2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Buah merah - stroberi, raspberry, cranberry, adalah hadiah nyata dari alam di sekitar kita. Selain enak dan menyegarkan, buah-buahan ini juga merupakan antioksidan yang kuat. Dengan mereka Anda dapat menurunkan berat badan dan melindungi diri dari sejumlah penyakit.
Buah merah kaya akan vitamin dan mineral dengan aksi antioksidan. Mereka juga mengandung zat pektin, yang penting untuk membersihkan tubuh. Selain itu, mereka melindungi Anda dari kanker, penuaan dini, aterosklerosis, bakteri, masalah dan penyakit kardiovaskular dan ginjal. asupan buah merah meningkatkan nada dan kekebalan tubuh.
Terlepas dari segala sesuatu yang lain, buah merah juga merupakan penolong terbaik dalam memerangi kelebihan berat badan. Berikut adalah yang paling berguna untuk menurunkan berat badan dan kesehatan:
Berry
100 g godaan kecil ini hanya mengandung 27 kkal dan 0 g lemak. Mereka adalah makanan dan kaya akan vitamin C, mineral, pektin dan tanin. Asupan mereka telah terbukti mempercepat pembakaran lemak dan membantu melepaskan racun dan kelebihan cairan dari tubuh. Selain itu, stroberi meningkatkan pencernaan dan metabolisme.
Terlepas dari apa yang telah dikatakan sejauh ini, stroberi menopang tubuh secara keseluruhan. Mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh, menormalkan tekanan darah, memperkuat gusi, melindungi terhadap kardiovaskular dan banyak penyakit lainnya. Mereka bisa dimakan sesuka hati dan tanpa khawatir.
Raspberi
100 g raspberry hanya mengandung 50 kkal dan 0,6 g lemak. Mereka kaya akan vitamin A dan C, mineral, serat dan antioksidan, asam salisilat, ellagic dan galium, cyanidin dan nutrisi lainnya. Mereka juga mengandung sejumlah besar serat, berkat itu mereka meningkatkan penyerapan nutrisi dan merangsang pencernaan.
Seperti stroberi, raspberry juga bisa dimakan dalam jumlah sedang. Selain penurunan berat badan yang terlihat, mereka dapat melindungi Anda dari anemia dan kanker. Mereka juga direkomendasikan untuk penderita diabetes karena mereka menurunkan kadar gula darah.
cranberry merah
100 g cranberry mengandung 49 kkal dan 0,2 g lemak. Buah kecil ini rendah kalori, tinggi serat dan antioksidan - bagus - sarana untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh. Mereka adalah sumber hampir semua vitamin dan mineral dan melindungi terhadap berbagai jenis kanker, penyakit Alzheimer, penyakit menular, karies gigi dan menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam darah.
Direkomendasikan:
Penurunan Berat Badan Dengan Diet Kim Protasov
Diet Kim Protasov sebenarnya cukup populer dan sangat efektif, dan tidak begitu sulit untuk diterapkan. Kim Protasov sebenarnya adalah ahli gizi Israel yang menemukan diet yang berlangsung tepat lima minggu dan hasil akhirnya fantastis, menurut mereka yang melakukannya - berat badan berkurang secara signifikan, dan Anda merasa nyaman dengan kulit Anda dan puas dengan upaya yang Anda lakukan.
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Efektif
Dipercaya secara luas bahwa pisang mengenyangkan. Meskipun ada alasan dalam pernyataan itu, kenyataannya adalah bahwa berkat mereka kita dapat menyingkirkan pound ekstra. Ini dapat terjadi jika rezim khusus konsumsi mereka diamati. Buah eksotis ini memiliki kandungan gula yang tinggi.
Penurunan Berat Badan Yang Cerdas Dengan Diet 5: 2
Seseorang dapat bertahan lama tanpa makan, atau jika dia makan sangat sedikit karena dia tidak diprogram untuk makan tiga kali sehari, kata para ilmuwan. Untuk alasan ini, mereka mengklaim bahwa diet 5: 2 yang terkenal, yang mengkonsumsi kalori jauh lebih sedikit pada dua hari seminggu, sangat berguna.
Penurunan Berat Badan Yang Sehat Dan Cerdas Dengan Bit Dan Lobak
Tidak seperti tomat dan mentimun, yang selalu ada di meja kita, terutama selama bulan-bulan musim panas, sedikit dari kita yang ingat untuk makan bit dan lobak. Tidak sepantasnya diabaikan, sayuran ini tidak hanya sangat berguna bagi tubuh manusia, tetapi juga menyebabkan penurunan berat badan.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
