2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Liburan selalu merupakan ujian bagi tubuh, dan di musim dingin mereka berkumpul dekat satu sama lain dan merupakan tantangan nyata bagi keinginan dan niat untuk jaga pinggang di hari-hari makan tanpa akhir dan godaan kuliner.
Pertanyaan pertama adalah bagaimana makan enak tanpa menambah berat badan? Ahli gizi menyarankan untuk mengganti hidangan Tahun Baru dengan pengganti yang sehat. Berikut adalah beberapa tips cara melindungi pinggang saat liburan:
Ahli gizi memperhatikan fakta bahwa keseluruhan kerusakan pada meja pesta pada Natal dan Tahun Baru yang semakin dekat adalah hidangan dari banyak komponen disajikan dan sebagian besar berminyak, asin, sangat pedas atau terlalu manis.
Pada hari libur, kebanyakan orang makan porsi besar dari banyak hidangan bersama-sama. Ini menciptakan kesulitan yang signifikan dalam saluran pencernaan mereka.
Rekomendasinya adalah untuk tidak melewatkan hidangan favorit Anda, dan mengganti bahan-bahan berat di dalamnya dengan yang sehat. Salad Rusia yang sangat disukai dapat dibuat dengan lebih banyak protein daripada kuning telur, dan kentang dapat diganti dengan artichoke Yerusalem. Potongan dada ayam bisa menggantikan ham.
Komponen mayones yang sangat diperlukan juga dapat disiapkan di rumah. Untuk tujuan ini, ada baiknya menggunakan yogurt rendah lemak, krim asam, cuka, mustard, jus lemon, merica, dan rempah-rempah favorit sebagai bahan yang sehat.
Tips termasuk memilih salad lainnya. Biarkan ringan, dari sayuran dan buah-buahan yang tidak membutuhkan saus berminyak.
Daging babi patut mendapat perhatian khusus, yang tanpanya kebanyakan orang tidak bisa pergi berlibur. Daging babi perlu diganti dengan unggas - ayam, kalkun, dan mungkin kelinci.
Diperbolehkan untuk mengasinkan dalam mustard dan kemudian dipanggang dalam oven. Dengan demikian, hidangan akan cocok untuk memuaskan selera dan menjaga pinggang.
Kita tidak boleh lupa bahkan di meja pesta bahwa penambahan berat badan sering kali disebabkan oleh hidangan penutup yang menggoda. Tentu saja, liburan bukanlah alasan untuk meninggalkan makanan penutup.
Sebaliknya, krim dan mousse cokelat harus diganti dengan yang terbuat dari yogurt yang diperas untuk pemanis. Es krim dan salad buah berwarna-warni juga merupakan dekorasi yang indah dan lezat di menu liburan apa pun.
Direkomendasikan:
Anggur Dan Liburan: Beberapa Tips Tentang Cara Menikmatinya Bersama
Ceria, berisik dan glamor - liburan disini. Luar biasa untuk hadiah, sebagai pemanasan untuk bersulang. Dan meskipun hidangan adalah pahlawan meja pesta, Anda harus tahu - mereka sama pentingnya dengan minumannya. Anggur adalah salah satu yang tanpanya tiram atau hati angsa, salmon asap, hewan buruan atau truffle tidak akan menunjukkan sisi aslinya.
Bagaimana Agar Tidak Makan Berlebihan Saat Liburan?
Liburan, selain menjadi momen yang tepat untuk berkumpul bersama seluruh keluarga, seringkali menjadi alasan untuk makan lebih banyak. Namun, suasana pesta, kesenangan, meja yang kaya, dan kue-kue yang lezat membuat kita cenderung makan berlebihan dan mendapatkan beberapa kilo ekstra.
Tips Saat Memilih Juicer
Ada berbagai jenis juicer - dari manual sederhana hingga model berteknologi tinggi yang mahal. Untuk memilih apa yang harus dibeli, penting untuk memahami prinsip operasi mereka. Citrus press - Ini adalah jenis juicer paling sederhana. Itu bisa manual atau mekanis.
Dengan Tips Ini Anda Akan Kehilangan Berat Badan Ekstra Di Pinggang
Jujur saja - pinggang yang mengembang bukan hanya pertanda masalah kesehatan. Murni secara estetika, itu sama sekali tidak indah dan merusak sosok kita. Lemak di sekitar perut dan pinggang dikaitkan dengan perkembangan diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Impikan Pinggang Ramping Hanya Dengan Latihan, Diet, Dan Tips Bermanfaat Ini
Seiring bertambahnya usia, berat badan kita mulai bertambah - terutama di area perut. Tetapi Anda tidak perlu mengenakan pakaian yang lebih besar dan mencoba menyembunyikan kelebihan berat badan. Kami telah memilih yang terbaik untuk Anda latihan dan teknik penurunan berat badan , kami telah memilih lebih dari 20 produk terbaik untuk Anda diet .
