubahan iklim saat ini. Mereka sangat berguna karena mengandung beta-karoten dan serat dalam dosis besar. Selain itu, dapat dikonsumsi bahkan oleh penderita diabetes karena indeks glikemiknya yang rendah.
Ini berarti bahwa karbohidrat dalam ubi jalar dilepaskan lebih lambat daripada ubi "lama" normalnya, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Labu
Perwakilan jeruk lezat lainnya, cocok untuk bulan-bulan musim gugur. Labu tidak hanya hiasan yang bagus untuk Halloween, tetapi juga bagian sehat dari menu harian kita. Kaya akan beta-karoten, vitamin C dan asam folat, labu adalah antioksidan utama.
Konsumsi dapat mengurangi risiko kanker dan memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular. Labu cocok untuk makanan utama, lauk atau makanan penutup, dan resepnya benar-benar tidak ada habisnya.
Apel
Apakah kami perlu memberi tahu Anda betapa bermanfaatnya apel? Mereka mengandung flavonoid, beberapa antioksidan paling kuat. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya flavonoid memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan serangan jantung.
Buah pir
Pir mengandung kadar pektin yang lebih tinggi daripada apel, membuatnya efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dan mendukung fungsi usus yang normal. Karena sifat tersebut, buah pir sering direkomendasikan oleh dokter sebagai buah hypoallergenic yang tinggi serat.
Direkomendasikan:
Makanan Pribotik Untuk Kekebalan Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Jika Anda berpikir bakteri identik dengan "mikroba", pikirkan lagi. Probiotik ditemukan di usus dan nama tengahnya adalah bakteri baik yang hidup! Data survei menunjukkan bahwa dalam satu tahun sekitar 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Hari Labu: Godaan Musim Gugur Dengan Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa
Kapan labu matang dan muncul di pasar, itu berarti musim dingin mendekat dengan kekuatan penuh dan kita harus menjaga pasokan vitamin tubuh kita. Sesaat sebelum Halloween, pada tanggal 26 Oktober, kami merayakannya hari labu . Jadi mari kita bicara tentang mengapa penting untuk memiliki makanan musim gugur ini di menu kami dan bahkan menyimpan labu lain di lemari untuk musim dingin.
Jamur Beraroma Musim Gugur: Aroma Musim Gugur
Bau musim gugur adalah anggota keluarga Tricholomataceae (jamur musim gugur). Di Bulgaria juga dikenal dengan nama Pemecah kacang biasa , Sivushka dan Lark . Jika Anda berada di negara lain dan Anda harus menyebutkan sesuatu tentang jamur ini, ada baiknya mengetahui bahwa dalam bahasa Inggris disebut Clouded agaric, dalam bahasa Jerman - Nebelkappe, dan dalam bahasa Rusia adalah Govorushka seraya.
Tiga Dari Diet Paling Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Kesehatan Yang Baik
Musim dingin telah berlalu tanpa terasa, kami perlahan-lahan membuang pakaian tebal dan oh … ngeri, kami tanpa terasa mendapatkan satu kilogram lagi. Dan inilah musim panas, musim bahu telanjang, rok pendek, celana dan pakaian renang. Kami sangat perlu menurunkan berat badan dengan cepat.
Sepuluh Makanan Super Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Di Musim Gugur
Di musim gugur, tubuh membutuhkan penguatan untuk mempersiapkan hari-hari dingin yang akan datang. Untuk tujuan ini, ada baiknya bertaruh pada 10 makanan super yang akan Anda temukan dengan mudah di pasaran musim ini. Mereka lezat dan sangat berguna, karena mereka termasuk yang paling banyak vitamin dan kaya nutrisi.
