2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tidak ada kata terlambat untuk mulai makan lebih sehat dan memikirkan sosok Anda, menambahkan lebih banyak air buah musim panas dalam diet kamu adalah. Dan meskipun musim panas sedang berlangsung, Anda masih punya waktu untuk mengubah penampilan dan bersinar dengan sosok sempurna Anda di pantai.
Lihat di baris berikut buah musim panas terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat:
1. Jeruk bali
Buah ini dapat dikatakan sebagai sesuatu di antara jeruk bali dan jeruk, dan ahli gizi sering merekomendasikan untuk memasukkannya ke dalam diet orang yang ingin menurunkan berat badan. Separuhnya hanya mengandung 39 kalori, tetapi pada saat yang sama dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda. Selain itu, jeruk bali memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti dapat dikonsumsi bahkan jika Anda menderita diabetes. Anda juga dapat menambahkannya ke salad Anda, menambahkan rasa asam dan catatan menarik yang akan dihargai oleh setiap gourmet sejati.
2. Apel
Mereka tidak diragukan lagi salah satu yang paling umum menggunakan buah musim panas dalam diet, dan pada saat yang sama memiliki nilai gizi yang besar. Mereka rendah kalori dan kaya serat, yang baik untuk perut. Jika Anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, maka pastikan untuk memasukkan apel ke dalam menu Anda, dan Anda bisa memakannya mentah dalam salad buah dan dipanggang.
3. Berry
Hampir tidak ada orang yang tidak suka makan stroberi. Misalnya, porsi 74 gram blueberry hanya mengandung 42 kalori, tetapi menyediakan 12% dari kebutuhan harian vitamin C, mangan, dan 18% vitamin K. Makan buah beri juga berkontribusi pada rasa kenyang lebih cepat, yang merupakan nilai tambah yang tak terbantahkan jika mencoba. untuk menurunkan berat badan.
4. Buah markisa
Jika Anda bertanya-tanya jenis buah musim panas apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan? lebih cepat dan lebih efektif, maka Anda dapat mengalihkan perhatian Anda ke yang lebih eksotis, yang akan banyak membantu Anda dalam tugas dan tujuan ini untuk menghilangkan pound ekstra. Buah markisa memiliki bagian dalam yang lembek, dan buah ini berasal dari Amerika Selatan. Ini sangat kaya serat dan juga memiliki kurang dari 100 kalori, itulah sebabnya sangat berguna jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan.
5. Kiwi
Ini adalah buah kehijauan kecil dengan kulit coklat, yang bersama dengan ini sangat kaya akan berbagai nutrisi: vitamin C, E, asam folat dan serat. Dengan cara ini ia menjadi salah satu penolong setia pria dan wanita yang berusaha menurunkan berat badan. Anda bisa membuat salad buah dan meminum jusnya atau menambahkannya ke kue-kue Anda. Keuntungan yang tidak kalah dari buah ini adalah kandungan kalorinya yang sangat rendah.
6. Melon dan semangka
Ini buah musim panas tidak hanya sangat enak, tetapi juga sangat berguna jika Anda ingin memahat sosok Anda untuk musim pantai. Seperti semua buah yang terdaftar sejauh ini, buah ini juga memiliki kandungan kalori yang rendah dan kandungan air yang tinggi, yang membuatnya sangat berguna untuk menurunkan berat badan.
Misalnya, porsi 150 gram semangka hanya mengandung 45-60 kalori. Meskipun kandungan kalorinya rendah, semangka dan melon merupakan sumber yang kaya serat, kalium, antioksidan, vitamin C, beta-karoten, dan likopen. Jika Anda penderita diabetes, perlu diingat bahwa buah-buahan ini memiliki indeks glikemik tinggi, yang berarti Anda harus sangat berhati-hati dengannya.
7. Jeruk
Buah-buahan ini sangat berguna jika Anda berjuang dengan kelebihan berat badan. Secara umum, hampir semua buah sangat bermanfaat, baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan maupun jika Anda ingin menurunkan berat badan. Jeruk kaya akan vitamin C dan serat, sekaligus mengenyangkan perut kita jauh lebih cepat daripada croissant atau produk sejenis lainnya. Oleh karena itu, mereka adalah salah satu pembantu wajib bagi setiap orang yang ingin memahat sosoknya.
8. Pisang
Hampir tidak ada orang yang tidak suka makan pisang manis. Banyak orang yang meremehkan buah ini karena kaya akan gula dan tinggi kalori. Namun, mereka sangat bergizi dan kaya akan sejumlah nutrisi: potasium, magnesium, mangan, serat, banyak antioksidan dan vitamin A, B6 dan C. Jika Anda makan pisang dalam jumlah sedang, maka pisang akan membantu Anda meningkatkan kesehatan dan dan menyingkirkan pound ekstra mengganggu lebih cepat.
9. Alpukat
Ini bukan buah musim panas musiman, tetapi kami tidak bisa tidak memasukkannya ke dalam peringkat kami. Ini sekali lagi jauh lebih kalori daripada kebanyakan buah-buahan yang terdaftar sejauh ini, tetapi masih memiliki nilai gizi yang sangat tinggi. Studi menunjukkan bahwa orang yang memakannya secara teratur memiliki berat badan yang jauh lebih sedikit, yaitu dibandingkan dengan mereka yang tidak makan alpukat. Penting untuk tidak berlebihan dan mengkonsumsinya secara teratur, misalnya, Anda dapat menambahkannya ke salad musim panas musiman Anda.
10. Buah batu
Ini adalah buah musim panas musiman, dan di grup ini kita bisa menambahkan buah persik, nektarin, plum, ceri, dan aprikot. Mereka semua membanggakan kalori rendah dan banyak nutrisi, seperti vitamin C dan A, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Jaga kesehatan Anda dan tidak hanya ketika musim panas mendekat, untuk memamerkan sosok sempurna Anda. Ini adalah tugas penting bagi kita masing-masing, karena ini adalah menu yang tepat dan sehat yang mendasar bagi harga diri dan kesehatan kita secara umum.
Direkomendasikan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dengan Hari-hari Bongkaring
Hari-hari cerah yang hangat dan bersantai santai di tepi kolam renang dan di pantai telah ditetapkan. Apa? Apakah Anda tidak menyukai sosok Anda di pagi hari? Jika demikian, menyingsingkan lengan baju Anda dan memulai diet cepat dengan hari-hari bongkar muat.
Diet Dengan Roti Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Ada beberapa hal yang ditolak mentah-mentah dalam diet apa pun. Mungkin peringkatnya dipimpin oleh alkohol dan roti - sangat jarang kita dapat menemukan diet di mana tidak secara eksplisit menyatakan bahwa alkohol tidak dianjurkan dan baik untuk menghindari makan roti.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Mudah Dan Nikmat Dengan Diet Mish Mash
Mish mash adalah hidangan Bulgaria favorit, yang secara tradisional dibuat dari telur, keju, paprika, tomat, bawang putih, peterseli. Inilah yang menjadikannya hidangan favorit untuk makan siang atau makan malam selama hari-hari musim panas, ketika sebagian besar produk dapat kita sobek dari kebun kita.
Diet Musim Panas Yang Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan
Waktu terbaik untuk menurunkan berat badan adalah musim panas. Pada hari-hari panas menawarkan berbagai buah-buahan dan sayuran yang bisa kita makan untuk sarapan, makan siang dan makan malam. Varietas ini dapat memberi kita makanan yang sangat lezat dan efektif.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
