2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Seseorang dapat bertahan lama tanpa makan, atau jika dia makan sangat sedikit karena dia tidak diprogram untuk makan tiga kali sehari, kata para ilmuwan. Untuk alasan ini, mereka mengklaim bahwa diet 5: 2 yang terkenal, yang mengkonsumsi kalori jauh lebih sedikit pada dua hari seminggu, sangat berguna.
Para ilmuwan bahkan yakin bahwa pelepasan tubuh seperti itu dapat melindungi orang dari penyakit seperti kanker payudara. Dikatakan bahwa diet konstan ini tidak normal pada manusia (dari sudut pandang evolusi) dan nenek moyang kita mengonsumsi makanan secara sporadis.
Salah satu penulis penelitian ini adalah ahli gizi Inggris Dr. Michelle Harvey. Menurutnya, diet rendah kalori selama dua hari berturut-turut dalam seminggu akan menyebabkan penurunan berat badan lebih dari kelaparan konstan dan diet konstan yang dilakukan kebanyakan orang.
Para ilmuwan percaya bahwa pengurangan kalori yang tajam, yang dikonsumsi seseorang dalam waktu singkat, akan membawa lebih banyak manfaat daripada mengurangi kalori setiap hari. Last but not least, mengurangi kalori dua hari seminggu juga akan mengurangi leptin dan insulin.
Para ilmuwan menjelaskan bahwa ini adalah hormon yang kadarnya tinggi dapat menyebabkan kanker payudara. Selain itu, diet 5: 2 akan membantu orang membakar apa yang disebut. lemak berbahaya yang menumpuk di hati dan dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
Diet 5: 2 baik untuk alasan lain - tidak perlu membeli produk khusus dari toko. Kebanyakan diet memiliki beberapa makanan spesifik yang harus dikonsumsi setiap hari, tetapi tidak ada persyaratan seperti itu dalam diet ini.
Hanya perlu selama dua hari berturut-turut dalam seminggu untuk membatasi kalori yang dikonsumsi sebanyak mungkin. Faktanya, diet ini menetapkan bahwa pada dua hari, ketika Anda tidak boleh makan banyak kalori, seseorang harus mengonsumsi antara 600 dan 1000 kalori. Para ahli bersikeras bahwa siapa pun dapat dengan mudah terbiasa dengan diet ini.
Direkomendasikan:
Menurunkan Berat Badan Secara Cerdas Dengan Diet Metabolik Tinggi High
Aturan wajib diet metabolisme tinggi adalah bahwa Anda perlu makan sering - 5 kali sehari untuk menurunkan berat badan, meskipun bagi kebanyakan orang itu tidak terdengar nyata. Namun, diet metabolisme tinggi adalah diet yang direkomendasikan oleh banyak ahli gizi, memastikan bahwa Anda akan kehilangan antara 4-5 pon tanpa kelaparan.
Turunkan Berat Badan Dengan Cerdas Dengan Diet Victoria
Hari ini Anda dapat menemukan banyak diet menjanjikan Anda bahwa Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, banyak dari mereka tidak sehat sama sekali, dan efeknya tidak tahan lama. Di sisi lain, ada diet yang baik untuk tubuh Anda dan tidak memiliki efek yo-yo.
Menurunkan Berat Badan Secara Cerdas Dan Permanen Dengan Diet Flexitarian
Diet flexitarian adalah diet di mana dianjurkan untuk mengonsumsi makanan nabati sebanyak mungkin dan lebih sedikit produk daging. Diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menuai semua manfaat vegetarisme tanpa meninggalkan daging sepenuhnya.
Penurunan Berat Badan Yang Sehat Dan Cerdas Dengan Bit Dan Lobak
Tidak seperti tomat dan mentimun, yang selalu ada di meja kita, terutama selama bulan-bulan musim panas, sedikit dari kita yang ingat untuk makan bit dan lobak. Tidak sepantasnya diabaikan, sayuran ini tidak hanya sangat berguna bagi tubuh manusia, tetapi juga menyebabkan penurunan berat badan.
Turunkan Berat Badan Secara Cerdas Dengan Diet Telur Margaret Thatcher
Diet telur Inggris dikembangkan oleh ahli gizi yang bekerja di Mayo Clinic. Ini disebut Diet Margaret Thatchercher karena diyakini bahwa para ahli telah menemukan diet ini khusus untuk Iron Lady. Diet menjamin bahwa antara sepuluh dan 20 kilogram bisa hilang dalam waktu sekitar satu bulan.
