2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet Kim Protasov sebenarnya cukup populer dan sangat efektif, dan tidak begitu sulit untuk diterapkan.
Kim Protasov sebenarnya adalah ahli gizi Israel yang menemukan diet yang berlangsung tepat lima minggu dan hasil akhirnya fantastis, menurut mereka yang melakukannya - berat badan berkurang secara signifikan, dan Anda merasa nyaman dengan kulit Anda dan puas dengan upaya yang Anda lakukan. taruh.
Protasov bergantung pada pilihan makanan, yaitu, Anda dapat makan produk tertentu tanpa mengurangi jumlah secara drastis dan merasa lapar terus-menerus. Dikatakan bahwa rejimen ini benar-benar cocok untuk semua orang dan baik untuk berlatih setidaknya setahun sekali untuk membersihkan tubuh Anda.
Apa yang terutama diandalkan dalam diet ini adalah sayuran, produk susu dan daging, yang merupakan tahap selanjutnya dari rezim. Pembatasan yang harus diberlakukan adalah kandungan lemak pada susu atau keju.
Secara umum, diet ini tidak sulit untuk diterapkan - kebanyakan orang yang telah menyerah melakukannya karena ketidakmampuan untuk mengatasi kebiasaan makan yang monoton. Jika Anda berhasil mengatasi masalah tersebut, Anda akan dapat menikmati sosok yang lebih kurus dan langsing hanya dalam 5 minggu.
Daging muncul di minggu ketiga diet - mungkin tidak ada selama 14 hari pertama karena kandungan lemaknya. Namun, setelah mereka, Anda sekarang dapat makan daging hingga 300 g per hari, yang jumlahnya cukup banyak.
Selama minggu pertama diet Anda bisa makan keju kuning, keju cottage, yogurt rendah lemak, sayuran, 3 pcs. apel hijau, 1 telur rebus, keju, yang kandungan lemaknya tidak boleh melebihi 5%. Di minggu kedua menunya sama - Anda bisa, jika Anda ingin mengeluarkan apel dan telur. Minggu ketiga memungkinkan Anda untuk makan produk yang sama - baik untuk mengurangi produk susu sedikit. Tambahkan ke menu harian Anda 300 g daging - ayam atau ikan.
Minggu keempat sama dengan minggu ketiga, kecuali Anda harus mengurangi keju dan susu - Anda diperbolehkan mengonsumsi lemak tidak lebih dari 35 g per hari. Minggu lalu, mulailah menambahkan kacang, kacang polong, minyak sayur ke dalam menu Anda.
Sepanjang diet dianjurkan untuk makan sayuran dan produk susu dalam jumlah yang tidak terbatas, serta minum banyak cairan - lebih disukai teh dan air, setidaknya 2 liter per hari. Kopi juga diperbolehkan, tetapi tanpa pemanis.
Direkomendasikan:
Diet Dan Tips Penurunan Berat Badan Untuk Anak-anak
Jika anak Anda kelebihan berat badan, kemungkinan masalah ini terselesaikan dengan sendirinya adalah minimal. Masalah berat badan tidak boleh diabaikan karena dapat menyebabkan efek samping yang jauh lebih serius di masa depan. Ketika Anda membantu anak Anda menurunkan berat badan, Anda membantunya meningkatkan harga dirinya, memberinya gaya hidup sehat dan benar-benar mengubah masa depannya.
Diet Merah (penurunan Berat Badan Dengan Stroberi Dan Raspberry)
Buah merah - stroberi, raspberry, cranberry, adalah hadiah nyata dari alam di sekitar kita. Selain enak dan menyegarkan, buah-buahan ini juga merupakan antioksidan yang kuat. Dengan mereka Anda dapat menurunkan berat badan dan melindungi diri dari sejumlah penyakit.
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Efektif
Dipercaya secara luas bahwa pisang mengenyangkan. Meskipun ada alasan dalam pernyataan itu, kenyataannya adalah bahwa berkat mereka kita dapat menyingkirkan pound ekstra. Ini dapat terjadi jika rezim khusus konsumsi mereka diamati. Buah eksotis ini memiliki kandungan gula yang tinggi.
Penurunan Berat Badan Yang Cerdas Dengan Diet 5: 2
Seseorang dapat bertahan lama tanpa makan, atau jika dia makan sangat sedikit karena dia tidak diprogram untuk makan tiga kali sehari, kata para ilmuwan. Untuk alasan ini, mereka mengklaim bahwa diet 5: 2 yang terkenal, yang mengkonsumsi kalori jauh lebih sedikit pada dua hari seminggu, sangat berguna.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
